Akik törődnek egészségükkel és megjelenésükkel, tudják, hogy a test megfelelő működéséhez kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjére, zsírra és szénhidrátra van szükség. Az egészséges test megőrzéséhez az embernek az összetett szénhidrátok 50% -át el kell fogyasztania az ételben. Fő forrása a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék.
Zabkása
A zabpehely fő előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt helyreállíthatja a bél mikroflóráját. Ezenkívül a zabpehely a fő szépségforrás: fiatalítja a bőrt, amely rugalmasabbá válik, a köröm és a haj feszesebb lesz. Segítenek a méreganyagok és a káros anyagok eltávolításában is a szervezetből. A legjobb a különféle adalékanyagok nélküli zabpehely.
Rizs zabkása
A rizskása a legjobb a kása közül. Különféle B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni és normalizálni az agyat. A legjobb az egészben, hogy ez a zabkása olyan emberek számára is alkalmas, akik gyomorhurutban, gyomor túlsavasságában és hasmenésben szenvednek. A rizs képes szabályozni a hormonok és enzimek szintézisét is.
Kiderült, hogy az emberi test a legnagyobb hasznot tudja kivonni a fekete rizsből. A fehér rizst kevésbé hasznosnak tartják, de több fehérjét és keményítőt tartalmaz.
Köles zabkása
A köles zabkását tartják a fő erőforrásnak. Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: kálium, magnézium, szelén, mangán, cink és vas. Ennek a gabonafélének az élelmiszerekben történő felhasználása segít normalizálni a szív- és érrendszer működését, tisztítja a testet, javítja a bőr állapotát és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Vásárláskor kerülje a fehér szemeket, forró íze lehet.
Hajdina zabkása
Hajdina, más néven hígtrágya a karcsúságért, amely a látás javításában is segít, erősíti az immunrendszert. Ez a gabona vasat, kobaltot, nikkelt, káliumot és magnéziumot tartalmaz. A hajdina képes megtisztítani a szervezetet a mérgező és káros anyagoktól. A leghasznosabb forma a zöld hajdina.
Árpa zabkása
Az árpa a hosszú élettartam forrása. Elősegíti az egészséges alvást és a vidámságot. Az árpa zabkása fitomelatonint tartalmaz, amely szabályozza testünk biológiai ritmusát. Ez normalizálja az erek nyomását és segít helyreállítani az erőt. Vásárláskor ügyeljen arra, hogy a szemek ne legyenek sötétek.
- Ha ezekből a dolgokból megkezdi az egyiket, elveszít néhány kilót, csökkenti a koleszterin és a vér mennyiségét
- Hogyan csökkenthető a koleszterin vagy a vércukorszint a kukoricaszőr segítségével - Házi kezelés
- Hogyan lehet fogyni Feltétlenül felejtsd el ezt az 5 dolgot, amikor leadod a kilókat!
- Hogyan kell enni az ünnepek alatt és nem hízni Kövesse ezeket a szabályokat
- 5 dolog, amit soha nem használhat az arcán!