Sokféleképpen fogyhatunk, és így a fogyás kérdése? nem helyes. Számos olyan étrend létezik, amelyek a fogyás titkos trükkjeinek színlelik magukat. Minden hatékony étrend a fogyás kulcsfontosságú koncepciójával működik. Ez kalóriadeficit, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy mindig fogyunk, ha több energiát költünk, mint amennyit kapunk. A fogyókúrás étrend tipikus jellemzője tehát egy bizonyos típusú étel korlátozása és az adagok csökkentése. Emellett számos vicces diétát találunk, amelyek csak egy bizonyos étel fogyasztásán alapulnak, és ezért könnyen méregtelenítőnek nevezhetjük őket.
Fontos felismerni, hogy ilyenkor valamilyen csodás étel miatt nem fogyunk. Fogyunk egyszerűen azért, mert kevesebbet eszünk. Az intuitívan feltett kérdésre is válaszolhatunk, ha lefogyunk, ha nem eszünk.
Egy ideig diétát követhetünk, és várom a jól megérdemelt eredményt, amelyet az ideiglenes étrendi korlátozások hoztak. Kérdezzük meg azonban magunktól, hogy ezek a dolgok mennyire fenntarthatóak számunkra. Más szavakkal, el tudjuk-e képzelni, hogy így eszünk az elkövetkező években? Ha nem tudjuk elképzelni, ítéljük meg magunknak, mekkora az esély arra, hogy visszatérjünk rossz étkezési szokásainkhoz, és így pazaroljuk befektetett energiánkat (és pénzünket).
Még gyorsabban, mint diétával, fogyhatunk, ha teljesen abbahagyjuk az étkezést. Ez azonban egészségünk - mind testi, mind szellemi - rovására megy. Végül egy ilyen szélsőséges utazás olyan kockázatot jelentene számunkra, amely nem éri meg. Az ételek energiát hoznak nekünk, és biztosítják testünk megfelelő működését. Miért károsíthatnánk őt tudatosan például azzal, hogy mindenáron fogyni akarunk? Ez nem valami sprint. Valami, ami a hosszútávfutás kategóriájába tartozik.
Vessünk egy pillantást a feltett kérdésekre. A döntés, hogy melyiket választjuk fenntartható és egészséges változáshoz, rajtunk múlik.