Már tudja, mit kell enni, hogy lefogyjon. Most megtanulja, hogyan fűszerezze, hogy a fogyás gyorsabban haladjon.
Úgy döntött, hogy lefogy. Tanulmányoztad az étkezés alapelveit, a menüvel sem volt probléma, főleg, ha tudod, hol lehet ihletet keresni.
Ahhoz, hogy a vajhoz hasonlóan fogyjon, kezdje el gyakrabban használni a fűszereket, amelyek nagyobb sebességgel forogják az anyagcserét.
Chili
Tudod miért vannak Chili paprika meleg is? Ennek oka a kapszaicin, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetben. Ugyanakkor termogén hatása is van, azaz kissé megemeli a hőmérsékletet, és ez olyan folyamatokat indít el, amelyek fontosak a zsírégetésben.
Gyömbér
Mint a chili, a gyömbér is belülről melegszik. Csökkenti a koleszterinszintet és segít lebontani a nem kívánt párnákat. A gyömbér előnye, hogy felveheti az ivási rendszerbe is. Öntsön egy darab szeletelést gyömbér forrásban lévő vizet, adjunk hozzá egy kevés citromlevet, és gyömbéres teát fogyasztunk. Jó íze van hidegen és melegen, és kiválóan alkalmazható az influenza vagy a megfázás elleni küzdelemben is.
Egészséges tipp: Ha több gyömbért fogyaszt, hashajtó lehet, ami hasmenést okozhat.
Ánizs
Az ánizsot elsősorban a termelésben használják cukrászda, de felhasználhatja hús vagy zöldség fűszerezésére is. Gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetben, és képes stimulálni az anyagcserét is.
Fahéj
A fahéj minden édes ételt illatos jósággá változtat. A hús-, paradicsom- vagy tökleves szintén egzotikus ízt ad. Fahéj stabilizálja a vércukorszintet, ezért jó elérni, ha verhetetlen ízű az édesség.