Elkészítési idő: 45 perc

experts

Kalóriaérték: 581 kcal

ÖSSZETEVŐK

  • (140 g) darált marhahús
  • 1 tojás
  • 1/4 hagyma
  • 1/2 édesburgonya (85 g)
  • 2 teáskanál olívaolaj - ezt ajánlom
  • 1 ČL mustár
  • só - ezt és ízesítőt ízlés szerint ajánlom
  • 1 PL (15 g) krémsajt
  • 1 PL ketchup - ezt ajánlom
  • 1/4 bors
  • 5 szelet uborka
  • választott saláta

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra.
  2. Tisztítsa meg az édesburgonyát és vágja vízszintesen 4 szeletre úgy, hogy köröket képezzenek.
  3. Helyezze ezeket az édesburgonya szeleteket egy tepsire.
  4. Egy kis tálban keverje össze az olívaolajat, a sót és a borsot. Kenje meg vele az édesburgonya szeleteket.
  5. 8 percig sütjük. Ezután vegye ki a lemezt a sütőből, fordítsa meg a szeleteket és kenje meg olajjal.
  6. Tegye vissza a lemezt a sütőbe, és további 8 percig sütje.
  7. Amíg az édesburgonya sül, finomra vágjuk a hagymát. Kezével keverje össze a darált húst, a tojást, a mustárt, a hagymát és a sót, és készítsen belőlük négy pogácsát.
  8. Olajolajban, magas hőmérsékleten sütjük a karajokat, amíg kész.
  9. Helyezzen pogácsákat, krémsajtot, ketchupot és zöldségeket két szelet édesburgonya közé, és egyél, mint egy hamburgert.

Táplálkozási összetétel 1 adagra:

581 kalória, 36,6 g fehérje, 24,8 g szénhidrát és 37 g zsír.