Akár elkötelezte magát az újév kijózanodása mellett, akár újból a gyógyulás mellett, az a gondolat, hogy ezt az elkötelezettséget egész évben (vagy örökké) meg kell tartania, túl lehengerlő lehet. Függőség esetén a normális viselkedés "minden vagy semmi", ezért amikor a gyógyulás útjára lép, fontos, hogy ne essen ilyen szélsőséges magatartásba.

adhat

Íme egy javaslat arra, hogyan lehet az újévi kötelezettségvállalásait kiegyensúlyozottan kezelni, amely valóban eléri a céljait:

1. Állítson be mérföldköveket. Bár ez ellentmondásszerűnek tűnhet, a napról napra történő gyógyulás nem jelenti azt, hogy nem lehetnek hosszú távú céljai. Látása világos: józan maradni. Mi a jövőképed a következő évre? Szánjon egy kis időt arra, hogy megtervezze céljait. De ha a fogyás célját tűzte ki célul, új munkát talál vagy javítást hajt végre, ne feledje, hogy a tartós változás időbe telik. A siker első lépése az, hogy céljaidat elérhetővé és reálissá tedd. És amikor kitűzi őket, tervezzen meg néhány mérföldkövet vagy apró lépést, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat.

Az egyik közmondás azt mondja, hogy Rómát nem egy nap alatt építették fel, és még a te kötelezettségvállalásaid sem fognak estétől reggelig megkötni. Tűzzön ki célokat az egész évre és állítson be elérhető mérföldköveket. A növekvő siker apró hasznot hoz Önnek utazása során.

2. Nem mond nemet. Csak vegye észre a kudarcokat. Amikor újévi fogadalmaidról van szó, ne feledd, hogy a lényeg a fejlődés, nem pedig a tökéletesség. Sokan eltemetik állásfoglalásukat, amikor először megbotlik. Ha azt tervezi, hogy mindent tökéletesen csinál, akkor kudarcot vall. Ne kövesse el ezt a hibát.

Az elérni kívánt változásoknak vagy azoknak a céloknak, amelyeknek el akarunk érni, meglesz a magasságuk és a bukásuk, a jó és a rossz napja. Döntse el most, hogy semmi sem akadályoz meg, még egy rossz nap vagy akár egy rossz hónap sem. Ha azon dolgozik, hogy megváltoztassa általános karrierjét vagy magatartását, mindig folytathatja ezt, és visszatérhet a helyes pályára.

3. Tartsa ellenőrzés alatt. Minden valódi változás időbe telik. Ha úgy gondolja, hogy január végéig megteheti, gondoljon rá. A legtöbb ember, aki valódi változásokat hajt végre az életben, tudja, hogy az általános életmód megváltoztatásáról van szó. Vessen egy pillantást kötelezettségvállalásaira a megfelelő perspektívából, és tegyen fel magának néhány kérdést:

  • Valódi?
  • Ez az, amit igazán folytathatok?
  • Ez egy olyan elkötelezettség, amiért rajongok?
  • Csak ideiglenes elkötelezettségről van szó, vagy egész évben érdekel valami?

A perspektíva segít jobban megérteni, mit kell tennie a következő lépésként - mind a célok kitűzésében, mind a kudarcok kezelésében. A perspektíva a barátod, és igazi harcos, amikor a "mindent vagy semmit" gondolkodni kell.

Egészséges egyensúlyra törekvés

A művészet megtanulása a szélsőséges hozzáállás és a "napról napra" hozzáállás között nem mindig könnyű, különösen, ha ez egy új fogalom az életben, vagy gyógyító az Ön számára. Újévi fogadalmai csodálatos lehetőséget kínálnak arra, hogy megváltoztassák az elért eredményeket, célokat és ambíciókat, és ne felejtsék el, hogy az egyensúly és a perspektíva elveit egész évben használhatják.