Valószínűleg egyetlen fitnesz figura sem árul el többet az egészségéről, mint hogy hány kattintást tehet meg egy mozdulattal. A Harvard Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy ahhoz, hogy egy személy ne haljon meg szív- és érrendszeri betegségekben, elég, ha képes bizonyos számú kattintásra.
Csalódhatunk, de a Harvard Egyetem kutatói azt találták, hogy 25 vagy 30 fekvőtámasz nem elegendő egyetlen stroke kezelésére. Ha el akarja kerülni a szív- és érrendszeri betegségeket, akkor meg kell tennie 40. Ez már viszonylag magas szám, ami hosszú távú edzést igényel. És ez az, amely nagy gondot fordít az egészséges szív- és érrendszerre.
"A hajtókar teljesítménye és a szív- és érrendszeri betegségek lehetséges kialakulása közötti kapcsolat aktív felnőtt férfiak között" című tanulmány 2019 februárjában jelent meg egy szakmai Az American Health Association folyóirata. Az általa ismertetett kutatás tíz éve zajlik.
Ebben az időszakban a Harvard kutatói adatokat gyűjtöttek Indiana tíz megye aktív tűzoltóiról, amelyek várhatóan fizikailag alkalmasak voltak. És azt kérdezték maguktól, hogy lehet-e objektíven mérni, milyen állapotra van szükség ahhoz, hogy az embert ne képezzék szív- és érrendszeri betegségek. A tűzoltókra vonatkozó adatok elemzése rendkívül érdekeset mutatott. A kutatásban részt vett 1104 tűzoltó egyértelmű összefüggést mutatott ki a stroke-onként bizonyos számú kattintás elvégzésének képessége és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása között tíz év alatt.
Egyszerűen fogalmazva: azok a srácok, akik 40 vagy annál több fekvőtámaszt tudnának végezni, nagyobb valószínűséggel idősebbek és egészségesebb szívvel élnek. Ez azonban még nagyobb kihívást jelent, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A tűzoltókat a metronóm szerint kellett elvégezni, és ha jelentősen lassulni kezdtek, a tudósok megállították őket.
De ne legyél túlságosan boldogtalan. A tanulmány azt is kimutatta, hogy 11 kattintás elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkentse az ember szív- és érrendszeri betegségekben való halálának képességét. Azonban minél többet tehet, annál jobb.
- Egyszerű módszer annak kiszámításához, hogy mennyi ételt ehet
- Amikor szeretsz, olyan őszintén és szívből
- Amikor megtudja, hány éves, nem fogja elhinni az Új Időt
- Önnek is fennáll a kockázata ennek a betegségnek
- Ételek szív- és érrendszeri betegségek esetén Mit kell enni az egészség megőrzése érdekében