- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Ma voltam először a zumbában és nagyon tetszett, állandóan sétálni akarok.Hány kalóriát tudok elégetni?
Minden attól függ, mennyire aktívan mozogsz, valaki meg tud égetni 500-at és más 1000-et. Vásárolj egy métert és megtudod . ez egy digitális új eszköz, amelyet a válladra erősítesz, és mozgás közben látod, mennyi kalóriát égetsz el. különben nem lehet pontosan megmondani.
És baba A lehető legszegényebb NA zumba, valahol olvastam, hogy a zumbánál szép has megy le
A zumba során a pulzusod elég magasra fut, az aerob sáv fölött, az idegen test már nem éget zsírt. Nem tudom, hány éves vagy, még kg sem (attól függően). A szuper tippek itt találhatók: http://schudnutie.peknetelo.eu/tepova-frekvenci. .
@ gretka2, amiről írsz, már régóta mítosz, csak valószínűleg még nem jutott el hozzánk. Magasabb pulzusnál többet fogynak, mint alacsonyabbnál, mert arról van szó, hogy mennyi kalóriát égetnek el, és nem azt, hogy mennyit égetnek el. További információ itt: http://www.vladozlatos.com/blog/poradna-diva-sk. vagy a legfrissebb külföldi cikkek: http://wlzine.com/fat-burning-heart-rate-myth-e. vagy itt, 6. pont: http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/06/24/exerci. vagy itt http://www.dummies.com/how-to/content/busting-t.
nos, egyáltalán nem fogytam.
@ssisska hetente kétszer jártam zumbába heti szülés után, néhányszor előfordult, hogy kimaradtam, de talán 2-3 kilót tettem le, és jobban éreztem magam, és létfontosságúbb voltam, de nem fogytam.
személyes véleményem az, hogy ezeket az aerob gyakorlatokat váltogatni kell az erőnléti edzéssel. De a zumba remek kezdet annak eldöntésében, hogy belemélyedj-e valamibe, és mit kezdj el magaddal, vagy később, csak egy pihentető kiegészítő gyakorlatként. Még azoknak is tudok bánni, akiknek rosszabb az állapota, vagy túlságosan megkönnyebbülnek . Nekem személy szerint tetszett, szórakoztató és ez főleg.
ha egy ember mozgása és gyakorlása teljes és szórakoztató, akkor figyelni kell rá, és később biztosan megtudja, hogy csak a zumba nem elég az Ön számára, és más típusú aktív mozgást ad hozzá add