8.3. 2010 3:00 Úgy döntött, hogy megszabadul a téli kilóktól, és nagyon gyorsan meg kell tennie? Vigyázzon a fogyókúrával, ami veszélyeztetheti egészségét. Hány kiló havonta még egészséges fogyás?
2 kiló vagy 5?
Minél többet fogysz egy hónap alatt, annál hamarabb felzárkózhatsz a jo-jo hatáshoz. Megfelelő anyagcserével kell rendelkeznie, hogy újra és még nagyobb mértékben fogyjon és hízhasson.
Az anyagcserét rendszeres étrenddel kezded, és nem eszel. Ha az anyagcseréd nem működik együtt a fogyás érdekében, akkor semmi sem fog történni a testsúlyoddal, főleg lefelé.
Kissé túlsúlyos
A nők nem tudják pontosan meghatározni, hogy mi a túlsúly számukra. Még a legkarcsúbb is azt hiszi, hogy lefogyhat. A dietetikusok fontos megjegyzése: kis túlsúly esetén lassabban fogy, ill. a fogyás lassul.
A súlymérés nem segíti a fogyást
Inkább ez a tevékenység zavar és becsap. Meg kell szoknunk, hogy hetente egyszer mérjünk, és nem minden nap. A súlyt fel kell jegyezni, és a mérlegelésnek ugyanazokat az elveket kell követnie, pl. szombat reggel, a WC után és reggeli előtt.
A nap folyamán a testsúly étellel és itallal növekszik. Ez egy egyszerű egyenlet. Minden, amit a súlyunkba fektetünk, nő, nem tűnik el egy másik dimenzióban. Egy nő napi mérlegelése csak feleslegesen demotiválja.
A súly azért is nőhet, mert sós ételt fogyaszt, ami azt jelenti, hogy visszatartja a vizet, nem pedig nap mint nap zsírgyarapodás. Még a menstruáció előtt a súly akár két kilóval is többet mutathat!
4 font és elég!
Ha havonta két-négy fontot sikerül leadnia, ez a legegészségesebb módja a fogyásnak. Felhívjuk figyelmét, hogy nagyobb súlyoknál (elhízás) ez több lehet az első hónapokban, mert a test megszabadul a felesleges, visszatartott vizetől is.
Fontos, hogy hosszú távon lefogyjon, vagyis havonta legyen némi fogyás, majd fenntartsa a súlyát.
Verseny - A zsír az ellenséged, együnk egészségeset!
Melyik étel tisztítja legjobban a testünket a tél után? Tudott-e a leghatékonyabb tavaszi méregtelenítésről, amely után javult a bőre, a teste és az általános egészségi állapota? Ossza meg velünk történeteit. Írjon ide: [email protected] - a titkos élelmiszer-összetevőd, amelyből lefogytál. Az egyik megjelent történet külön "karcsúsító" díjat kap. Küldjön történeteket március 26-ig.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Ha a fogyás nem sikerül Számolja ki, mennyi kalóriát kell bevennie!
- Hány nap egészséges, ha nem eszel semmit, és mit ad a testnek valójában
- Mennyi cukor egészséges Tanuljon meg cukrot takarítani a konyhában
- Hány font egészséges fogyni egy hónap alatt Michael Achberger ()
- Hány kalóriát éget el szex közben Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével