Soha ne becsülje alá a romlott hajminőséget. A tested jelezheti, hogy rosszul eszel vagy túl agresszív kozmetikumokat használsz. De figyelmeztethet súlyos betegségre is - állítják a szakemberek.
Természetesen a megmosott és kezelt haj jobban néz ki, mint a zsíros karcolások. De semmit sem szabad eltúlozni. Ha az érintett tisztító buzgóságával gondoskodik a sörényéről, valószínűleg a hajad nem fog köszönetet mondani, és megfeledkezhet a rajongók tömegéről. A hajnak rendszeres higiénia, minőségi kozmetikumok és józan ész kell, áll a cikkben, amelyet a Rodina DNES magazin nyomtatott.
"A szilikonokat tartalmazó samponok, a nem mosó balzsamok, de a keratin vasalása is hajhúzást okozhat, megterhelheti a kutikulát, vagyis a haj védőrétegét, és rossz hajminőséghez vagy kenéshez vezethet" - mondja a bőrgyógyász és az Healthy vezetője Hajcentrum a Royal Vinohrady Egyetemi Kórházban, docens MUDr. Monika Arenbergerová.
Ez nem csak a kozmetikumok mennyiségéről szól, hanem az étrend megválasztásáról is. Azok a kemény lelkű dietetikusok, akik nem látják el a testet komplex tápanyagokkal, a teljes fizetséget elkölthetik minőségi kozmetikumokért, de ez nem segít.
"A helyes étrendválasztás az alapja a haj és a fejbőr egészségének. Ezért ajánlom ügyfeleimnek egy testre szabott táplálkozási tervet, amelyet vérminták alapján állítunk össze. Ez befolyásolja a a testet. A faggyúmirigyeket hormonok irányítják, ezért az étrendnek kell elsőbbséget élveznie "- teszi hozzá a klinikai Hair & Health hajközpont trichológusa, Monika Ryjáčková.
Öntsük a hajat bő vízzel
Az étrend és annak összetétele befolyásolja leginkább a haj minőségét. Bár a hirdetések meggyőzően állítják, hogy a balzsam vagy a maszk a hajat tetőtől a gyökérig táplálja, a valóságban ezek a termékek csak egy képzeletbeli hab a tortán. A fő dolog, ami valóban táplálja a hajat, az a diéta. Változatosnak, vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdagnak kell lennie. A fehérje hiányát a haj minőségén előbb-utóbb fel fogja ismerni.
A fehérjék az egész test építőelemei. Nélkülük a haj elveszíti a volumenét, törni kezd, bizserget, és drasztikus hiány esetén akár zuhanni is kezdhet. Ne felejtsük el tehát a húst, a tojást és a tejtermékeket. A fehérjét minden főétkezésnek tartalmaznia kell.
"Minden mosás során fehérje is hozzáadható - a maszkban lévő búzaprotein növeli a térfogatot és a fényt, ugyanakkor a gabonafehérje képes megtartani a nedvességet" - tanácsolja Ryjáčková trichológus.
A száraz és törékeny haj ellen megfelelő mennyiségű vas, cink, valamint B- és C-vitamin is megküzdhet. Ezek az anyagok különösen a halakban, burgonyában vagy citrusfélékben találhatók meg. A zsírhalak - friss lazac, makréla vagy szardínia - pótolhatatlan omega 3 zsírsavforrás, amely könnyedséget és fényt mutat a hajon.
A hidratálás a haj minősége szempontjából is fontos. "Az alkohol és a kávé fogyasztása nincs jó hatással. Ha ezeket túlzott mennyiségben fogyasztják, akkor az ember kiszárad, és ezzel együtt a haja is. Legalább ugyanannyi vizet kell innunk kávéval vagy egy pohár borral." tanácsolja Ryjáčková.
Vékony haj esetén a vas segít
A vékony, törékeny és gyenge haj viszonylag súlyos állapotokat is jelezhet a testben. Az egyik a vérszegénység - a vörösvérsejtek alacsonyabb vörösvértartalmú tartalma. Az oxigén kötődik hozzájuk, amelyet a hemoglobin szállít a sejtekbe. Az oxigénhiány megpróbálja a testet gyorsabb szívveréssel és légzéssel helyettesíteni, ami légszomjat, fáradtságot, sápadtságot okoz.
A vérszegénység okai különbözőek: a gyulladástól, a ráktól kezdve a rossz étrendig, amelynek hiánya vas. Ez utóbbi okozza gyakran a nehézségeket. A vashiány a lakosság legfeljebb 30 százalékát érinti. A reproduktív korú nők veszélyeztetettek a menstruáció miatt, és a szülés vagy műtét utáni időszak is kritikus.
Csak a menstruáció alatt egy nő körülbelül 15 mg vasat veszít. Ha ezt az összeget nem pótolják, a probléma idővel vérszegénységgé válhat. A hajhullás kevesebb vasvesztést is eredményezhet. A test automatikusan túlélési módra vált, és csak az életfontosságú funkciókat látja el oxigénnel, és nem éri el a hajat. Vas nélkül a haj ezután gyengülni és vékonyodni kezd, törékeny és fokozatosan lehullhat. Ha vérszegénységre gyanakszik, keresse fel orvosát, aki megvizsgálja és tanácsot ad Önnek a tabletták megfelelő-e.
A haj minőségét a pajzsmirigy is befolyásolja
A haj minőségét befolyásoló egyéb rendellenességek közé tartozik a pajzsmirigy működésének csökkenése vagy fokozódása. Ezekben a rendellenességekben a hormontermelés csökken vagy nő. Ez számos problémát eredményez, például túlsúly, székrekedés vagy fáradtság. Az elégtelen vagy túlzott mértékű hormontermelés természetesen akkor is befolyásolja a haj minőségét. Vagy kidőlni kezdenek, vagy inkább durvák, törékenyek, törékenyek és hasadnak.
A hajgyökér táplálkozásának hiánya a hasnyálmirigy rendellenességeiben is előfordul. A haj ekkor megváltoztatja a megjelenését és lerövidíti az élettartamát.
És megint a stressz
A stressz veszélyes az egész szervezetre, nem zárva ki a hajat. A mentális stressz, a szorongás, a félelem és a kimerültség felelős a kortizol stressz hormon termeléséért. Kimosódása során az erek szűkülnek, és ezáltal a test és a haj gyökereinek vérellátása nem elegendő.
"A kortizol hormon termelése nagyon negatív hatással lehet a hajciklusra: a haj idő előtt kihull." - mondja Milan Dvořák, a hajklinika vezetője és az Inter Clinic Praha-Radotín C. alapítója. Ez nem fog megtörténni. azonnal. Általában a haj csak néhány hónappal a stressz után kezd hullani.
Ezenkívül a stressz hatással van a haj színére is. Nem hiába mondják a stresszes emberek, hogy "őszülnek tőle". A stressz során kiválasztódó hormonok valószínűleg befolyásolják a melanociták aktivitását, amelyekben a haj pigment képződik.