Paradox lehet, de ha beteg, enned kell. Azonban nem egészségtelen, zsíros ételek, amelyek ebben a tekintetben csak megterhelhetnek. Olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek sokkal jobban érzik majd magukat.

szenved

Hányinger, étel, rossz közérzet

Gyömbér. Pontosan ez az alapanyag, amelyet Kínában több mint 2000 éve használnak hányinger kezelésére. A tudósok úgy vélik, hogy a gyömbér blokkolja az emésztőrendszerben szabálytalan izomösszehúzódást okozó hormonok termelését. És pontosan ez az oka annak a kellemetlen extrakciónak, amelyet a gyomorban érzünk. A gyömbért még a terhesség alatt is a legjobb gyógymódnak tekintik. Teljesen biztonságos, bárhová magával viheti, és szakértők szerint éhgyomorra jobban működik. De számos más élelmiszer is rendelkezésre áll, amelyek erejét nem szabad lebecsülni. Amik ők?

Jégkockák

Bár a fagyasztott víz nem tekinthető ételnek, de ha mást nem tart a gyomrodban, akkor a jégkockák gyümölcsléből való szívása nagyszerűen pótolja a hiányzó folyadékokat és energiát. Ezt a tanácsot különösen azoknak a terhes nőknek kell követniük, akik nem engedhetik meg maguknak a szenvedést.

Olajbogyó és citrom

Az olajbogyó sós ízű, a citrom savanyú. A citromokban található sav aktiválja a gyomorban a hidrogén-karbonát képződését, amely segít semlegesíteni az emésztőrendszer nedvét, de csillapítja a puffadást és a puffadást is. Ha rosszul érzi magát, szívja fel a sózott olívaolajat, és nyomja a citromot a langyos vízbe. Látni fogja, hogy jelentősen megkönnyebbül.

Rendes keksz és pirítós

Sok terhes nő nem tud felkelni az ágyból, amíg nincs két vagy három keksze. Kíváncsi vagy miért? Ezek a száraz ételek felszívják a nyálat a szájban és a savat a gyomorban, így jelentősen enyhítik a tartós hányingert.

Menta és citrom cukorkák

A rákos betegek azt találták, hogy ezek az édességek segítenek enyhíteni az émelygést a megerőltető kemoterápia után.

Sós húsleves és rizskása

Csirke vagy zöldségleves vagy rizskása. Ezek olyan ételek, amelyek nem terhelik a gyomrot, és a kívánt megkönnyebbülést hozhatják. Ezen felül ellátják a szervezetet a szükséges tápanyagokkal.

B6-vitamin táplálék-kiegészítők

Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a vitamin a legjobb választás reggeli betegség esetén. Bontja a hányingert és hányást okozó hormonokat. Szakértők szerint a gyömbérrel szedve éri el a legnagyobb hatást. Meg kell azonban jegyezni, hogy egyes B-vitamin-kiegészítők hányingert okoznak, ezért ezek használatáról konzultálnia kell orvosával vagy gyógyszerészével.

Kamilla, mézharmat és menta tea

Úgy tűnik, hogy a teák gyógyító ereje valóban elkerülhetetlen. A kamilla már ősidők óta ismert az izmok ellazítására és a gyomorgörcsök kezelésére. A menta segíti az emésztést és megnyugtatja a gyomor izmait. A mentol hűtőerejével érzéstelenítőként hat és elnyomja az émelygést.

Mit szabad (inkább) elkerülni?

Ahogy egyes ételek segíthetnek, mások árthatnak neked. Különösen igaz ez a zsíros ételekre. A gyomornak több időre van szüksége az állati zsírokat tartalmazó élelmiszerek, például tejtermékek vagy hús megemésztéséhez. Ez azt jelenti, hogy az emésztőrendszer nedvességei hosszabb ideig maradnak a gyomorban, ami súlyosbítja az émelygésre hajlamos emberek kísérő tüneteit.

Ezenkívül korlátozza a zöld tea fogyasztását éhgyomorra, és a vas-kiegészítők nem kívánatosak. Ha Ön azok közé tartozik, akik vérszegénység esetén "vasat" használnak, valószínűleg figyelmeztettek benneteket a mellékhatásukra - az imént említett hányingerre.