Kétségtelen, hogy az extra szűz olívaolaj sok kalóriát tartalmaz: körülbelül 900/100 g. De ezek nem kalóriák, amelyeket érdemes elkerülni.
A táplálkozási szakemberek nagyobb hangsúlyt fektetnek az egyes élelmiszerek tápértékére, mint a kalóriabevitelre. Számos tényező mutatja, hogy egy termék jobban megfelel-e nekünk, mint a hétköznapi kalóriák - természetesen ezeket is bizonyos mértékben kezelni kell.
Igaz, hogy az olajban található telítetlen zsírsavak magas kalóriatartalmúak, ugyanakkor nagyon telítettek is, ezért boldogabbak vagyunk velük. Ezenkívül ezek azok a zsírok, amelyeknek túlsúlyban kell lenniük az étrendben. Az olívaolaj kalóriatartalmát nem lehet csökkenteni, de bölcsen fogyaszthatjuk, hogy kihasználva előnyeit kihízhassuk.
Próbáljon kerülni olyan sült ételeket, amelyek hajlamosak nagy mennyiségű olajat felszívni, és fogadjon olívaolaj öntettel. És ami a legfontosabb: cseréljen más, kevésbé egészséges és egyben kalóriatartalmú zsírokat olajra. Az olajat kell előnyben részesíteni a zsír helyett, amely snackeket, süteményeket és más feldolgozott és ultraszerkezetű ételeket tartalmaz. És hagyja abba a kalóriák számolását!
- Megtaláltam az otthoni konyhámat
- Lehet, hogy meg fog lepődni ezen információkon, mert személyes tapasztalatból tudja, hogy tavasszal elfoglalt lesz
- A legegyszerűbb reszelt cukkini egy serpenyőben, illik RECEPT Jó konyha
- A legjobb sült steak, RECEPT, hogyan készítsünk klasszikus sült steaket Jó konyha
- A legjobb uborka saláta, egyszerű illeszkedés RECEPT Jó konyha