abba

A horkolás sok vicc célpontja, és általában a mély alvás megnyilvánulásának tekintik. Ez azonban gyakran több, mint a füldugóval ellátott kanapén töltött következő éjszaka. Ez nemcsak a melletted alvó partner számára kellemetlen probléma, hanem komoly veszélyt jelent az egészségére is. A megoldás lehet nyomásterápia, de orr-garat műtét vagy egyszerű életmódváltás is.

Miért horkolunk?

A horkolást a légzés elzáródása okozza, amely anatómiai rendellenesség formájában jelentkezik az orrban vagy a torokban. A légutak részleges korlátozása alvás közben a lágy éghajlat szövetét, vagy inkább annak gyengülését okozza. Ez az egész horkolás lényege, és ennek az állapotnak több oka is van. Hajlamosabbak rá dohányosok, túlsúlyos emberek, rendszeres alkoholfogyasztók, de azok is, akik altatót szednek. Gyakran rámutatnak az alvászavaros légzés előfordulásának lehetőségére is hypothyreosis vagy úgynevezett akromegália, a perifériás testrészek (kezek, lábak, orr, ajkak, nyelv) túlzott megnagyobbodása kíséri.

Káros légzési elégtelenség

Súlyosabb esetekben horkolást okozhat légzési elégtelenség, amikor a horkolás egy teljes percig nem lélegzik. Szünetei vannak a légzésben, vagyis alvási apnoében negatív hatással van a szív- és érrendszeri és hormonális rendszerre, ami a szöveti sejtek gyorsabb öregedését okozza. Tehát nem csak az, hogy másnap fáj a feje, és fáradtnak érzi magát. Gyakran öntudatlanul kiteszi magát magas vérnyomás, akár szívroham és vágás.

Érezd magad az alvás laboratóriumában

Ha horkol az éjszaka folyamán, és légzési szüneteket tapasztal, jelentést tehet a kassai, a martini és a pozsonyi alváslaboratóriumokban. Egy szakértői konzultáció kb 25 eur. A vizsgálat az a beteg az éjszakát a laboratóriumban tölti, számos paramétert érzékel az agy, a szem, az áll izmai, a horkolás, az oxigénellátás, a testhelyzet és a szívműködés révén. A nyomon követés eredményeit harminc másodpercnyi alvás után értékelik, és meghatározzák a kezelési eljárást. Ő a legfontosabb nem gyógyszeres kezelés, ami összefügg a helyes életmóddal és a rendszeres alvási ritmussal. Orvossal egyetértésben könnyebb formák is lehetségesek puha klíma műtét. Ez megnöveli a felső légutak helyét, és eltávolítja a mandulákat és a kúpot. Azonban azzal, hogy önként úgy dönt, hogy a kés alá megy, megkockáztatja a hegesedést és a horkolás visszatérését.

Népszerű nyomásterápia

A túlnyomásos terápia egyre népszerűbb a "horkolás" körében. Ez egy enyhe légnyomású kezelés, amely az orrmaszkon keresztül a felső légúti traktusba áramlik. Ez a nyomás úgy működik, mint egy pneumatikus lemez, a nyelvet a helyére nyomja, és megakadályozza, hogy elmozduljon a nasopharynx hátsó fala felé. Ennek a módszernek köszönhetően az ember becsukja a száját, abbahagyja a horkolást és elegendő oxigént biztosít a test számára a vérben. Az eredménynek nemcsak a horkolás mögötti végleges pontnak kell lennie, hanem a szív- és érrendszer fokozatos beállításának is. A piacon több különböző márkájú nyomástartó készülék és maszk található, és "el kell ütni" a zsebét - az árak a 800–2000 euró.

A megfelelő helyzet megszabadítja a horkolástól is

Ha horkolása nem krónikus és nem igényli az orvos látogatását, támaszkodjon néhány otthoni tippre. Mivel a horkolás általában akkor fordul elő a hátadon fekszel, alvás közben meg kell választania a megfelelő helyzetet. Próbáljon meg feküdni az oldalán úgy, hogy egy párnát helyez a hasához, amelyre lassan rá fog támaszkodni. Ha azt akarod, hogy párod melletted aludjon, aludjon magasabban tartott fejjel. Sok száraz környezetet is végez, ezért ne felejtsük el a helyiség levegőjének megnedvesítése. Mielőtt úgy dönt, hogy lefekszik, igyon egy pohár vizet, amely megnedvesíti az üregeket, és nem próbálja meg lélegezni a száját.

Problémák vannak a horkolással? Hogyan próbálsz harcolni vele? Írjon a beszélgetés többi olvasójának.