kezdjünk

Olvassa el ezt az öt tippet arra vonatkozóan, hogyan lehet megállítani a folyamatos letöltést és jobban élvezni az életet.

Néha szellőztetnünk kell, panaszkodnunk vagy vétkeznünk kell. De milyen is lenne az életünk, ha folyton abbahagynánk valamire való panaszkodást?

Nemcsak az, hogy állandó panaszaink megfosztanak minket az értékes energiától, hanem növeli a stresszt és mindenekelőtt csökkenti az álmaink megvalósításának vágyát és azok megvalósításának lehetőségeit.

Kezdjünk tovább nevetni

A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatása szerint a nevetés jelentősen növelheti az endorfinok felszabadulását a szervezetben, ami a pozitív hangulatot is növeli. A nevetés emellett képes javítani a memóriánkat és enyhíteni a stresszt.

Elfelejtette már valaha, hová tette a kulcsokat? Vagy nem emlékszel valamire, holott a nyelveden volt? A rövid távú memóriavesztés stressz következménye lehet.

Dr. Mark Reeves, sebészi onkológus megállapította, hogy amikor nevetünk, a kortizol stresszhormon csökken, és így javul a rövid távú memóriafunkciónk. Csökkenthetjük a stressz szintjét, ha többet nevetünk.

Vegyük körül pozitív emberekkel

Koncentráljunk a pozitív gondolkodásra

Gyakran panaszkodunk, amikor a negatív dolgokra összpontosítunk, és figyelmen kívül hagyjuk a pozitív oldalt.

Ha meg akarjuk küzdeni ezt a jelenséget, próbáljunk meg gondolkodni azon, hogy eléggé összpontosítunk-e a dolgok pozitív vonatkozásaira.

Gyakorlat

Az érzékelés gyakorlata

Nem arról van szó, hogy mi történik és történik velünk, hanem arról, hogy miként gondolkodhatunk a dolgokon és megtapasztalhatjuk őket - ami viszont meghatározza mentális jólétünket. Az események és a körülmények nem mindig vezetnek negatív irányba.

Többet kellene nevetnünk, kevesebbet aggódnunk, és minden nap meg kell próbálnunk lépéseket tenni a panaszkodás leállítása és az élet megkezdése érdekében!