Gluténmentes pehely ideális reggelire, de zabkása, húsgombóc vagy zöldséges pogácsák készítésére is. Finom hajdina íze és aromája van.
A duzzanat után megnő a térfogatuk, ezért ne vigyük túlzásba

pehely

Zabkása:

  1. Öntsön forró vizet/növényi/állati tejet.
  2. A krémesebb íz érdekében néhány percig főzhet.

  1. A pelyheket enyhén keverjük össze párolt vagy sült zöldségekkel/főtt hüvelyesekkel.
  2. Adjon hozzá tojást vagy borsót, sült hagymát, gyógynövényeket, fokhagymát, sót és vizet, ha szükséges.
  3. Sütőben sütjük.

Sütetlen finom:

  1. Keverje össze a pelyheket előre áztatott szárított gyümölcsökkel, kókuszolajjal és sziruppal.
  2. Adjunk hozzá magokat, diót, szárított kókuszt, szentjánoskenyér-babport vagy fahéjat.
  3. Alakítsa meg a golyókat.
  4. Csomagolja őket szárított kókuszdióba vagy szezámba.

hajdina pehely

Energiaérték: 1 530 kJ/361 kcal
Zsírok: 3g - ebből telített zsírsavak 1g
Szénhidrátok: 71 g - ebből cukrok 2 g
Fehérje: 12g