Hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulatváltozások. Valószínűleg ezek a menopauza legismertebb tünetei. A menopauzával kapcsolatos különféle problémák irreális számának másik végén a mell megnagyobbodását, megerőltetését, fájdalmát és egyéb változásokat találunk.
Nem sok szó esik róluk, de sok nő fogja érezni őket. A menopauza miatti jelentős mellnagyobbodás még fel is ér az összes nő ötöde!
Büszkeség, hogy a nők nem törődnek vele
Sok nő, aki nem volt felruházva buja csalival, értékelheti a teljesebb hasítást. A hiábavaló dicsőség, a menopauza miatti mellváltozások, beleértve azok megnagyobbodását, meglehetősen negatívumokat hoznak magukkal.
Ez nem csak a fizikai megjelenésről szól, hanem főleg a kellemetlen fájdalomról és feszültségről. Mit tehet a test ösztrogénvesztése a mellekkel és hogyan történik?
Nagy mellek a menopauza miatt
Serdülőkorban a mellek növekednek a hormonok miatt, nem annyira meglepő, hogy a menopauza is hatással lesz rájuk, amikor csökken a női hormonok, az ösztrogének száma. Menopauza idején a mell áthalad az involúciónak nevezett folyamat. Ez azt jelenti, hogy csökken az emlőműködés, ami anyatejet termel. Az emlőmirigyet pedig zsír helyettesíti.
Miután a menopauzás nők megnagyobbítják a melleiket, nagyon nehéz bármit is tenni ez ellen. Ez a zsír nagyon ellenálló, a diéták és a testmozgás nem sokat szolgálnak érte. De ne csak a hormonokról beszéljünk. A mellnagyobbítás különösen akkor fordul elő, amikor a nők elkezdnek hízni. Ezt a menopauza is befolyásolja, de a súlygyarapodás hatékonyan megelőzhető egészséges mérsékelt étrenddel és rendszeres testmozgással.
Nagy és fájdalmas mell, de gyakran megakadályozzák a testmozgást. Ezenkívül a nagy mellű nők gyakran szenvednek hát- és nyaki fájdalmaktól. Nagy mellek is nyomhatják a bordákat, és a nők ezután nehezebben lélegezhetnek.
A rugalmasság elvesztése
A nagy mellek ötlete első pillantásra vonzónak tűnhet. A mell nagyobb lesz, de a rugalmasságvesztés is, ami sajnos már nem annyira vonzó. Mellszövet kevesebb vizet tartalmaz mint korábban, és fokozatosan szalaggal helyettesítették. Ennek eredményeként a melle elveszíti rugalmasságát, megereszkedik és lerogy.
Ez nemcsak az ösztrogén kimerülésének, hanem a korábbi változásoknak is köszönhető. A legtöbb menopauzás nő melle már mindent "megtapasztalt", és az élet során terhesség, szoptatás vagy súlyingadozás befolyásolta őket. A menopauza alatti mellnagyobbítással ebben az esetben a forma és a megjelenés változása még hangsúlyosabb lesz.
Fájdalom és feszültség
Érzékeny, fájdalmas vagy feszült mell, mint a menstruáció előtt. Még a menopauza alatt sem kell megszabadulnia ezektől a kellemetlenségektől. Női intenzívebben érzik magukat főleg testmozgás vagy egyéb fizikai tevékenység során.
Ők megint inkább hibásak hormonális változások. Vegyél egy igazán jó minőségű melltartót, amely passzol, mint egy kesztyű. Feltétlenül vegyél sportoláshoz egy melltartót, amelyet otthoni viseletre is használhatsz. Fájdalom esetén is segíthetnek relaxációs technikák vagy mellmasszázs.
Ciszták, csomók vagy csomók
Talált egy csomót vagy csomót a mellében? Bár ennek oka lehet a hormonális változások, mindenképpen ne becsülj alá semmit és menj orvoshoz! Ne aggódjon, ennek egyáltalán nem kell ráknak lennie! Ciszták és csomók hormonális változások eredményeként alakulnak ki, gyakoriak. Ezek meglehetősen nagyok is lehetnek, és hormonpótló terápiában részesülő nőknél is előfordulhatnak.
Ha például a mellbimbóból szivárgó folyadékot, duzzanatot vagy bőrpírt észlel, akkor a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz. Ne feledkezzünk meg a megelőzésről, a 45 évnél idősebb nők kétévente ingyenes prevenciós mammográfiára jogosultak. Mi a teendő, ha "ártalmatlan" csomók vagy csomók jelennek meg a melleidben? Fogyassz kevesebb koffeint próbálja ki a hőterápiát, vagy masszírozza a melleit melegítő géllel.
Az önbizalom elvesztése
A férfiak gyakran izgatottak a partnerük mellének megnagyobbodása miatt, de maguk a nők is gyakran zavarban vannak. Fizikailag is, mert a hátuk és a melleik maguknak, valamint mentálisan is fájnak. A nagy mell vonzza a figyelmet, ami nem mindig kellemes. A nagyobb mellszobornak köszönhetően a nők esetlenebbnek érezhetik magukat és nem akarnak felesleges figyelmet felhívni magukra, például a sportban. Mozgás nélkül azonban nehéz a karcsú vonalat fenntartani a menopauza idején, és így ördögi körbe kerülni.
A hormoningadozások miatt túlérzékenyek és szeszélyesek is lehetnek. Már nem érzik magukat vonzónak, és gyakran a férfiak több figyelmét fordítva értelmezik. Ne lógassa a fejét! Valószínűleg te vagy az te vagy a legnagyobb kritikusod. Élvezze a bókokat, és ne keresse azokat, amiknek szánták.
Következtetés
Soha ne vegye könnyedén a mell területén a változásokat! Ha a ma említett tünetek közül bármelyik valóban intenzív vagy aggasztja Önt, beszéljen kezelőorvosával.
Ne feledje, de arra is, hogy a menopauza idején a testünk már nem fog mindent megbocsátani nekünk, mint korábban.
Egy megfelelő alkalom a testmozgás megkezdésére, látogasson el az edzőterembe, vagy szerezzen be otthon súlyzókat. A szebb mellekért erősítse a mellkasát, csináld a forgattyúkat vagy súlyemelés. És ha még nincs a szekrényben, vásároljon fekvőtámaszt.
Tetszik ez a cikk?
Ossza meg, vagy küldje el barátainak.