A szárított barackok olyan szárított barackok, amelyekben minden hasznos anyag és vitamin megmarad. Ez a finomság, és desszertként használják, valamint az immunitás javítására és bizonyos betegségek kezelésére. Lássuk, használható-e ez a termék vékonyan növekvő mennyiségben, és hány kalória szárított szárított sárgabarack.
Szárított barackok kalóriatartalma - szárított barackok
A szárítási folyamat során bármely gyümölcs dehidratálódik, vagyis növeli az összes anyag koncentrációját benne. Ezért a kajszibarack kalóriatartalma 41 kcal/100 gramm és a szárított barack - 215 kcal. Ebben az esetben az összetétel 5,2 g fehérje, 0,3 g zsír és 51,0 g szénhidrát.
Egy ilyen összetétel azt sugallja, hogy étkezés közben a szárított sárgabarack csak szigorúan korlátozott mennyiségben fogyasztható, legfeljebb 3-5 darab naponta és csak reggel - 14:00 körül.
1 darab szárított sárgabarack kalóriaértéke - körülbelül 15 kcal. Ebben az esetben az éhség csillapításához csak rágjon meg néhány darab szárított barackot, és igyon egy pohár vizet vagy teát.
Szárított sárgabarackos ételek kalóriatartalma
Vegyük figyelembe néhány diétás étel kalóriatartalmát, amelyek tartalmaznak szárított barackot. Mindegyik reggel fogyasztható:
- A szárított sárgabarack-kompót fűtőértéke az előállítási képlettől függően körülbelül 75 kcal/100 g. Ez egy finom, édes ital, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan visszatérjen az élénkséghez és a hatékonysághoz.
- A szárított sárgabarackból származó kissel fűtőértéke körülbelül 54 kcal/100 gramm, és még jobban kielégíti az éhséget. Diétás desszertként használható.
- A fogyás másik édes lehetősége egy túrós pite szárított barackkal. Ennek a tálnak a kalóriatartalma körülbelül 200 kcal lesz, de kielégítő változat, tele hasznos fehérjékkel és számos, az emberi egészség szempontjából fontos értékes anyaggal.
Egyél kajszibarackot rendszeresen, az A, C, E vitaminnal és a B csoporttal, valamint káliummal, magnéziummal, kalciummal, foszforral és vasal együtt adj be.