megfelel

A spontán és célzott sportok pozitív hozzáállást teremtenek az aktív életmód iránt. Ez a mondat viccesen hangzik a számítógépek és a kényelem korában. A gyermekek és a sport olyan kapcsolat, amelyet ma nem vesznek természetesnek. Éppen ellenkezőleg, gyakran marginálisan veszik, ami megfelel a jelenlegi normának, amely szerint az általános iskolákban heti két óra testnevelés. Ezenkívül oktatás kérdése is, amely gyakran pazarlás és a másik úton halad.

,Egyes tanárok pihenni akarnak ezeken az órákon, de nem képesek önmagukban elvégezni a gyakorlatot, nem figyelnek a helyes végrehajtására és a helyes d Oktatásra, amely a testnevelés első példája a megfelelő higiénés szokások ápolására. " leírja Mark auerová gyermekpszichológus kegyetlen valóságát.

A szülőknek nem szabad támaszkodniuk arra, hogy valaki vigyázzon gyermekeikre, amikor mozog, hanem arról, hogy gyermekük rendszeresen és boldogan boldog legyen. Az egészségügyi szempontok és a mozgásszervi rendszer egyenletes fejlődése mellett a társadalmi oldal is fontos. A szakértők nem a célzott sportot és a korai specializálódást jelentik, ami gyakran undorhoz, motivációvesztéshez és egészségügyi problémákhoz vezet. Éppen ellenkezőleg, a bevezetőben hangsúlyozzák a spontaneitást, a játékot és a szórakozást.

Ezek az attribútumok az első lépésektől kezdve alkalmazhatók a gyermekek számára, és megfelelő előkészületek az ügyesség és az egész életen át tartó ügyesség megszerzésére. Az egyszerű fizikai cselekvések ezután komplex készségekhez vezetnek, és szisztematikus képzési tevékenységek hétéves kor körül kezdődhetnek.

Sokan ebben az érvben vitatkoznak a tornával vagy a műkorcsolyával, ahol korai óvodás korban célzott sporttal indulnak, de a pubertás teststruktúra átalakulása miatt nincs szükség a "karrier" végére.

Amikor a szülők kiválasztják, hogy gyermekük milyen sportot űz, az nagyban befolyásolja személyiségük további fejlődését. Ezért példának kell lenniük. Vagy rendszeres természetjárások útján, vagy passzív formában, például a sporteredmények figyelemmel kísérésével és a sportesemények látogatásával.

,Ha a család szabadidejét aktívan tölti, akkor a gyermek a sport révén megtanulhatja a világ szemléletének módját, nem talál benne modellt, hogyan kezelje a mindennapi élet követelményeit és a nehéz helyzeteket. Ezenkívül kialakul az értékrendje. A családi mozgáshoz való pozitív hozzáállás egyfajta szűrőként működhet a televízió, az internet és a közösségi hálózatok negatív hatásai ellen "- mondta Šauerová.

A sport, ha a napokban megfelelően kezelik, ápolja a testi és lelki higiéniát, az ellenálló képességet, az akadályok aktív leküzdésére való hajlandóságot és a türelmet. Jobb azonban, ha megszokja például a szokásos rendszert vagy az étkezés megfelelő módját.

Tehát milyen tevékenység a legjobb a gyermekek számára? Általánosítani nem lehet, de ahhoz, hogy elegendő érdeklődést ébresszen a gyermekek iránt a kitartás érdekében, különféle tevékenységeket kell biztosítani. Ez azt jelenti, hogy támogatjuk az általános fejlődést és bemutatjuk a szabadidős tevékenységek különböző típusait, ahol a játék található.

A sokoldalúság mindig megfelelő. Az atlétika mellett egyre népszerűbb például a golf és az erős sport. Természetüknél fogva hozzájárulnak az agresszió csökkentéséhez és ellenőrzéséhez. A hiperaktív gyermekeknek viszont le kell üríteniük a felesleges energiát, és például kollektív játékokban kell megtalálniuk magukat.

,A hiperaktív gyermekek számára a fizikailag megterhelő sport kiválasztása megfelelő. A szülőknek azonban tudomásul kell venniük, hogy a hiperaktivitás többféle, ezért előfordulhat, hogy az energia kisütésére irányuló erőfeszítés negatív hatással lehet a gyermekre. A gyakorlatban olyan gyerekekkel találkozunk, akiknél a hiperaktivitás a fáradtság megnyilvánulásaként fokozódik. A nem megfelelő fizikai aktivitás megválasztása ilyen esetben nem jár váratlan hatással, éppen ellenkezőleg, növeli a gyermek fáradtságát, és ennek következtében a hiperaktivitással kapcsolatos aránytalan megnyilvánulásokat is. Ezekben az esetekben mindig megfelelő egy szakértővel folytatott konzultáció "- mondta auerová, hozzátéve:" Azoknak a gyerekeknek, akik nem keresnek csapatot, jobb az egyéni sportok választása, de mindig a kontextustól függően. "

Természetesen a gyermekek számára is vannak nem megfelelő sportok. Szakértők szerint óvatosság van érvényben a jégkorongozás során. Habár hagyomány és kincs, egyoldalú probléma megtestesítője is, amely meghaladja a mozgásszervi rendszert.

Nemi szempontból viszont nem mindegy, hogy lány vagy fiú sportol-e. "Egyre inkább szembesülünk a különféle fiúk sportágak választásával a lányokkal, mint a lányok futballja, mezei jégkorong vagy a floorball" - mondta. Sheauerová hozzátette, és hozzátette: lányok esete, a medencefenék esetleges csökkenésének szempontjából lehetséges. "Súlyos sokkok és ugrások veszélye áll fenn. A hüvelyi fertőzések, például az úszás, szintén nemkívánatosak lehetnek."

Ha gyermeke elégedett a sporttal, találja meg könnyűnek. A tapasztalatok megbeszélése és új készségek bemutatása a környezetnek, az edzés nem tekinthető kötelességnek, a kollektív játékokban pedig a sporttól távol tartja a játékot.

Ha sportot választ a gyermekének

Az ipar, amelyből mindenki merít. Az atlétika az összes többi szakág sportfelkészítése. Ha azt szeretné, hogy gyermeke az atlétikának szentelje a legfelső fokát, és speciális szinten fejlődjön, akkor nagy előny, ha részt vesz.

Óvatosan kell eljárni a magas és a hosszú ugrások területén, különösen lányoknál, a medencefenék később megnyúlhat, hátrányosan befolyásolja a terhességet. Ezért fontos a kompenzációs gyakorlatok kiválasztása.

Tollaslabda

A gyermekek észlelését fejlesztő megfelelő sportok azonban nem annyira egyoldalúak és nem igényelnek akkora erőaktivitást, mint a tenisz. A sebességelemek nagyon hasonlítanak a teniszhez.

Sífutás

Előnye a különféle típusú mozgások alkalmazása, és a test komplex érintettsége miatt alkalmas. További plusz a környezet porosodása, amelyben zajlik. Ezenkívül a téli természet szépsége pozitív érzelmeket vált ki a napokban.

kerékpározás

Alkalmas sport gyermekek és fiatalok számára, mert sokoldalúságot fejleszt, és magas követelményeket támaszt az energia-anyagcserével szemben. A kerékpározás pozitív hatása a környező természet megismerése is. Bizonyos hátránya a poros környezetben való mozgás, másrészt a kerékpározás a keménység napjaiban növekszik, kihasználja a természetbeni edzés lehetőségét, és rengeteg lehetőséget kínál különféle edzésekhez, amelyek jobban motiválják a gyerekeket.

Fiziológiai szempontból ez az egyik legegészségesebb sport a gyermekek és serdülők számára. Előnye az ízületek, izmok, inak és szalagok minimális megterhelése. További nagy plusz, hogy már korán elkezdhet edzeni. A vízben való mozgás hozzájárul az energiafelhasználás növekedéséhez, amelyet a hőelvezetés határoz meg. A pozitív hatás a gyermek pszichéjére is hatással van, és a vízi környezetet figyelemhiányos gyermekekkel végzett terápiás munkában vagy hiperaktív napokban is használják.

Meglepő módon a gyermekek számára a golf a legfontosabb. A gyermekek fejlődésének játékos és erőszakmentes formáját részesíti előnyben. Egyoldalú kiterjesztés a fenyegetések helyes kezelésében, mert az edzés része az atlétikai ábécé (futás, ugrás, dobás, mozgás) és a testmozgás ábécéje (mobilitás, szint, Ha, koordináció, sebesség). Az edzők a fizikai állóképesség erősítésére összpontosítanak, különösen az alsó végtagokra. Emellett hangsúlyozzák a stabilitás fontosságát. A gyerekek nemcsak golfoznak, hanem más sportokat is végeznek, amelyek megfelelő kiegészítői az általános erőnlét és fizikai fejlődés támogatásához.

Asztali tenisz

Az asztalitenisz nagyon alkalmas sport a gyermekek számára, mert nem támaszt magas követelményeket a fejlődő organizmusokkal szemben. Van egyoldalú kezdete a domináns kéznek, de az elhúzódás általában nem külső természetű, és megfelelő sokoldalú gyakorlatokkal végezhető el. M jól kompenzál. Az asztali tenisz magasabb követelményeket támaszt a figyelem sebességével és a figyelem koncentrációjával szemben. Előnye a játék gyors karaktere, amelyben sokoldalú mozgás fejlődik. Ezenkívül a szabályok egyszerűek, de a hálózat szervezése egyszerű.

A sportvívás az egyik erős sport, és célszerű azt a sokoldalú mozgásfejlesztés szempontjából ajánlani. A gyermek után azonban a mozgások fejlettebb koordinációjára és az érzékelés pontosságára van szükség, így tizenkét éves koráig fejlett edzéssel találkozhat. Ez azonban elegendő helyet biztosít a korábbi általános mozgásedzéshez. A sport előnye a mozgásszervi rendszer alacsony terhelése. Az izomegyensúlyhiányt általában megfelelő kompenzációs gyakorlat kiválasztása előzi meg.

Tenisz

Alkalmas tevékenységnek tekinthető egy általában fejlődő karakter számára. Fiziológiai szempontból azonban a teniszezés során a domináns végtag vállszíja nem megfelelő módon meghosszabbodik. Ha úgy dönt, hogy gyermeke ezt a sportot űzi, nagyon fontos figyelni a szakasz és az edző megfelelő megválasztására, akit gondosan előkészítenek a túlnyúlások és deformációk megelőzésére. A szülőknek gyakran konzultálniuk kell az edzővel a gyermek számára megfelelő kiegészítő tevékenységekről, hogy a választott további mozgástípus megfelelő kompenzációként működjön - például úszás és kerékpározás formájában. A szakmai felügyelet nélküli képzés szintén nem megfelelő, ami az ambiciózus szülők tipikus hibája.

Labdajátékok

A labda kollektív játékok fejlesztik a gyermekek szociális készségeit, különös tekintettel a csapatmunka fejlesztésére. Ebből a szempontból választásuk megfelelőnek tekinthető abban az időben, amikor a kortársak a gyermek életének fontos részévé válnak. Másrészt a szervezet testére való alkalmasság szempontjából figyelembe kell venni a fejlődő mozgásszervi rendszer egyoldalú terhelését.

Célszerű tisztában lenni azzal, hogy a játékos a meccs alatt körülbelül 5 - 7 kilométert fog futni, mintegy 40-50 ugrást hajt végre. A gyermekek oktatása gyakran az iskolai tornatermekben zajlik, ahol nem megfelelő padlószerkezetet alkalmaznak (például rugózatlan parketta), amiért főként szenvednek.

Floorball

Hasonló következményei vannak a jégkorongnak a játék közbeni helytelen testtartás, a nehéz felszerelések hulladékai miatt (szemben a jégkoronggal). Ennek ellenére a törzs izmainak aszimmetrikus terheléséből eredő hátfájással és izomegyensúlytalanságokkal találkozhatunk, amikor a botot a játékkal az egyik oldalon tartjuk.

Jelenség, de még itt is figyelembe kell venni, hogy a játszótér meccsenként 6-8 kilométert tud futni. A kerék terhelésének intenzitása azonban ennek a sportágnak a kiválasztásakor célszerű olyan gyakorlatokat ajánlani, amelyek célja a hosszúkás alsó mozgásszervi rendszer kompenzálása.

Röplabda

75 - 170 ugrást hajtanak végre a meccsen. A röplabdázók magassága a többi kollektív sportághoz képest a legmagasabb, és a gerinc is szenved az alsó végtagok ízületeitől. Ezzel egyidejűleg a stroke-kezet kinyújtják, és kompenzációs gyakorlatok hiányában terhelési aszimmetria lép fel. A röplabdában gyakran találkozunk a későbbi scoolok kialakulásával (a gerinc "S" alakkal) és a kyphosis (púp) kialakulásával.

Kockázati sport

Negatív módon a test korai életkorában nagy a test expozíciója. A helytelen iskolai ülés és a mozgásszervi rendszer meghosszabbítása kapcsán nagyon gyakran helytelen testtartáshoz és egészségügyi komplikációkhoz vezet. Minden megkoronázza a test helyzetét a játék során, amikor a fej megdől, a mellkas rögzül, a mellkas gerince hajlik, az ülés leesik, az alsó végtagok el vannak takarva. A gyakorlatban azonban a jégkorong nagyon gyakori választás azoknak a szülőknek, akik szeretnék növelni presztízsüket egy kicsi gyermek várható eredményei révén, akik kicsiek és testfelépítésük nem felel meg ennek a sportnak a követelményeinek. Tehát aki azt akarja, hogy gyermeke jégkorongozzon, annak ugyanolyan hangsúlyt kell fektetnie a megfelelő kompenzációs gyakorlatokra, mint például az úszás vagy a korrekciós torna.

Ez az egyik olyan tevékenység, amely élettan szempontjából nem ajánlható a gyermekek számára. Ez egy erő- és állóképességi sport, amely magas követelményeket támaszt az izom-csontrendszerrel szemben. A kenuzás egyéb kockázatai közé tartoznak a felső légúti betegségek egyes részei, húgyúti fertőzések és esetleg lányok nőgyógyászati ​​problémái. E sport során figyelmet kell fordítani az izmok egyensúlyhiányának megelőzésére és a gerinc megfelelő tartására.

Nem kívánt tevékenységek

Ezek olyan tevékenységek, amelyekben a hangsúly gyakran a reggeli szakosodáson van, valamint olyan sportok, mint a búvárkodás, súlyemelés, motorozás vagy hegymászás. A sport szintén nemkívánatos, ami gyakran sérülésekhez, az izom-csontrendszer súlyos megrázkódásához és egyoldalú meghosszabbodáshoz vezethet. Az óvodáskorú gyermekeknél ezek mind olyan sportok, amelyek jelentős testterheléssel járnak.

Tipp nem sportolóknak

Kirándulások és geocaching

Ha a gyerekeket nem érdekli a fizikai aktivitás fejlesztése, akkor többet kell tennie, mint más esetekben a szülő példájával. "Ez is segít a szenvedélyes sport iránti érdeklődésükben, vagy például a véletlenszerű sportolásban nyaraláskor" - írja le Mark auerová gyermekpszichológus. A szabadtéri tevékenységek - családi kirándulások és a kalandhoz kapcsolódó események, közös kalandozás - természetes fejlődéséhez járunk. a kötélközpontban, egy bobpályán, síelés, korcsolyázás vagy kerékpáros túra során az előnye, ha didaktikai csatával gazdagítja az utazásokat. néhány vonat vagy megáll egy jó helyen.