egészséges

Dahlia tanácsa
Tartson 3-4 órás intervallumot a főétkezések között. Ne egyél este nyolc után! Igyon 3 liter vizet naponta, kihagyva a kemény alkoholt.

Póréhagyma leves

Szükséged van:

2 gerezd fokhagyma

1 kocka zöldségleves

2 evőkanál kukoricatej

Egy darab kemény reszelt sajt

Vágjuk a póréhagymát kerekekre, öntsünk rá vizet, adjunk hozzá fokhagymát, húslevest, fűszereket, kukoricatejet. Hagyja főni körülbelül 20 percig. Ezután kóstolja meg. Díszítsük a levest egy tányéron sajttal és metélőhagymával.

Teljes kiőrlésű palacsinta

Szükséged van:

½ liter tej (szója vagy kukorica)

5 evőkanál teljes kiőrlésű liszt

3 evőkanál sima liszt

Töltő:

8 alma vagy más gyümölcs

Langyos tejben a tojást felverjük cukorral, fokozatosan hozzáadjuk a lisztet, folyamatosan kevergetve, amíg sima tészta nem lesz. Süssük meg a palacsintákat titán vagy teflon serpenyőben - akkor nem kell több zsírt adni hozzá. Töltse meg a kész palacsintákat fojtott gyümölcsökkel.

Cukkini lecho

Szükséged van:

Só, bors, csípős paprika

Vágja a hagymát kockákra, és olajban pirítsa meg. Vágja hosszába a megpucolt cukkinit, kaparja le a magokat, és a felkockázott húst adja hozzá a hagymához a főtt és meghámozott paradicsommal együtt, amelyet kockára is tehet. Mindent porozzon otthon. Ezután sózzuk meg az ízesítőt, adjuk hozzá a zeller illatát, de lehet petrezselyem is, hagyjuk egy ideig túlmelegedni, majd adjuk hozzá a tojásokat. Keverje meg, amíg meg nem sült. Tálaljuk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

kapcsolódó cikkek

Egészséges nassolás cukor és liszt nélkül

Gyors, egészséges és édes reggelit fogyaszthat

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.