turmix

Az is előfordul, hogy több gyümölcsöt enged meg magának, de nincs elég ideje elfogyasztani? A gyümölcs turmix nagyszerű módja a test ellátásának vitaminok és rostok mennyisége.

Bármilyen gyümölcsöt belekeverhetsz, és egyszerűen magaddal viheted, még akkor is, ha nem tudsz elkapni semmit. És tudod, mi a legjobb? Számos ízkombináció sokkal jobban keveredik, mint ha egyedül eszel. 🙂 A gyümölcs turmixok gyors tizedként vagy ólomként szolgálhatnak. A jobb jóllakottság érdekében javasoljuk, hogy mindegyikhez adjunk néhány magot vagy diót, ezáltal csökkentve a glikémiás indexet és fokozatosan felszabadítva belőlük az energiát.

Készítettünk neked egy gyümölcs turmixot, aminek egyetlen felnőtt vagy gyermek sem tud ellenállni:).

7 gyümölcs recept

Hozzávalók

  • Eper-banán turmix
  • 1 banán,
  • 7 eper,
  • 1 PL chia mag,
  • 1 fehér joghurt.
  • Mangó gyümölcs turmix
  • 1 csésze szeletelt mangó,
  • 1/3-a kisebb avokádóból,
  • 1/2 csésze mandulatej.
  • Banán-mogyoró turmix
  • 1 banán,
  • 2/3 csésze tej,
  • 2 PL mogyoróvaj,
  • 1 ČL kakaó.
  • Narancssárga gyümölcs turmix
  • 1 narancssárga,
  • 1/2 csésze szeletelt mangó,
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat,
  • 2/3 csésze mandulatej.
  • Alma gyümölcs turmix
  • 1 alma,
  • 1/2 körte,
  • 1/2 banán,
  • 1/3 ČL fahéj,
  • 1/2 csésze tej,
  • 1/2 fehér joghurt,
  • csipetnyi gyömbér.
  • Áfonyás turmix
  • 1 marék áfonya,
  • 1 kis banán,
  • 1 teáskanál chia vagy lenmag,
  • 2/3 csésze tej (használhat zöldséget is),
  • 2 PL görög joghurt.
  • Kókusz-ananász turmix
  • 1 csésze szeletelt ananász,
  • 1/2 banán,
  • 2/3 csésze kókusztej.

Az elkészítés módja

1. Az előkészítési eljárás egyszerű. Hámozzuk meg, mossuk meg és vágjuk kisebb darabokra a gyümölcsöt.

2. Öntsük a folyékony komponenst a keverőbe, adjuk hozzá a magokat és a porított összetevőket, a gyümölcsöt és keverjük simára.

Ha rajong az egészséges életmódért, étrendjét szeretné gazdagítani több gyümölccsel, zöldséggel és leadni a felesleges kilókat, nézze meg egyedi turmix könyv a piacon. 17 vezető orvos és táplálkozási szakember írta. Megtalálja benne sok finom recept, kategóriákba osztva az egészségügyi problémák, valamint a fogyással kapcsolatos tippek és tanácsok szerint. Minden egy helyen, felesleges keresés nélkül az interneten. Emberek ezrei készítenek már turmixokat ebből a könyvből, és te is