A Matej Bardejov erőemelő és testépítő klub Szlovákia, Európa és a világ egyik vezetője. Azonban nemcsak csúcssportot űznek, hanem

gyakorolni

2003. október 14-én 12:00 órakor MEŠŠOVÁ Marianna

egészségfejlesztő tevékenységeket is folytatnak. A szlovák utánpótlás-válogatott edzője, Marcel Matej (a képen) végrehajtja a bártfai erőemelő klub ezen egészségügyi tevékenységét. Azt állítja, hogy négy évvel ezelőtt kezdtek velük, és vannak eredményeik. Ezeknek a programoknak az a sajátossága, hogy személyre szabottak. Egyéni képzési programot dolgoznak ki a jelentkező egészségi állapota és állapota alapján. Átfogó étrend-programot is készítenek számára, az aktuális anyagcsere, a foglalkoztatás típusa, a vércsoport stb. Kiszámítása alapján. Mindenki külön edzőt kap.

Matej elmagyarázza, hogy szinte bármilyen betegséggel tornázhat. "Volt itt cukorbetegünk, volt stroke-os, coxarthrosisos emberünk. Skoliotikus emberek szoktak jönni, csontritkulásban szenvedők." Hangsúlyozza, hogy térd- vagy vállműtét után edzőterembe járnak. "Volt egy 60 éves hölgy, műcsípőízülettel, akit szó szerint a férje és fia hozott, még a lépcsőn sem tudott felmenni. Hosszú fekvéssel az egyik lába megrövidült. Aztán gerince ismét elcsavarodott.Egy 70 éves, a gerincén növekedéssel rendelkező úr is eljött velünk edzeni, és szívproblémákkal, például szívdobogással, szintén magas vérnyomással rendelkező emberek is odajöttek hozzánk. Az edzőnek állandóan mellette kellett állnia. Alkalmazkodtunk hozzá. Volt száznegyven kilónk, de negyven kilónk is. A testmozgás nemcsak fogyást eredményezhet. "

Marcel Matej a fogyásrekordról elmondta, hogy hat hét alatt 23 kilogrammot jegyeztek fel. "De nem akarjuk népszerűvé tenni - gyors fogyás. Ebben az esetben gyorsan lefogy a kilója, de aztán gyorsan hízik." Matej elmagyarázta, hogy ilyen súlycsökkenés esetén a súly gyorsan csökken, mert az ember kiüríti a beleket, majd elveszíti az izomtömeget. Egy hét alatt négy kiló fogy, de aztán a test visszakérdez. Ezt nevezzük jo-jo effektusnak. "Feltételezzük, hogy ha heti két fontot veszít, akkor lefogy, és az izomtömeg megmarad."

Matej folytatta, hogy a siker magától az embertől függ. Vannak, akik diétás utasításokat követnek, mások csak 50 százalékot. Mindazonáltal mindenki lefogy, csak egy mozdulattal. Hetente háromszor egy óra után elmennek az edzőterembe. "Legfeljebb másfél óra. Ez elég" - mondja Matej. Ugyanakkor megjegyzi, hogy két hét után, amikor a test megszokja és a fogyás lelassul, a fitnesz hetente ötször használható.

Ugyanakkor azzal dicsekedett, hogy a különleges programjaikról a bardejovi körzeten kívül is elterjedt a hír. Emberek jöttek Vranov nad Topľou-ból, Stropkovból, Svidníkből, Eperjesből. "Ez arra késztetett minket, hogy Eperjesen központot nyissunk. A válasz az, hogy ott is vannak eredményeink. Stropkovban is. Súlyos autóbaleset, neki is van erek problémái. Rajtunk múlik, hogy összeállítjuk-e. És azt mondom, hogy lehetséges. " Hangsúlyozza, hogy a fitnesz előnye, hogy az ember életkorától és egészségi problémáitól függetlenül gyakorolhat, de felügyelni kell. A csapatgyakorlattól eltérően, ahol mindenki ugyanazt gyakorolja. Túlsúly esetén például ízületi és hátfájás jelentkezhet a kollektív testmozgás során. "Mert ha valaki a fenekét akarja gyakorolni, akkor csak a fenekét gyakorolja, nem fogja zavarni a térdét és a keresztjeit sem. Ez az erőnlét előnye."

A fitneszben mindenféle sport megtalálható. Megtalálja az úszást, a kerékpározást, a síelést, az ökölvívást, valamint a klasszikus erősítést. Mindenre vannak oktatók. "A fitnesz aktuális trend" - teszi hozzá Marcel Matej.


Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon. Eperjes és a Šaris régió minden híre megtalálható az Eperjesi Corsair-on

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.