25.3. 2013 5:30 Húsvét közeledik, és a bevásárlóközpontok különleges húsvéti cukorkákkal és csokoládétojásokkal szegélyezik a polcokat. Ha azonban ezeket a finomságokat kívánjuk, akkor számos változatos, tavaszi betegséget okozhatunk.
Ezek közül az első túlsúlyos lesz. A csokoládétojások a magas kalóriatartalmú királyok. Ma egy "húsvéti akciót" indítunk, amely a húsvét ideje alatt a káros, ugyanakkor kedvező ételekre összpontosít.
Olvassa el a címkéket
A legfontosabb, amire minden termékben és különösen édesre figyelni kell, a tápértékjelölés, vagyis az összetevők listája. Ez konkrét információkat nyújt az elfogyasztott ételek minőségéről és a kalóriabontásról. A csokoládétojás-összetevők listája körülbelül így nézne ki: cukor, tej, csokoládé, kakaóvaj, laktóz, szójalecitin, emulgeálószer, természetes és mesterséges aromák.
A címke azt mondja nekünk, hogy a csokoládétojásban van a legtöbb cukor, mert az az első összetételi helyen van. A cukor után a tejzsírok, amelyek többnyire telített zsírokból származnak, növelik a rossz koleszterin szintjét. A csokoládé húsvéti tojások teljesen különböznek a szokásos tojásoktól, azt hiszem, mindenki számára világos, csak kár, hogy húsvétkor inkább eszik, és nem az egészségesebb tyúkok.
A klasszikus tojás egészséges étrendjétől eltérően a csokoládé csak utánozza az alakját, de alacsony fehérjetartalma és magas szénhidráttartalma van. Egy csokoládé húsvéti tojás (30 g) 150 kalóriát tartalmaz! Ha ennyi kalóriát akar égetni, akkor legalább egy órányi intenzív sportolásra van szükség.
Tuk
A csokoládé húsvéti tojások zsírtartalma viszonylag magas. Minden kis tojás körülbelül 10 g zsírt tartalmaz. Ebből 8 g zsír származik telített, káros zsírokból. Az orvosok azt javasolják, hogy a telített zsírok bevitelét napi 15 g alatti értékre korlátozzák.
Szénhidrátok
Minden csokoládé tojás körülbelül 25 g szénhidrátot tartalmaz. Ezen szénhidrátok közül 24 gramm cukorból származik, míg csak egy gramm rostból származik.
Fehérje
Míg a klasszikus csirketojások fehérjében gazdagok, a csokoládé húsvéti tojások nem. Minden csokoládé tojás csak körülbelül 5 g fehérjét tartalmaz. Egy nap azonban 20-25% fehérjét kell bevinnie a kalóriabevitelbe.
Most próbálja megszámolni az összes káros összetevőt, amely a gyomrában van, miután húsvétra elfogyasztotta kedvenc csokoládé tojásait. Ráadásul duplázza meg ezt a mennyiséget, és tegye a gyermeke gyomrának aljára, amely biztosan több csokoládé tojást fogyaszt. Nincs még libabőröd? Akkor miért ne főzne meg pár tyúktojást, díszítené, festené, majd a megfelelő időben egye meg? Sokkal többet fog tenni az egészségéért, és nem fog megsérteni semmilyen hagyományt, éppen ellenkezőleg.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Hány kalóriát tartalmaz a sör, a banán, a tojás, az alma, a kifli, a rizs, a bor vagy a steak? Itt van a táblázat
- Mennyi az a maximális zsír (kalória), amelyet egy óra alatt elégethetünk
- Mi az a 200 kalória Megbeszélés
- Hány kalóriát vegyen be naponta, és mennyit égessen el fogyáskor
- Hány kalóriát kell bevennem naponta, ha fogyni akarok Fitshaker