Orvosi szakértői cikk
Minden nő abban az időszakban, amikor gyereket hord, hogy gondoskodjon leendő gyermekének egészségéről, ezért étrendjének nagyon hasznos termékeket kell tartalmaznia. Halva az egyikük. Magas kalóriaértéke ellenére az orvosok javasolják, hogy vegyék fel a terhes nő étlapjába, mert nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz.
Terhesség alatt halva fogyasztható?
Mindenki tudja, hogy a halva magas kalóriatartalmú termék. A szabványnak megfelelő előállítás során három fő összetevőt használnak - magot, reszelt diót és természetes mézet. Ez azt jelenti, hogy az édes cukor nem cukor, hanem méhészeti termék. Ha a kismama nem allergiás ezekre az összetevőkre, akkor nyugodtan használhatja, ha valami édeset szeretne. A csokoládéval való analógia megalkotása ugyanolyan tápanyagmennyiség mellett, akkor a halva hasznosságának mértékét nagymértékben megkerülik. Természetesen nem minden helyzetben lévő nő kényeztetheti magát keleti édességgel. Szigorúan tilos azok, akiknek krónikus betegségei vannak, valamint terhesség alatt diagnosztizálják a diabetes mellitus "hallucinációit". Fel kell adnunk, és hasnyálmirigy-gyulladásban, epehólyag-gyulladásban, valamint különböző típusú máj- és epehólyag-betegségben szenvedő nőknél, mert fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet nem képes ilyen nehezen emészthető termékre. Ha terhesség alatt túlsúlyossá válik, akkor a halva csak tovább ronthatja a helyzetet, mint más édességek. A terhes nőnek óvintézkedéseket kell tennie az összes termék használatakor. Kezdetben 50/100 gramm térfogat megengedett, de akkor jobb csökkenteni az adagot 30 g-ra. Fontos megjegyezni, hogy a halva nem kombinálható tejtermékekkel és édességekkel, különben további megterhelést okoz az emésztőszervekben és károsíthatja a testet.
Napraforgó halva terhesség alatt
Az üzletek polcain előforduló leggyakoribb halva napraforgómagból készül. A hasznos funkciók terén vezető szerepet tölt be. B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek az anya bőrének friss és tiszta megőrzésében. A haj ragyog és megállítja a veszteség folyamatát. A napraforgómag gazdag D-vitaminban is, a feldolgozás során nem veszítették el funkcionalitásukat, és képesek lesznek tovább erősíteni egy terhes nő csontjait és fogait, és pozitívan befolyásolhatják a csecsemő csontrendszerét is. Segít javítani az alvást és legyőzni a depressziót ebben az időszakban. Egy olyan elem, mint a magnézium, pozitív hatással van az izomtömegre, ami befolyásolja annak erősödését és növekedését. A kardiovaszkuláris rendszer munkájára gyakorolt hatása tükröződik. A terhes nők magnéziumának köszönhetően a vérnyomás normális. Kiváló védelmet nyújt a gyümölcs számára a szabad gyökökkel szemben is. Tehát a halva a terhesség alatt nemcsak hasznos kezelés, hanem számos betegség leküzdésének is módja lesz.
Halva késői terhességben
Ha a leendő anya étrendje a csecsemő viselésének teljes ideje alatt halva volt, miközben a testben nem voltak problémák vagy rendellenességek, akkor a finomságot még mindig el kellett hagyni az elmúlt hónapokban. Mivel a dió és a méz allergén, így a gyermek hajlamos lehet az allergiára. Válasszon olyan termékeket, amelyek terhesség alatt helyettesíthetik a halvát, mert ez a baba egészsége és ami még fontosabb.
A halva előnyei a terhesség alatt
A Halva sokféle. A hasznos tulajdonságok az alkotóelemektől függenek. Tehát a napraforgómag-halva, a leggyakoribb forma, gazdag F1-, PP- és B1-vitaminokban.
A földimogyoró-halva segít a kismamának megbirkózni a stresszel és javítja a memóriát, mert linolsav-, PP- és B2-vitaminokat tartalmaz.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú a mandula halva. Ugyanakkor sok D-vitaminnal rendelkezik, amely megakadályozza az anya szuvasodását, segít megbirkózni a csontfájdalmakkal és megakadályozza a kalciumvesztést. Rendkívül fontos a leendő gyermek számára is, mert hatással lesz a csontváz helyes kialakulására.
A szezámból készült halva gazdag: cinkben, foszforban, B-vitaminokban, kalciumban. Ezzel a megfázás és a fejfájás nem szörnyű.
A gyakorlatban kimutatták, hogy a halva javítja a gyomor-bélrendszer működését a terhesség alatt, fenntartva a hemoglobinszintet mind az anyában, mind a csecsemőben. A folsavra a terhesség korai szakaszában van szükség, mert helyreállítja a sejtek genetikai anyagát és megakadályozza a fejlődő magzatot. És ez segít a rossz hangulat megbirkózásában is.
[1], [2]