Orvosi szakértői cikk

Sokan hallottak a citrom diétáról. Bár a testsúlycsökkentés érdekében a testet citrommal vagy citromlével harapni nem minden. Ennek oka lehet, hogy nem ismerik a savanyú citrus tulajdonságait és felhasználását. Végül is könnyű és egyszerű fogyni az ételekben korlátozás nélkül. Így kínálják a citrom diéta néhány változatát.

fogyás

A citromlé előnyei

A citromlé fogyáshoz való felhasználása annak köszönhető, hogy képes felosztani a zsírsejteket. Ilyen hatást olyan szerves savak végeznek, amelyekkel citromot és lime-ot töltenek, valamint illóolajokat.

Ennek a kompozíciónak köszönhetően a citrusfélék csoportjában a savanyúak egyedülálló tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • lebontják a lipideket;
  • elnyomja az éhség érzését;
  • normalizálja az anyagcserét;
  • méreganyagok;
  • erősíti a hajat;
  • javítsa a bőr és a körmök állapotát.

A citrom alapú étrend fő elve nem az étel mennyiségének korlátozása, hanem a szokásos citromlé és tiszta víz mellett. A tabut csak rendkívül káros ételek és ételek számára tárolják: sült, zsíros, liszt, édesség. A gyümölcslé mellett tanácsos a hátsó héjat is használni - levesek és saláták összetevőjeként, meghintjük hal- és húsételekkel, lédús szeleteket adunk teákba és kompótokba.

A teát jobb zöldnek választani, cukor nélkül. Gazdag antioxidánsokban, ami megduplázza az ital hasznos tulajdonságait, ami viszont felgyorsítja a fogyást és egyúttal növeli az immunitást.

De mielőtt elkezdené használni a citromlevet a fogyás érdekében, ajánlott megismerkedni a "savas étrend" összetettségével és konzultálni saját egészségével. Ahelyett, hogy jól járna, ne károsítsa a testét.

Mi veszélyeztetheti a citrom diétát? Az a tény, hogy a citromlé erős savként működik, amely irritálja az emésztőszervek nyálkahártyáját. Nyilvánvaló, hogy fokozott savasság esetén a helyzet romlik, és súlyosbíthatja a gyomorhurutot és más gyulladásos folyamatokat az emésztőrendszerben. Ha diétát szeretne használni, akkor először meg kell gyógyítania a hiperaktív gyomorhurutot.

Egy másik kockázat a sav fogzománcra gyakorolt ​​agresszív hatásával függ össze. A fogak védelme érdekében, ha koncentrált citromlevet használ a fogyáshoz, kívánatos koktélszalmát használni, majd öblítse le a száját vízzel.

Receptek citromlé fogyás

Számos módszer és diéta létezik, beleértve a citromlevet a fogyáshoz: gyömbérrel, zöld kávéval, gyümölcssalátával, infúzióval - fahéjjal, fokhagymával vagy uborkával. Még a citrom és a konyak radikális kombinációit is kínálják. Nézzünk meg néhány citromlé receptet a fogyáshoz:

  1. Éhgyomorra használjon egy evőkanál mézet, amelyet tejjel összenyomnak. Két óra elteltével igyon egy pohár friss citromot. A második poharat négy órával lefekvés előtt kell meginni. A nappali étkezés ilyen étrenddel nincs korlátozva.
  2. 5 kg savanykás gyümölcslé vízzel hígítva (1: 3), hozzáadott cukor nélkül főzve. Ez egy adag ital 2 napig. Készíthet új adagot is, és megismételheti az eljárást, de általában az étrend nem tarthat tovább 2 hétnél tovább.
  3. A hatás felgyorsítása érdekében speciális táplálékot alkalmaznak, amikor a testet kívülről és belül egyaránt savas gyümölcslének teszik ki. A külsejét tengeri sós fürdő befolyásolja, amely háromféle gyümölcs levét adja hozzá. Belül használjon két liter vizet, amelyet három citrom levével megsavanyítanak.
  4. Ehetetlen lé fogyasztható erős emésztés után, amelyet valamilyen oknál fogva nem lehet elhagyni étkezés közben. Ez segít kiküszöbölni a súlyos és étkezési rendellenességek kellemetlen következményeit. Annak érdekében, hogy ne sérüljenek a fogak, a tiszta gyümölcslevet - emlékeztetem - csövön keresztül kell inni.

Érdekes következtetéseket vont le egy amerikai neurológus, aki megvizsgálta a szag étvágyra gyakorolt ​​hatását. A közismert tényt, miszerint az étel íze serkenti az étvágyat, a tudós más szögből vette figyelembe, ésszerű kérdésre akart válaszolni: vannak-e ellentétes hatású szagok? És azt találták, hogy az ízek egy része így működik, vagyis elnyomja az étvágyat. Ide tartozik sok illóolaj - citrom, menta, rózsa, banán, alma, levendula, rozmaring, ánizs.

A fogyás kapcsán ez a felfedezés nagyon hasznos azok számára, akik használják. Természetesen nem fog feltölteni egyetlen szag sem, de ilyen egyszerű módon kétszer csökkentheti étvágyát! Ezt étkezés előtt ajánlott megtenni, minden orrlyukat hatszor kell belélegezni. A fogyás folyamata az aromák váltakozásával felgyorsul.

Citromlé szódával a fogyáshoz

A gyors és tartós fogyás lehet a citromlé és a szóda használatával a fogyáshoz. Az összetevők összekeverve kémiai reakció megy végbe, és kellemes "pop" keletkezik, amely az ehető zsírokat az emésztési szakaszban is feloldja. A megelőző hatásnak köszönhetően felesleges időt takarít meg.

  • Szóda recept citromlével a fogyáshoz: egy pohár meleg vízhez egy negyed teáskanál szódához és egy fél citrom levéhez van szükség. Keverés közben gázbuborékoknak kell kialakulniuk. A citrom-szódavizet étellel, reggelire, ebédre, vacsorára való étkezéssel kell lemosni.

Az ital lenyűgözi egyszerű elkészítésével és olcsó árával. Azonban nem minden ilyen egyszerű. Először is, nem lehet két hétnél tovább inni egymás után (ez idő alatt a súly 3-4 kg-mal csökken). Másodszor, az agresszív pop nem "jó ízű" minden gyomor számára. Ezért az ilyen ital magas savtartalmú és fekélyes betegei ellenjavallt.

Nem ajánlott diéta citrom-szódával szintén magas vérnyomás és koszorúér, terhes és szoptató anya.

Víz citromlével a fogyáshoz

A fogyáshoz szükséges citromlével ellátott vizet kéthetes étrend alatt, egy speciális rendszer szerint fogyasztják. Az úgynevezett citrom diéta receptjének középpontjában az egyszerű arányok állnak: egy citrom leve egy pohár vízben. A víznek melegnek vagy szobahőmérsékletűnek kell lennie, hogy elkerülje az emésztési folyamat lelassulását.

Kezdje egy pohár itallal, növelje egy másik pohár napi adagját. Ennek eredményeként a hatodik napon hat citromra van szükség, amelyekből ki kell préselni a levét és annyi pohár vizet. Ésszerű kérdés merülhet fel, vajon könnyű ennyi savanyú italt inni éhgyomorra? A diéta lehetővé teszi az ital több adagra történő felosztását, és az adagot minden étkezés előtt.

  • A hetedik nap kirak. Javasoljuk, hogy adja le az ételt. Napközben csak folyadékra van szükség: általában 3 liter víz 3 citromlével és egy teáskanál mézzel. Az édes összetevőnek enyhítenie kell az éhség okozta gyengeség és fáradtság érzését.

A jövő héten a fogyáshoz citromlével való italnak pont az ellenkezője van, vagyis kezdje minden nap hatszorosra vágva az üvegen, a hét végén pedig menjen az eredeti mennyiség: egy citrom leve egy pohár vízben . Az utolsó napot ismét kirakják. A diéta évente többször megismételhető, de nem túl gyakran.

A "limonádé-diéta" ​​merevebb változatai is vannak. Nagyon hatékonyak, de veszélyeztetik a gyomrot, ezért kiegyensúlyozott megközelítést és különös gondosságot igényelnek.

A citromlé fogyás céljából történő felhasználása a fogyás széles körben elterjedt passzív módszerének egyik fajtája. Kétségtelen, hogy egészségesebb a citromlevet és más egészséges összetevőket kombinálni a fizikai aktivitással - az edzőteremben vagy legalább otthon. A káros ételek és italok elutasítása, az egészségtelen szokások és a mobilitás hiánya növeli a kívánt eredményt és növeli a stabilitást.