Otthon is lehet küzdeni a bosszantó szelek ellen - de ebben az esetben az életmódnak is nagy szerepe van.
10-20 a norma
Normál körülmények között körülbelül 200 ml levegő van a gyomrunkban, 24 óra leforgása alatt ismét 500–1200 ml gáz „szabadul fel”. A duzzadó étel után azonban könnyen elérhetjük a tízszeresét. A bélgázok 40% szén-dioxidból és nitrogénből, valamint kis mennyiségű hidrogén-szulfidból, hidrogénből, metánból és oxigénből állnak. A normál napi termelés 10 és 20 láb között van.
Vigyázzon ezekkel az ételekkel!
A puffadás megelőzése érdekében mindenképpen kerülje az azt okozó ételeket - lencsét, babot, káposztát, kelkáposztát és hagymát. A lassú rágás és mindenesetre a szabadtéri sportok is segítenek.
Tippek a puffadás ellen
Mozgalom
A puffadás leggyakoribb oka az alacsony mozgás. Álljon fel a nap folyamán bármikor az irodai székből!
Rágás
Használja emésztését alaposan rágva.
Elég rost
A bél egészséges, ha rosthoz szokott. Felveszi a menübe.
Friss étel
Az iparilag előállított élelmiszerek számos összetevőt tartalmaznak, amelyek puffadást okoznak. Inkább friss ételeket!
Levezetni a stresszt
A stresszhormonok blokkolják az emésztést, engedjék meg maguknak és a bélnek a pihenést.
- Drasztikus étrend nélkül fogyhat a kilókból! Tudod, hogyan kell egészséges életet élni - Nő
- Rossz reggeli szertartások - zuhanyozzon le és gyújtson fel - Egészséges élet - Nő
- Dolgozzon a vízben, csodákat élhet meg - Egészséges élet - Nő
- Húgyúti gyulladás A dinnye szintén segít - Egészséges életmód - Nő
- Kiüríti a mindennapjainkat! Ami az a norma, amelynek már nincs egészséges élete - Nő