Nagyon fontos elv vonatkozik a fogyásra. Be kell tartania az ivási rendet. Körülbelül 4 dcl/10 kg saját tömeg folyadékbevitelből áll. Előfordulhat, hogy betartja az új táplálkozási elveket, de a kéz a súlyon mégsem esik és nem esik az álomhatár alá. Miért? Mit kell változtatnod?

abba

Étkezés és folyadékbevitel
A fontos elv az, hogy ha meg akarja könnyíteni a testet, meg kell könnyítenie az emésztést. Ezt úgy érheti el, hogy kiválasztja a megfelelő ételt, és nem utolsósorban a folyadékok fogyasztását evés közben. Ellenkező esetben sokkal megnehezíti az emésztési folyamatot.

Ha véletlenül követi az ún "Garantált" diétás tanácsok, amelyek szerint a folyadék közvetlenül étkezés előtt, alatt és után megadja a szükséges jóllakottság érzetét, és ennek köszönhetően kevesebbet fog enni, ezért fogyni fog, gyorsan véget vet.

Miért harcol az étel folyadékokkal
A szervezet nem tudja felhasználni az elfogyasztott ételt eredeti formájában, ezért emésztéssel kell feldolgoznia. A folyadékok étellel történő fogyasztása megzavarja ezt az egész természetes folyamatot, mert az emésztőrendszer nedvei és enzimjei felhígulnak, és az ételeket szó szerint a belekbe öntik, mielőtt a gyomornedv egyáltalán megemészthetné. Ez emésztési zavarokat, gyomor-szövődményeket, puffadást, gargarizálást vagy fájdalmat eredményez. Hosszú távon egy ilyen étrend mellett nemcsak a súly növekedésével, hanem különféle egészségügyi problémákkal is segít.

Változtassa meg az étkezést
Annak ellenére, hogy gyermekkora óta elakadt a fejében, hogy az ételt rendesen kell inni, azonnal változtassa meg ezt a hibát. Ne igyon nemcsak étkezés közben, hanem 20 perccel előtte és egy órával utána is. Az új elvek követése eleinte kezelhetetlennek tűnhet, mert a szomjúságérzet gyakran nagy. Ha megbocsátja az ivást és betartja az ajánlott időintervallumokat, akkor evés után könnyebb érzés lesz nyilvánvaló. A szájszárazság gyorsan eltűnik a szájában, ez alapvetően csak egy szokás. Amit megmaradt, az energia lesz, amelyet a testnek már nem kell használnia nehéz emésztési állapotok esetén. Ezenkívül a hasad nem terheli a felesleges gáz vagy a bányászat érzése.

Kövesse az ivási rendszert
Tartson elegendő folyadékot a nap folyamán, de mindig étkezési időn kívül tervezze meg. Folyamatosan juttassa a folyadékot a testbe, lehetőleg kis adagokban, ez természetesebb lesz a testének és természetesen könnyebb. A legtöbb folyadékot reggel kell bevenni, ezért ne felejtsen el inni, különösen reggeli és ebéd között. Az édes málna vagy a nehéz gyümölcslé nem ideális megoldás, válasszon tiszta vizet, szénsavas ásványvizet vagy gyógyteákat.

Minél közelebb van a vacsorához, annál alacsonyabb a folyadékbevitel. De van egy kivétel, aminek engedelmeskedhet. Kombináljon egy jó könnyű vacsorát egy pohár vörösborral. Az összes folyadék közül ő az egyetlen barátja az emésztési folyamatnak, de csak kis mennyiségben.

Ha étrendjét új rendszer alá vonja, egészségesebb és fájdalommentesebb fogyást eredményez. Nincs éhségsztrájk vagy csodaszer. Csak egy kis korlátozás, amely nagy változásokat hoz a karakteredben. Nemcsak jobban fogja érezni magát, de ezt a skálán lévő kéz is megerősíti.

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)