PÉNZ ÉS SZABADSÁG

W - gallérok

Autósiskola Top - Prága 6

Dr. Price a hagyományos népeket tanulmányozva megállapította, hogy azok, akik tengeri ételeket fogyasztottak, a legjobb egészségnek örvendtek. Azok, akik halat ettek, szélesebb csontokkal és jobb csontvázzal rendelkeztek, mint azok, akik vörös húst ettek. (A túlnyomórészt vegetáriánus étrendet folytató csoportok a harmadik helyre kerültek. A halfogyasztás elősegíti a kiváló növekedést és a csontok szerkezetét, véd a degeneratív betegségektől és csökkenti a szívkoszorúér-megbetegedések előfordulását. Minden óceáni hal kiváló makrominerálok és nyomelemek, különösen a jód és a cink forrása.

tápláló

A makréla, a szardella és a hering különösen gazdag ásványi anyagokban. A tengerből származó zsíros halak, például a lazac, a tonhal és a kardhal jó forrás az omega-3 és más hosszú láncú zsírsavak számára. A hal és az összes tenger gyümölcse kiváló zsíroldékony vitamin - A és D - forrása.

A halnak frissnek kell lennie. Nézze meg alaposan a halak szemét és kopoltyúját - a szemnek tisztának, nem üvegesnek, a kopoltyúnak pedig pirosnak kell lennie. Ha a hal több mint egy napja van a vitrinben, ne vegye meg. Készítse elő a halakat a vásárlás napján, hogy biztosan frissek legyenek.

Ha tonhalkonzervet vásárol, olvassa el a címkéket. Számos márka tartalmaz hidrolizált fehérjéket - a neurotoxikus vegyi anyagok forrását.

Jó a halakat legalább hetente egyszer tálalni.