menü

A hajdina-diéta nemcsak a test gyors rendbetételének jó módja, hanem a test számára is jó. A hajdina sok fehérjét, vasat, foszfort, cinket, káliumot, kalciumot és más elemeket, valamint fontos vitaminokat - B1, B2 és PP. Ezenkívül a hajdina sokáig jóllakottságot okoz, így éhség nélkül fogyhat. Közelebbről megvizsgáljuk a hajdina diéta menüt.

Milyen eredményeket hoz a hajdina kínálata?

Hajdina diéta alatt mindössze 7 nap alatt akár 7 kilogrammot is fogyhat egyszerre, feltéve, hogy nagyon túlsúlyos. Fizikai aktivitással egészítheti ki hatását.

Mint minden rövid távú étrend, ez a lehetőség is különleges intézkedéseket igényel az eredmény megoldása érdekében. Ha egy héten belüli kirakodás után visszatér a normál étrendhez (amelyen Ön és még jobb!), A súly visszatérhet. De ha megfelelő étrendet követ, korlátozza az édes, zsíros és keményítőtartalmú ételeket, a hatás fenntartható és megerősíthető.

A hajdina diéta főmenüje a fogyáshoz

A hajdina főzéséhez speciális recept szükséges - Csak ebben a formában alkalmas táplálkozásra. Főzésre szükség lesz este, de hihetetlenül egyszerű módon: csak vegyen egy pohár hajdinát, öntsön egy termoszba vagy egy edénybe három pohár forrásban lévő vízzel, és tegye meleg helyre. Minden reggel készül az egész napra.

A hajdina fogyasztása só nélkül ajánlott - ezért a legjobb, ha a felesleges folyadékot eltávolítjuk a szervezetből.

Biztosíthatja az étrend kirakodását azáltal, hogy három napig ilyen hajdinát fogyaszt, kiváló átmenet a helyes táplálkozáshoz, amely nem tér vissza, hanem megszilárdítja és javítja az eredményt. Ha hosszú távú hatást szeretne elérni, jobb, ha az ajánlat kibővített változatát használja.

Hajdina menü a héten

Tehát fontolja meg a diétát egy hétig. Akkor lehetséges megismételni. Ha a "hajdina" szerepel a menüben, az pontosan a diétás recept számára elkészített gyümölcskását jelenti.

  1. Reggeli: hajdina fűszerekkel, tea.
  2. Ebéd: zöldségleves.
  3. Délutáni snack: egy csésze kefir zsír nélkül.
  4. Vacsora: hajdina zabkása, párolt sárgarépa hagymával, tea.
  5. Lefekvés előtt: tea cukormentes tejjel.

  1. Reggeli: hajdina sovány tejjel.
  2. Ebéd: csirkehúsleves, egy kis csirkemell.
  3. Uzsonna: tea tejjel cukor nélkül.
  4. Vacsora: hajdina fűszerekkel, tea.
  5. Lefekvés előtt: egy csésze kefir zsír nélkül.

  1. Reggeli: friss zöldségsaláta, hajdina.
  2. Ebéd: hajdina leves.
  3. Délutáni snack: egy csésze kefir zsír nélkül.
  4. Vacsora: hajdina egy darab haljal.
  5. Lefekvés előtt: cukormentes tea.

  1. Reggeli: friss zöldségsaláta, hajdina.
  2. Ebéd: zöldségleves.
  3. Uzsonna: tea tejjel cukor nélkül.
  4. Vacsora: hajdina sovány tejjel.
  5. Lefekvés előtt: egy csésze kefir zsír nélkül.

  1. Reggeli: hajdina sovány tejjel.
  2. Ebéd: marhahajdina.
  3. Délutáni snack: egy csésze kefir zsír nélkül.
  4. Vacsora: friss zöldségsaláta, hajdina.
  5. Lefekvés előtt: cukormentes tea.

  1. Reggeli: hajdina sovány tejjel.
  2. Ebéd: csirkehúsleves zöldségekkel.
  3. Uzsonna: tea tejjel cukor nélkül.
  4. Vacsora: hajdina, gombával párolva.
  5. Lefekvés előtt: egy csésze kefir zsír nélkül.

  1. Reggeli: hajdina zabkása, párolt sárgarépa hagymával, tea.
  2. Ebéd: zöldségleves.
  3. Délutáni snack: egy csésze kefir zsír nélkül.
  4. Vacsora: hajdina sovány tejjel.
  5. Lefekvés előtt: tea cukormentes tejjel.

Ilyen étrend mellett ügyeljen arra, hogy ne adjon neki extra édességeket, zsíros ételeket vagy süteményeket, amelyek végül túlsúlyt okoznak. Ne feledje, hogy az adagméretnek kicsinek kell lennie, legfeljebb 200-250 g/vétel.