MUDr. Podlupszki Csaba
A tavasz a melegedő idő és a természet virágzásának egyik tévedhetetlen jele, és az a tény, hogy sokan gyengének és csüggedtnek érzik magukat ebben az időszakban. Szerencsére van megoldás a tavaszi fáradtság ellen, ez a gyümölcs méregtelenítése. A friss szezonális eper, a cseresznye és a korai meggy segít.
A tavaszi fáradtság ellen a gyümölcs sikeresen felhasználható méregtelenítés, amelynek legnagyobb előnye, hogy a testben lévő ido még kis mennyiségű, lassan bomló zsírokat és fehérjéket is bevezet, ezáltal enyhítve az emésztőrendszert. Ugyanolyan fontos a tartalom gyümölcscukor: azt mondják, hogy a cukor erős savasító hatással rendelkezik, amely befolyásolja glikémiás index édesítőszerek. Míg a glükóz esetében 100, a gyümölcsöknél és zöldségeknél a fruktóz glikémiás indexe csak 30. Ez egyebek mellett azt a fruktózt jelenti, mint a legtöbb édesítőszer emeli a cukorszintet a vérben sokkal kevesebb. Emiatt a gyümölcs méregtelenítése jótékony hatással van a szervezet ilyen irányú működésére. Lássuk hát, melyik gyümölcsöt érdemes használni méregtelenítés a a tavaszi fáradtság ellen.
Cseresznye, mint vízhajtó
Mivel káliumot tartalmaznak, a cseresznyének erős vízhajtó hatása van. Javítják a veseműködést, hozzájárulnak a káros anyagok és a húgysav gyorsabb kiválasztásához a méregtelenítés során. Gazdagok magnéziumban, amely táplálja és erősíti az idegsejteket, segít megvédeni Öntől feszültség, depresszió és kellemetlen tüneteik. A friss cseresznye rendkívül nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, rekordértéke 400 mg/100 g. És ha mindez nem elég, akkor A-, B- és B-vitaminokban is gazdagok C vitamin, valamint figyelemre méltó a rosttartalom, amely megkönnyíti az emésztést. A tavaszi fáradtság ellen ajánlott a tavaszi zöldségekben és halakban gazdag étrend, de ajánlott napközben is - valahányszor éhes - legalább tíz meggyet fogyasszon. Ne habozzon, és nyugodtan vezesse be a cseresznye napokat, ilyenkor csak cseresznyét fogyasszon, természetesen ne feledkezzen meg a folyadékpótlásról sem, ami különösen fontos a méregtelenítés során.
Cseresznye, erős antioxidáns
A cseresznye egy vitamin, ásványi összetétele szinte megegyezik a cseresznyével, de sokkal több szerves savat és csaknem tízszer több A-vitamint tartalmaz. Vasban, kalciumban, káliumban és magnéziumban gazdag, serkenti az emésztést, az anyagcserét, a vitaminok felszívódását, valamint nagyszerű vizelethajtó tulajdonságok. Tisztítja a légutak nyálkahártyáját és erősíti az immunrendszert. Kiváló antioxidáns az antocianin és a bioflavonoid tartalma miatt. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a cseresznye kiválóan alkalmazzák a tavaszi fáradtság ellen. A szervezet méregtelenítése esetén ugyanúgy használják, mint a meggy, amikor zöldségekben és halakban gazdag étrendben naponta többször - amikor éhesnek érzi magát - legalább tíz meggyet fogyasszon. A méregtelenítő hatás fokozása érdekében csak cseresznyét fogyasszon, korlátozások nélkül, így tapasztalhatja, hogy a cseresznye sikeresen alkalmazható a tavaszi fáradtság ellen.
Eper: hatékony méregtelenítés
Sokak kedvence és mégis kevesen tudják, hogy az eper harc a tavaszi fáradtság ellen, és méregtelenítéssel hatékonyabb lehet. Igazi egészségügyi turmix, magas A-, B1-, B2-vitamin- és C-vitamin-, kalcium-, kálium-, vas-, cink- és magnéziumtartalommal. Serkenti a vérkeringést, magas tisztító és antibakteriális hatású, ezért rendszeres fogyasztásuk jelentősen hozzájárul a méregtelenítéshez. Egészítse ki étrendjét eperrel: akárcsak a cseresznye és az eper, fogyasszon naponta többször legalább öt darab epret - még az éhség, de különösen a tavaszi fáradtság ellen is. Méregtelenítés szempontjából előnyös, különösen egész nap csak epret fogyasztasz, de ne adj hozzá cukrot vagy tejszínhabot, még akkor sem, ha savanyú.
Tudtad, hogy?
Mivel 90 százalékban vízből, eperből állnak gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát. Ezért nagyon népszerű kiegészítők a méregtelenítéshez, a különféle étrendekhez és a fogyáshoz.