Azt mondják, hogy a haj a szépség koronája. A hajhullás olyan probléma, amely paradox módon nemcsak a férfiakat, hanem a nőket is érinti. Közelebbről megvizsgáljuk ezt a cikket, ami túlzott hajhullást okoz, milyen vitaminok és ásványi anyagok segíthetik a haj növekedését. A következő cikkben megvitatjuk, miért érdemes inkább természetes samponokat keresni, és melyik gyógynövényeket kell keresnie a hajápolási termékekben a haja típusának megfelelően (göndör haj, száraz haj, zsíros haj, volumen nélküli, korpásodás problémája, vékony haj).

tipp

Hormonális problémák


Hormonális problémák különféle okokból jelenhetnek meg. Azok az emberek, akik elhízottak vagy rosszul étkeznek, fennáll annak a veszélye, hogy az alábbiakban leírtak szerint hormonális egyensúlyhiány alakul ki, ami idő előtti kialakuláshoz vezet hajhullás.

Pajzsmirigy betegség
A betegség gyakori oka pajzsmirigy jódhiány vagy autoimmun betegség, az úgynevezett Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása. Mindkettő növelheti a hajhullás kockázatát.

Cukor rendellenességek
Az inzulin egy hormon, amelyet cukor vagy egyszerű szénhidrátok fogyasztásával szabadítanak fel (amelyek cukorrá bomlanak). Azokban az emberekben, akik magas cukor- és szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, általában magasabb az inzulinszintjük, mint a szokásosnál. Nem csak ahhoz vezethet elhízottság, de inzulinrezisztenciát is okozhat, amely állapot növeli a hajhullás kockázatát. Az étrend tisztítása és optimális súly elérése segít elkerülni ezeket a rendellenességeket.

Rendellenes tesztoszteron
A férfiak öregedésével a tesztoszteron szint csökken. Ha túlsúlyos vagy cukorbetegség vagy krónikus fájdalom elleni gyógyszerek szedése, amelyek mind hozzájárulhatnak a tesztoszteronszint csökkentéséhez. Ez idő előtti hajhullást eredményezhet. A nők emellett emelkedett tesztoszteronszintet is szenvedhetnek, különösen akkor, ha az inzulinszintjük megemelkedik (túl sok cukor fogyasztása következtében). Ez gyakran hajhulláshoz vezet.

Ösztrogén egyensúlyhiány
Növeli a korai hajhullás kockázatát ösztrogén egyensúlyhiány. Nők s túlsúlyos vagy elhízott fokozott kockázatnak vannak kitéve, mert a zsírszövet további ösztrogént választ ki, ami befolyásolhatja a női ciklust és az általános hormonális egyensúlyt.

Emésztési problémák


Emésztési problémák korai hajhullásban szenvedőknél gyakoriak. Emberek bélproblémák gyakran csökkent a fontos vitaminok és ásványi anyagok felszívódása. Az egészségtelen bél gyakori tünetei közé tartozik a puffadás és a bél rendellenességei, például a gyakori hasmenés.

Puffadás általában az ételintolerancia jele. - Az emberek nem termelnek gázt. A belekben lévő bélbaktériumok azonban, ha bizonyos ételeket táplálnak, gázképződést eredményeznek. A leggyakoribb élelmiszerek, amelyeknél intolerancia alakulhat ki, a búzából készült termékek (azaz J. Lepok), tejtermékek (laktóz, kazein), kukorica (kukoricaszirup, maltodextrin), szója és bizonyos típusú zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó). Az ilyen kiváltó ételek elkerülése mellett hasznos lehet a bél egészségének optimalizálása is emésztőenzimek a probiotikum.

A krónikus hasmenést a táplálék gyakori kiváltói is okozhatják, ami a bél egyensúlyhiányát eredményezheti. Ismét hasznosak lehetnek emésztőenzimek a probiotikumok.

Magas vérnyomás

Magas vérnyomás, a magas vérnyomás néven is ismert, jól ismert kockázati tényező a szívbetegség, betegségek vese és a stroke. Ugyanakkor növeli a férfiak és nők hajhullásának kockázatát is. Fontos, hogy intézkedéseket tegyen a magas vérnyomás visszafordítására, vagy legalábbis az ellenőrzésére. Ha magas a vérnyomása, beszéljen kezelőorvosával.

Szegény diéta

A rossz étrend alultápláltságot és csökkent felszívódást eredményezhet vitaminok a ásványok, amelyek hozzájárulhatnak a korai hajhulláshoz. A kiegyensúlyozott étrendre való összpontosítás elengedhetetlen a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásának biztosításához.

Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segíthetnek a hajhullásban

Kollagén

Kollagén kiegészítők sokféle aminosavat tartalmaznak, amelyek szükségesek a haj növekedéséhez, valamint a bőr, az inak és a csontok egészségéhez. Kiváló választás hajhullási problémák esetén. Ajánlott adag: kövesse a címkén található utasításokat.

Vas

Az 50 év alatti nőknél nagyobb a vashiány kockázata, mint a férfiaknál. Anémia de mindkét nem szenvedhet, főleg ha elveszik Vas az emésztőrendszer problémáiból adódik. A bőrfiziológia és a farmakológia területén végzett tanulmány szerint az alacsony vasszint növeli a rutinszerű hajhullás kockázatát. Fontos, hogy orvosa értékelje a vashiány okát, és ezt követően mérlegelni kell a vaskészítményt. Vas használata C vitamin segít növelni a felszívódást. Használat előtt beszéljen kezelőorvosával.

D-vitamin


Világszerte ötből csaknem négy ember szenved, köztük a napos kaliforniai Dél-Kaliforniában élő betegek D-vitamin. Az alacsony D-vitamin-szint sokféle betegség megnövekedett kockázatával jár együtt, a gyenge csontoktól és izomfájdalmaktól kezdve a különböző típusú rákokig. Nem meglepő, hogy a vér D-vitamin szintje is fontos az egészséges bőr és a haj számára. Tanulmányok alacsony szintet mutattak D-vitamin a klinikai és kísérleti orvoslás egyik tanulmánya szerint az alopecia areata fokozott kockázatával jár, és kiegészítése akár kitörés után is csökkentheti annak mértékét.

Omega-3 zsírsavak


Tanulmányok szerint hasznosak is lehetnek omega-3 zsírsavak. A Journal of Cosmetic Dermatology 2015-ös tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak a hajhullás megelőzésében. Állatkísérletek hasonló eredményeket mutattak.

Adaptogének, amelyek segíthetnek a hajhullásban

Rhodiola a ashwagandha Két általános adaptogén létezik, amelyek szintén segíthetnek. Az adaptogének a stressz idején segítik a testet a hormonok kiegyensúlyozásával. Úgy gondolják, hogy ez egy olyan mechanizmus, amely segít megelőzni a hajhullást.

Növényi készítmények a hajhullás ellen

A hajhullás problémáira nagyon gyakran használt gyógynövények közé be lehet sorolni pl. bojtorján, amely hidegen sajtolt olaj formájában van - Bojtorjánolaj - belsőleg használják, de külsőleg alkalmazzák az érintett területekre is, említést érdemel Ricinusolaj, amely támogatja a haj növekedését, de szempillákat is. A hajhullás ellen küzdő egyéb gyógynövények pl. csalán, komló vagy rozmaring, amelyeket bojtorjánnal és más gyógynövényekkel együtt találhat a gyógynövénykészítményben Hair S, amelyet permetezőgéppel (a csomagolás tartalmazza) közvetlenül a hajra és a fejbőrre permeteznek. A hajhullás problémája esetén célszerű a problémát "mindkét oldalon" megoldani - azaz belső és külső. Ezért helyénvaló kiegészíteni a külső használatra szánt készítmények használatát a belsőleg használtakkal, pl. kapszulaként Haj, vagy táplálékkiegészítő Haj, bőr, köröm, amelyek vitaminok és ásványi anyagok komplexét jelentik a haj egészsége szempontjából.

A következő cikkben szedjük szét miért nyúljon a természetes samponokhoz a mely gyógynövényeket kell keresnie a hajápolási termékekben a haja típusának megfelelően (göndör haj, száraz haj, zsíros haj, nincs volumen, korpásodás problémája, vékony haj).

Ezt a cikket Eric Madrid MD, ABIHM írta, akit az American Council on Family Medicine és az American Council on Integrative Holistic Medicine tanúsít. Ő írta a D-vitamin, a nap gyógyító erejének receptjét. Madrid az Ohio Állami Orvostudományi Karon végzett. A Rancho Family Medical Group partnere és a kaliforniai Menifee-ben dolgozik.

  • Bőrmelléklet rendellenesség. 2017. augusztus; 3 (3): 166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub, 2017. április 27. (biotin és hajhullás)
  • Int J Trichology. 2016. ápr-június; 8. (2): 73-7. doi: 10.4103/0974-7753.188040.
  • Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (2): 101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub, 2013. február 20. (Vas- és hajhullás)
  • J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 július; 32 (7): 1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub, 2018. május 18. (D-vitamin és alopecia areata)
  • Clin Exp Med. 2018 november; 18 (4): 577-584. doi: 10.1007/s10238-018-0511-8. Epub, 2018. június 4. (D-vitamin és az AA súlyossága)
  • J Drugs Dermatol. 2016. október 1.; 15 (10): 1235-1237. (Cink és hajhullás)
  • J Cosmetic Dermatol. 2015. március; 14 (1): 76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub, 2015. január 8. (esszenciális zsírsavak és hajhullás)
  • J Med Primatol. 2017. október; 46 (5): 248-251. doi: 10.1111/jmp.12271. Epub 2017. május 2.
  • Lee BH, Lee JS, Kim YC. A levendulaolaj hajnövekedést serkentő hatásai a C57BL/6 egerekben. Toxikológiai kutatások. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
  • Ó, JY, Park MA, Kim YC. A borsmentaolaj elősegíti a haj növekedését mérgező jelek nélkül. Toxikológiai kutatások. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
  • Bőrös. 2015. január-február; 13. (1): 15–21. A rozmaring segíti a haj növekedését

Ez a blog nem diagnózisra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra szolgál. A blog tartalma csak tájékoztató jellegű. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a diagnózissal vagy a kezeléssel kapcsolatos bármely orvosi lehetőségről. A blogon található információkat nem szabad az egészségügyi szakemberek tanácsának helyettesíteni. A blogon található termékspecifikus állítások nem engedélyezettek a betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére.