- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Nem hinnéd, hogy mire képes a saláta ...
- Mi vagyok én kecske, hogy egyek salátát? A saláta ízletes, lédús és hasznos zöldség, amely nemcsak a "kecskék" számára alkalmas, nem hiszed. Nem csak zöldségek "számokban", hanem a saláta is igazán pozitív hatással van a testére. Egyél rendszeresen salátát, és szebb alakod is lehet!
A salátáról
Ez a fajta saláta valóban csodálatos zöldség, köszönhetően a magas hatóanyag-tartalomnak és az alacsony kalóriatartalomnak. A saláta hatékony anyagokkal javítja az egészséget, és még az alakját is javíthatja!
Ez a szép, világos zöld levelű "fej" 25 cm-re megnőhet, mint egy "fej". Lédús zöldség, amelyet nyersen, de "főzve" is fogyaszthat. Alkalmas rendszeres fogyasztásra, akár minden nap, hogy a tápanyagok rendszeresen bejussanak a szervezetbe, és javítsanak mindent, ami javítható a szervezetben.
Ami tartalmaz saláta?
A vitaminok, rostok, ásványi anyagok szintén garanciát jelentenek a jobb egészségre, az emésztésre, a fogyásra és a test megtisztítására a rossz zsíroktól vagy káros anyagoktól.
Rost, szénhidrátok, fehérjék, zsír, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, cink, nátrium, szelén, mangán, omega 3, omega 6 savak, A, B, C, E, K vitamin, kolin, béta-karotin, folsav és pantoténsav.
Saláta tápértéke (100g)
KJ– 69,3 Kcal– 16,5 Fehérje– 1,45 g Szénhidrátok– 2,9 g
Rost - 2,45 g Zsír - 0,2 g Víz - 71,5 g
A saláta ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g
| Vas | 2 mg | Cink | 0,35 mg |
| Kalcium | 38 mg | Nátrium | 10 mg |
| Magnézium | 13 mg | Szelén | 0,6 ug |
| Foszfor | 34 mg | Mangán | 0,22 mg |
| Kálium | 256 mg | Omega 6 savak | 49 mg |
| Omega 3 savak | 120 mg |
A saláta vitaminokat tartalmaz - 100 g
| A-vitamin | 8600 NE | E-vitamin | 0,2 mg |
| B1-vitamin | 0,12 mg | K-vitamin | 113 ug |
| B2-vitamin | 0,2 mg | Kolin | 12 mg |
| B3-vitamin | 0,5 mg | Folsav | 155 ug |
| B6-vitamin | 0,15 mg | Pantoténsav | 0,14 mg |
| C vitamin | 29 mg | Béta karotin | 5200 ug |
A h hatása gyalogos híd saláta
- Támogatja az immunrendszert
- Természetesen tisztítja a testet
- Támogatja a vörösvérsejtek és a csonttömeg termelését
- Támogatja az emésztést, kiürülést, anyagcserét
- Csökkentheti a koleszterinszintet és a magas vérnyomást
- Tisztítja és támogatja a májat
- Vízhajtó hatások, a felesleges vizet elvezetik a testből
- Javítja az általános közérzetet, eltávolítja a stresszt
Saláta fogyáshoz
A fejes saláta megfelelő fogyókúra a fogyáshoz minden nap. A saláta alacsony kalóriatartalmú, reggelire, ebédre, ólomra vagy vacsorára fogyasztható. Hol fog állni neked, tedd oda, és ne döntsd el, mennyire fog tetszeni. Ha azonban még nem szokott nyers zöldséghez vagy nagyobb mennyiséghez, fokozatosan adjon salátát az étkezéshez, hogy a rostok nagy hányada ne okozzon hirtelen hasi problémákat ...
Saláta leves recept
Szüksége van: saláta, 1 hagyma, 3 gerezd fokhagyma, 1 doboz hámozott paradicsom, 1 PL olívaolaj, 1 cl tengeri só, őrölt fekete bors, 1 cl édes paprika, 100 g kemény sajt.
Először tisztítsa meg a fokhagymát és a hagymát, vágja apró kockákra, és az olívaolajon először aranybarnára pirítsa a hagymát, a végén enyhén pirítsa meg a felszeletelt fokhagymát és az édes paprikát (óvatosan, hogy ne égjen meg). Ezután öntsünk vizet kb. 2 literre (a saláta méretétől függően), öntsük az egész dobozos hámozott paradicsomot, adjunk hozzá fekete borsot, sót és főzzük 20 percig alacsony hőfokon. A kész levest egy tányérba szórjuk reszelt kemény sajttal, gyönyörűen elterjed a meleg levesben.
kattints a kinagyításhoz
Egyél salátát, és szebb alakod lehet! Vagy próbálja ki a "klasszikus" salátákat, vagyis a kínai káposztát.