Sok nő, de a fogyásba vetett férfi is lemondhat sok táplálkozási hibáról.
Ebéd után megbocsátják az édességet, vagy csak könnyű salátát választanak szénhidrátos köret helyett. De legfőképpen elfelejtenek egy rendkívül fontos dolgot - egy italt. Különösen, ha alkoholista.
Az Egyesült Királyságban nemrégiben végzett felmérés azt mutatta, hogy három britből kettőnek fogalma sincs arról, hogy mi lehet a kalóriatartalom. Még akkor is, ha fogynak és naponta számolják a kalóriákat a diéta hátralévő részében.
Egy pohár pezsgő vacsorára csaknem 100 kalóriát tartalmaz, egy pohár bor még 34 kalóriát is tartalmaz, és értéke megegyezik egy adag csokoládéfagyival. Egy korsó sörrel kalóriaértéket adhat az étlaphoz, mint egy édesített fenyőtobozhoz. Nem beszélve például a kemény alkohol és az édesített ital kombinációjáról. Például a gin tonik egyenértékű a créme bruleé két adagjának elfogyasztásával.
A Daily Mailben idézett, 2000 britből álló tanulmány kimutatta, hogy minden harmadik próbálkozott a fogyással, és megszámolta az egyes étkezések kalóriatartalmát. Azonban csak minden tizedik brit gondol az italokról, amelyeket étellel fogyaszt.
A tudósok szerint azonban ez a tudatlanság végződik azzal a ténnyel, hogy sokan nem nélkülözik vagy képtelenek igazítani az alakjukat, és elégedetlenek és csalódottak. A felmérés készítői azt szeretnék, ha az étrendről és az egészséges táplálkozásról szóló cikkek gyakrabban emelnék meg az alkohol kalóriaértékével kapcsolatos tényeket. Szerintük ideális összehasonlításokat mutatni az embereknek - hogy azonosítani tudják az alkoholt a kalóriaértékkel, amely más formában kizárja az étrendjüket.