Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 264 kalóriát 50 g szénhidrátot 5 g zsírt 10 g fehérjét
Leírás:
Mit szólnál hozzá, ha rizs helyett táplálóbb hajdinát használnál? 😉
Gyors és egyszerű rizottó, amely nem igényel hosszú elkészítést és nagyon ízletes. A rizottó alkalmas munkára és iskolára! Könnyen és kényelmesen csomagolhat egy mesterséges edénybe, és egészséges ételeket vihet magával. Személy szerint jobban szeretem a házi készítésű, egészséges étrendet, mintha kint étkeznék. És ami a legfontosabb: tudom, mit eszem! 🙂
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
finomra vágott hagyma
kivajazott tök
Megközelítés:
Finomra vágom a hagymát és a fokhagymát vékony szeletekre. Egy serpenyőben felmelegítettem a mogyoróolajat, hagymát, fokhagymát adtam hozzá, és egy ideig megsütöttem. Ezután hozzáadtam apróra vágott tököt, sóval, borssal, szerecsendióval ízesítettem, és egy gombóc húslevesbe öntöttem.
Kb. 8-10 percig pároltam a tököt, míg kissé megpuhult. Végül hozzáadtam a hajdinát és összekevertem. Mindig egy gombóc húsleves után tettem (az eljárás a klasszikus rizottóhoz hasonlóan), amíg a hajdina meg nem főtt és puha volt.
Tálalás előtt általában egy kis sajtot reszelek a tetejére, és egy teáskanál ghí vajat teszek rá. 🙂
Következő Fitness receptek
Tök rizottó basmati rizsből
A sütőtök segít az alak alakításában! 🙂
Minimálisan nátriumot és sót tartalmaz, kiváló segítő a fogyáshoz. Nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, és megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben. hatása: megkönnyíti a káros anyagok és zsírok kiválasztódását, és ezáltal csökkenti a narancsbőrt. Táplálkozási értéke elhanyagolható, csak 15 kcal/100 g. A sütőtök nulla glikémiás értékkel az átlagos jóllakottság érzetét nyújtja. Nem tartalmaz cukrot, ezért nem növeli annak mennyiségét a vérben, ami megakadályozza a kalóriák tárolását is.
Tudom, hogy ez a rizstipp nem nagyon alkalmas rizottóhoz, de azt kell mondanom, hogy remek volt! Határozottan használhat rizst kedved szerint, vagy arborio rizst, amely ideális rizottó készítéséhez. 😉