Sportakadémiájában az olimpiai győztes a szlovák gyermekek egészséges fejlődésére összpontosít.

BRATISLAVA, október 19. - "Szerencsés voltam, hogy az én generációm kint nőtt fel. A tömbház minden lakásában volt egy srác, együtt futottunk, bicikliztünk, és általában az utcán futballoztunk. ”- mondja a szlovák gyalogos és olimpiai győztes Tóth Matej a Dobré noviny című műsorban. A 80-as és 90-es évek fordulóján volt, ma a gyerekek másként töltik az időt. "Valójában 9-10 évesen jöttem rá, hogy szeretek sportolni, és szeretnék még több időt szánni rá. Tehát először általános sportedzéseken mentem keresztül, és csak azután az atlétikára koncentráltam. A mozgás jellege volt tehát az alap "- teszi hozzá.

Szintén karrierje kezdete alapján, amelyet nem rohant feleslegesen, tapasztalatai és megszerzett ismeretei alapján külön módszertant dolgozott ki csapatával a gyermekek egészséges mozgásának és fejlődésének megközelítésével kapcsolatban, és akadémiát alapított., amelyet Matej Tóth O2 Sportakadémiájának hívnak. Megkérdeztük tőle, hogy a jelenlegi gyerekek miben maradnak le a legjobban, mit kellene javítaniuk a testedzésen és miért.

A szokásos testnevelés kivételével

A szlovák gyermekek fizikai erőnlétének valóban csökkenő tendenciája van, ezt mutatja az akadémia éves tesztje. "A mai gyerekek kevésbé mozognak, de csak körülbelül 15-20 év múlva nő fel ez a generáció, hogy kiderüljön, milyen óriási következményei lesznek ennek. Testük fejlődik, és ha nem adják meg neki a szükséges impulzusokat, nem fogják tudni kezelni a terhelést. Azonban nem csak a sportról beszélek, hanem a mindennapokról is - mozgás nélkül még idővel sem tudnak felmászni a lépcsőn, többen lesznek kórházakban, betegek. És nem a mentális egészségről beszélek "- teszi hozzá Tóth.

jobb
Így néznek ki a szeneci Kysucká 14 Magán Alapiskola gyakorlatai. Fotó: O2 Matej Tóth Sportakadémia

Az elmúlt három tanévben az Akadémia, azaz a módszertanhoz, a tanárképzéshez és a segédeszközökhöz való hozzáférés több száz iskola számára volt elérhető, és több mint 5000 gyermek járt egész Szlovákiában. Csak a 2019/2020-as, a járvány miatt megszakadt tanévben 103 szaktanácscsoport működött 2400 gyermekkel és 130 edzővel a szlovák iskolákban. Az egyik iskola, amely kipróbálhatta, szintén általános iskola volt, Oravské Veselé óvodával. "Az edzések összekapcsolása Tóth Matejjal nagyon jó motivációt jelent a gyerekek számára. Emlékszem, amikor az érem megszerzése után az iskolánkba érkezett. A gyerekek melegen fogadták. Három évvel ezelőtt jelentkeztünk az akadémiára, tavaly kaptuk meg. Ezek a tréningek kifinomult módszertanban különböznek a rendszeres testnevelési óráktól, amely megmutatja, hogy az általános képzés mennyire fontos a gyermekek fejlődéséhez. ”- mondja Margita Maslaňáková, iskolaigazgató. Matej Tóth maga is döntő motivációnak és előnynek tekinti az iskola számára az Olimpiai Sportoló Akadémián való gyermekvállalást.

Az akadémia két korosztályra összpontosít - az óvodás korú (4-6 éves) és a fiatalabb iskolás korú (7-11 éves) gyermekekre. Nagyon jól tudják, hogy a gyermekek képzése gyakran elégtelen vagy rosszul irányított. Ezért a sportképzés, vagyis az általános sportképzés mellett, amely minden sportágra felkészíti a gyerekeket, két másik pillérrel is foglalkoznak. Nagy hangsúlyt fektetnek a fejlődési kineziológiára, amely magában foglalja a fizioterápiás gyakorlatok és a kompenzációs gyakorlatok elemeit, amelyek előfeltételei a gyermek megfelelő fizikai fejlődésének, és minden gyermek számára előfeltételt adnak ahhoz, hogy egyszer élsportolóvá váljon. De odafigyel a pszichológiai felkészülésre is, amely nemcsak a megfelelő sport megalapozásában segíti a gyermekeket, hanem az iskolában vagy egészségesebb, rugalmasabb és boldogabb életben van.

Így mozognak a gyerekek a szkalicei Strážnická 1 általános iskolában és a trencséni Veľkomoravská 12 általános iskolában. Fotó: O2 Matej Tóth Sportakadémia

Óvodás gyermekek - a koordinációt nem szabad lebecsülni

Az óvodáskor módszertanának feladata a gyermek alapvető mozgásainak fejlesztése, a természetes és veleszületett mozgások felhasználása, amelyekkel születtünk. "Mivel a gyerekek még kicsiek, nagyon könnyen visszatérhetnek ahhoz, ami kisgyermekkorukban számukra természetes volt - vagyis a has megfelelő légzésével, a megfelelő mozgásokkal, hogy a gyermek ne görnyedjen, a hát megkönnyebbüljön, és így tovább "- írja le Tóth Matej, akiről az óvodák gondoskodnak. Minden légző és erősítő gyakorlat történetek formájában zajlik. "Például van egy történet egy medvéről, és az edző megmondja nekik, mit kell tenniük."

Azonban ebben a korban is fontos a pszichológiai felkészülés. "Koordinációt és koncentrációt tanítunk nekik. Ezek olyan könnyű ingerek, mint például: "amikor fütyülök, tapsolok egyszer, amikor azt mondom, hogy hopp, kétszer tapsolok." Vannak különféle akadálypályák is, amelyeknek képesnek kell lenniük a keresztezésre, tudniuk kell gurítani vagy elkapni a labdát, balra ugrani és a jobb láb, kezdjen különböző pozíciókból és hasonlókból " Tóth Matej első pillantásra hangsúlyozza az egyszerű gyakorlatok szükségességét, amelyek azonban fontosak a gyermek megfelelő fejlődése és esetleges sportra való felkészülése szempontjából;.

Tóth Matej régóta nagyon népszerű a gyermekek körében. Fotó: O2 Matej Tóth Sportakadémia

Fiatalabb iskoláskor - nincs kapkodás

Magának tudja, de az Akadémián szerzett korábbi tapasztalataik azt mutatják neki, hogy sokkal természetesebb időt adni a gyermeknek. "Ez nem csak azt mutatja meg, hogy valójában mire készül, hanem a pszichológiai szempont is fontos - idősebb korban a gyermek maga döntheti el, hogy mi élvezi jobban, így nem csak a szülők döntése lesz." még tornával, atlétikával és úszással is próbálkoznak, akár 10 éves korig is, így a sport különböző szakaszait élik át, semmit sem veszítenek. "A szülőknek nem biztos, hogy tetszik, hogy gyermekük az utolsó előtti az edzőcsoportban, és hogy a többiek igazi" macskák ", de garantálom, hogy 14-15 év múlva ez egyértelműen tükröződik." Végül is, ha ma a legjobb profi sportolókat nézzük, sokoldalúak - egy teniszező, aki focizott, egy futballista, aki síelt stb.

A fejlődő kineziológiai gyakorlatok ebben a korban segítik a gyermekeket a kompenzációban Helytelen életmód - sok időt tölt a számítógép képernyője mögött, a nyaki gerinc rendellenességei, amelyek az okostelefonok hosszú távú manipulációjával kapcsolatban merülnek fel. Figyelnie kell azokra a gólyákra is, akik Az óvodában töltött évek után, ahol egész nap elegendő testmozgásuk volt, hirtelen az iskolapadban ülnek. Megfelelő kompenzációs gyakorlatok nélkül nagyon gyorsan egészségügyi problémáik lehetnek. És ebben az időszakban a mozgás is elősegítheti a koncentrációt, amit az Akadémián is végeznek, és a teszt eredményei ezt egyértelműen bizonyítják.

Az olimpiai győztes maga sem habozik megmutatni a különböző gyakorlatokat a gyerekeknek. Fotó: O2 Matej Tóth Sportakadémia

Szükséges tesztelés

Az egyes edzőcsoportokban lévő gyerekeket a tanév elején, annak alatt és végén tesztelik. Míg a kezdeti diagnózis figyeli a gyermek izomrendszerének ellenőrzését, és részben ez a teszt a gyermek lehetséges fejlődési hibáira is rámutat, a javulást már a kimeneti tesztekben mérik. "Az évek során elvégzett 2400 teszt segítségével nagyon széles, 4–42 százalékos javulást láthattunk. Fontos hozzáfűznünk, hogy minden gyermek egyszerűen fejlődik és növekszik, nemcsak a módszertanunk miatt, hanem ha összehasonlítjuk az akadémiára járó gyerekeket és azokat, akik nem, egyértelműen megállapíthatjuk, hogy módszertanunk segíti a gyermekeket a gyorsabb mozgásban. " Már az akadémia egyik tanévének befejezése után javult a gyermekek állóképessége, ügyessége, robbanóereje és rugalmassága, ahol a gyerekek akár 42 százalékkal is javultak. A tesztelés azért is fontos, hogy az akadémia tudja, hogyan reagálnak a gyermekek a stresszre. "A tesztelés után kommunikálunk a szülőkkel, az eredmények alapján tudjuk ajánlani nekik, hogy a gyermek milyen típusú sportra alkalmas."

Emellett tavaly valósult meg az O2 Matej Tóth Sportakadémia az O2 céggel együtt, amely régóta támogatja a gyermekek és fiatalok egészségével és mozgásával foglalkozó projekteket., több mint 400 gyermekből álló mintán végzett kutatás, amely a figyelemre összpontosult. A kutatás célja annak kiderítése volt, hogy a fizikai aktivitás javíthatja-e a gyermekek figyelmét. Az Akadémia pszichológusának felügyelete alatt minden gyermek figyelmét megvizsgálták, majd rövid, de intenzív terhelésnek vetették alá, majd újra tesztelték. A Szlovák Tudományos Akadémiával együtt értékelt kutatások azt mutatták, hogy a gyermekek 98 százaléka tapasztalta fenntartó és növekvő figyelmet. "A tanárok azonban a szokásos órákon is végezhetnek pszichológiai gyakorlatokat. Például, ha azt látják, hogy a diákok fel vannak izgatva, akkor egy ideig különböző játékokat játszhatnak: "legyen csendes, csukja be a szemét, és érzékelje a távolban hallottakat" vagy "csukja be a szemét, és aki úgy érzi, hogy eltelt 30 másodperc" Ez megnyugtatja őket, és újra koncentrálni tudnak. És ez nemcsak az iskolában, hanem a mindennapi életben is segít ”- teszi hozzá Tóth Matej.

Az akadémia által képzett oktatók rendszeres edzéseken vezetik a gyerekeket. Fotó: O2 Matej Tóth Sportakadémia

Edzők a tanárok között

Az Akadémián végzett gyermekek sikerének alapja azonban nemcsak a kifinomult módszertan, hanem maguk az edzők is. Ezek az egyes pedagógiai végzettségű iskolák eredeti tanárai, többnyire testnevelő tanárok. "Hála öcsémnek, aki az egyik oktató, és a csapat többi tagjának, inspirálhatjuk őket, ami nagyon boldoggá tesz." A tanárok oktatása mellett munkaviszonyban állnak az akadémiával, ezért javítsák a fizetésüket is.

Tóth Matej és az oktatók házi videókat készítettek, amelyekkel a gyerekek otthon is gyakorolhatják a karantén alatt. Fotó: O2 Matej Tóth Sportakadémia

Gyermekeivel együtt is mozog

Egy elismert sportoló nem is megy haza. Megpróbálja rendszeresen mozogni feleségével és lányaival. "Természetes, hogy megbizonyosodtam arról, hogy az óvodáskorban vagy a fiatalabb iskolában tudnak-e kerékpározni, korcsolyázni, síelni, labdajátékot játszani, vagy tudnak-e fogni egy teniszütőt, sétáltunk vagy túráztunk. Nem kényszerítem őket a sportolásra, inkább a saját példámmal próbálom megmutatni nekik, hogy a testmozgás egészséges, és hogy jól érezhetik magukat ebben "- mondja. A nagyobbik lánya, Emma 9 éve táncol, a fiatalabbik Nina lovagol. "Azt kell mondanom, hogy fél évnél tovább nem tartott semmilyen osztályban vagy sportágban, de két évig az Akadémia edzéseire járt. Nagyon hasznos volt számára, és az edzője is megerősítette nekünk, hogy a testtartása fantasztikus, könnyedén tudja magát megfelelő helyzetben tartani a lovon "- teszi hozzá a büszke apa.

Szerezd meg az O2 Matej Tóth Sportakadémiát az iskoládba

Iskolájához is meg akarja szerezni az O2 Matej Tóth Sportakadémiát? Képzést szeretne adni a hallgatóknak az olimpiai győztes és egy szakértői csapat égisze alatt? Azt szeretné, ha gyermeke egészségesen mozogna, boldogabb lenne és jobb eredményeket érne el az iskolában? Jelenleg zajlik az O2 verseny 4. éve, amikor akár 40 szlovák iskola is ingyenesen veheti át az Akadémiát egy tanévre.