Még az ételek között is vannak olyanok, ahol nem kell uralkodnunk magunkon, és bármennyire is elkényeztethetjük őket.

étel

A nyár nem kíván nagy túlevést. Az iDnes.cz portál azonban három vagy három finomságot hoz, amelyekben lelkiismeretfurdalás és korlátozás nélkül kényeztetheti magát. Nagy százalékban tartalmaznak vizet, és mint tudjuk, nem árt az alaknak.

Uborka

Alacsony energiaértéke miatt gyakran hívják a diéták királynőjének. Száz grammonként csak 63 kJ-t tartalmaz, és legfeljebb 96 százalékát kizárólag víz alkotja.

Ezenkívül a C-vitamin és a kálium forrása, amely gondoskodik a szervezet természetes kiszáradásáról. Ha túlzott vízvisszatartást tapasztal, vegye be az uborkát az étrendbe legalább naponta egyszer vagy kétszer.

Tipp: Nem kell egyszerre egész uborkát enni. Szeletelve viheti magával munkába vagy kirándulásra a dobozhoz, vagy hozzáadhat minden napi ételt.

Dinnye

Hazánk legismertebb és leginkább elérhető görögdinnye akár 91 százalék vizet tartalmaz. Vízhajtó hatása van, ezért vesekőben szenvedő betegek számára ajánlott.

Még egy egészséges ember is meg lesz elégedve az alacsony energiaértékkel, amely csak 118 kj/100 gramm. Nem teljesen cukormentes, de természetesen a dinnyében szinte semmilyen zsírt nem talál. Adja hozzá nyári zöldség- és gyümölcssalátákhoz vagy turmixokhoz, vagy csak frissítésre fogyaszthatja.

Grapefruit

Ez a gyümölcs forró-édes ízével vonzza, amelynek erős támogatói és ellenzői vannak. 89 százaléka víz. Az összes felsorolt ​​étel közül a grapefruit rendelkezik a legmagasabb energiaértékkel - 126 kj/100 gramm, de ez nem katasztrófa.

A grapefruit tekintélyes adag C-vitamint és káliumot biztosít a testednek. Nemcsak tizedként, hanem fehér joghurttal kombinálva vagy más ételek kiegészítéseként is alkalmas.