A keleti táncok nemcsak csodálatos módja a kegyelem, a kegyelem és a vonzerő megtalálásának, hanem kiváló módszer az alak korrigálására is. A hasi zsírok táncolása a fogyás érdekében nemcsak a fogyásban segít, hanem abban is, hogy egy nő hasonlóbb női megjelenést kölcsönözzön. A hastánc alapvető mozgásai egyszerűen axiális derékot és vonzó, lekerekített csípőt kapnak!
Segít a hastáncnak a fogyásban?
A pamut táncok ugyanúgy segítenek a fogyásban, mint bármely más típusú fizikai tevékenység. Például, ha fut, nem csodálkozik azon, hogy hamarosan lefogy? A teljes hastánc nagyszerű módja annak, hogy testének csábítóbb formákat adjon, mert egy órás testmozgás során heti 2-3 alkalommal a test aktív terhelést kap.
Természetesen, ha segít a testének csökkenteni az édes és káros ételek mennyiségét, a hastánc segít kevesebb idő alatt lefogyni. Ezt a hatást úgy érik el, hogy csökkentik a napi elfogyasztott kalóriák számát, és az órákon keresztül növelik fogyasztásukat. Emiatt a test aktívan kezeli a korábban felhalmozódott bőr alatti zsír felhasználását.
Hastánc a fogyáshoz a vélemények szerint rendkívül hatékony eszköz, ha legalább hetente háromszor. Fontos, hogy betartsuk a megfelelő táplálkozást, és ne együk túl a sütemény- és csokoládéórákat.
Valószínűleg tudja, hogy a hastánc milyen hasznos, kivéve a fogyást. Tökéletesen fejleszti a kegyelmet és a plaszticitást, de ez még nem minden. Hihetetlenül igaz, hogy a hastánc hatással van a nők egészségére, erősítve a szülésben részt vevő izmokat. Rendszeres ülésekkel a PMS eltűnik, a fájdalom fájdalma csökken a havi értékkel, ha van ilyen. Így a hastánc olyan gyakorlat, amelyre a nőknek egyszerűen szükségük van a szépség és az egészség érdekében!
Hastánc: ellenjavallatok
Mint minden tevékenységnek, a hastáncnak is megvan a maga ellenjavallat-listája. Komolyan kell venni őket, mert ha elhanyagolja, károsíthatja egészségét. Ezért a következő esetekben nem javasoljuk a hastáncban való részvételt:
- erős lapos lábak;
- a csigolyák elmozdulása (tanulságok lehetségesek az orvossal folytatott konzultációt követően);
- sérv a gerincben nagyobb, mint 8 mm;
- a petefészkek különféle betegségei, ciszták, mióma, eldugult intravénás csövek;
- mindenféle gennyes folyamat;
- bármilyen duzzanat;
- különösen az exacerbációs szakaszban;
- magas vérnyomás (ha súlyosbodik);
- bonyolult kolecisztitisz;
- bármilyen májbetegség;
- a gyomor- és nyombélfekélyek súlyosbodása;
- menstruáció, ha súlyos fájdalom és erős vérzés kíséri;
- szívbetegség vagy angina pectoris és feszültség;
- Visszér;
- aneurizmák, elzáródások, magas vérnyomás;
- bármely betegség súlyosbodása;
- súlyosbodott vagy obstruktív hörgők;
Külön kell mondani a terhességről. Annak ellenére, hogy a terhesség előtti gyakorlatok pozitív hatással vannak a nők testére és a könnyű szülés képességére, a hastánc klasszikus változatában alkalmazott intenzív mozgások és remegések nagyon veszélyesek lehetnek a babádra. Mindenesetre jobb, ha nem kockáztat, és abbahagyja a testedzést a terhesség alatt, még akkor is, ha egyedülálló tanfolyamot kínál Önnek a terhes nők számára (valójában ez egy normális hastánc, amely veszélyes lehet). Visszatérés hozzájuk a szülés után lesz, így a kép gyorsan visszatér az előző mutatókhoz.