Orvosi szakértői cikk

A hagyma nélkülözhetetlen és népszerű összetevő a legtöbb olyan ételben, amely közös nálunk. Salátákban van jelen, ezek nélkül nem mutatunk be levest és borscsit, sok hús- és halételt, süteménytölteléket stb. Ezt a zöldséget hazánkban nemcsak élességet és fűszereket adó termékként, hanem nagyon hasznos összetevőként is érzékelik, gazdag illóolajokban, flavonoidokban, vitaminokban, beleértve az aszkorbinsavat, illékony anyagokat és ásványi anyagokat. Tudjuk, hogy a hagyma hiánya fahéjat okozhat (feltéve, hogy a takarmányadag nem zöldségekben és gyümölcsökben található). De az a tény, hogy hagyma diéta van, sokak számára felfedezés. Szerzősége az amerikai dietetikusoké, akik nemcsak a hatékonyságot, hanem a gasztronómiai élvezet képességét is bizonyították.

diéta

[1], [2], [3], [4]

Jelzés

A hagyma diéta olyan embereknek készült, akik fogyni vagy jó formát szeretnének fenntartani. Az alacsony kalóriatartalom, a nagy mennyiségű rost és vitamin fogyasztása alapján, egy héttel 5 kg előtt "felszívódhat". A kinevezés egyéb jele lehet az immunitás javításának vágya, a hideg évszakban a megfázás elleni védelem, az emésztés javítása.

[5], [6], [7], [8]

Általános információk hagyma diéta

Az első feltételezés, hogy hagymadietán ülve csak ezt a rossz zöldséget kell enni. A diéta lényege, hogy a főétel a hagymaleves naponta többször, de emellett fogyaszthat más diétás termékeket is. Maga a leves nagyon tápláló, kellemes íze van, ezért a hagymakedvelőknek nem nehéz "játszani" rajta. Ezenkívül az ilyen étrend nem rontja az éhezést, és ha figyelmen kívül hagyja a szabályokat, lehetővé teszi, hogy néhány nap alatt 2-3 kilogrammot fogyjon.

Hagyma diéta 7 napig

A hagymát 7 napra szánják. Mit nem ehet? Követelményei tiltják a zsíros ételeket, alkoholt, liszttermékeket, cukrot, szénsavas italokat, szószokat, majonézt és más magas szénhidrogéntartalmú termékeket. A legfontosabb termék a hagymaleves, és annak fogyasztása megengedett, ha éhség érződik. A kötelező ivás bőséges, beleértve a cukor nélküli teát és kávét. Mit ehet még? Zöldség, gyümölcs, csirke, hal, sovány marhahús, tej megengedett.

Menü a heti hagyma diétához

Javasoljuk, hogy hozzunk létre egy hozzávetőleges menüt egy hét hagyma diétához, amely feltételezi, hogy a levest naponta 3-4 alkalommal szolgálják fel, továbbá:

  • Hétfő: a banán és a szőlő kivételével bizonyos gyümölcsök;
  • Kedd: nyers zöldségfélék, alkalmasak pároláshoz vagy sütéshez, grillezéshez;
  • Szerda: zöldségek és gyümölcsök kis adagokban;
  • Csütörtök: zöldségek, gyümölcsök, 250 g alacsony zsírtartalmú tej, néhány banán;
  • Péntek: egy darab főtt hús, horgászhat, de legfeljebb 0,5 kg naponta;
  • Szombat: főtt marhahús, friss uborka és paprika (korlátlan zöldségfélék), zöldségek (petrezselyem, kapor, saláta);
  • Vasárnap: főtt vadrizs, zöldségek, gyümölcslé része.

Az első négy nap diétájának a következőknek kell lennie: a reggeli, az ebéd és a vacsora leveseknek és aznap ajánlott gyümölcsöknek, zöldségeknek vagy salátának kell lennie, frissítőkkel is segítségükkel. Tej csütörtök délutáni uzsonnán. Pénteken a leves egy részét ebédről egy másik reggelire költözik, helyébe hús vagy hal kerül. Szombaton a levest délben vacsora helyett, este pedig csak zöldségsalátát fogyasztják. A vasárnap befejezi a diétát, így saját belátása szerint elkezdheti pihenni és szervezni az ételeket.

Hagyma diéta receptek

Ha csak egy receptet használ az étel elkészítéséhez, akkor a hagymaleves étrendje unalmasnak, monotonnak és érdektelennek tűnik. Az egyszerű receptek lehetővé teszik a különböző árnyalatú levesek telítését. Átlagosan 6 izzót kell használnia főzéshez egy napra. Zöldséget főzhet:

  • hagymaleves zellerrel: aprítsd fel a hagymát, vágd fel a káposztát, vágd fel a paradicsomot, néhány paprikát, gyökérzellert. Öntsük ki a vizet, főzzük készre, az adagolás végén;
  • Egy másik változat a zeller használata a következőképpen: a hagymát félbevágjuk, vajjal megkenjük és a sütőben megsütjük, majd egy serpenyőbe küldjük, ahol a zellert dörzsöljük, mindezt vízzel feltöltve és forrásban. Az elkészített levest keverővel keverjük;
  • sárgarépával: a hagymát és a sárgarépát napraforgóolajjal, vízzel, fehér káposztával, fűszerekkel, fűszerekkel, sóval, babérlevéllel pároljuk. Az összetevők száma, a hagyma kivételével, az Ön által preferált első ételek sűrűségétől függ;
  • Francia: kalórikusabb és legfeljebb hetente kétszer kényeztethető. Hagyma karamellizálódik (ezt a darab cukrot kell használni), van még sztrájk egy kanál lisztet, erősítve a tüzet, öntsön egy kis bort és egy gyenge csirkehúslevest. Állaga nem lehet folyékony. Ez a tűz körülbelül 10 percig, sózzuk, ízlés szerint hozzuk.

Előnyök

Az első, fogyásra tervezett hagymadieetta, de egyértelmű hasznot hoz a szív- és érrendszer, a máj, a vesék számára, elősegíti a vérnyomás normalizálódását, erősíti az anyagcserét, javítja a bőrt, a hajat és a körmöket. Az ókortól kezdve a hagymát reumás és köszvényes ízületek kezelésére használják, fertőtlenített sebekkel. A hagymadieetta előnye, hogy megengedhető még felnőttkorban is, amikor az élelmiszerek szigorú korlátozása több kárt okozhat, mint problémát, valamint a baba terhessége alatt.

[9]