A zsírégetés továbbra is az emberek millióinak legfontosabb egészségügyi prioritása világszerte. Sokan nem képesek lefogyni, mert nem biztosak abban, hogyan engedjék le a gyomrukat. A mai világban, ahol végtelen lehetőségek, eszközök és források állnak rendelkezésre a zsíroktól való megszabaduláshoz, körültekintően kell eljárnia azzal, amit választ. A hamis állítások annyira csábítóak lehetnek, hogy elkötelezett a fogyás céljainak elérése mellett, bármilyen áron.

Ha megpróbálta kordában tartani az övét, még néhány dolog kipróbálása után is rátérhet az ájurvédikus módszerre a súly és a zsír csökkentésére. Az ájurvéda szerint a hasi zsír megnövelheti a Kapha adagját. Az elnyomott zsír csökkenthető egészséges táplálkozás, aktív életmód és a délutáni szieszta elkerülése révén. A hasi felesleges zsírlerakódás csökkenthető az alább felsorolt ​​tippek használatával.

Kerülje a cukrot

A hasi stressz ájurvédikus kezelése étrenddel kezdődik. Kerülnie kell néhány olyan ételt, amely növeli a kaphát és a medhát (testzsír). Ezek az ételek tartalmazzák az édességeket, a cukros italokat, a szénhidráttartalmú ételeket és az olajban gazdag ételeket. A szénhidrátok fogyasztása során nagyon körültekintőnek kell lennie, mivel ezek a szervezetben cukorrá alakulnak át, és általában a test zsíros részeire telepednek le.

Csökkentse a rizs étrendjét

A gyomrát elveszítő ájurvédikus étrendnek több búzalapú terméknek kell lennie, mint a rizsalapú termékeknek. Az ájurvéda zöld grammok és lódűnék használatát javasolja a Kapha és Medha csökkentésére.

Vizet inni

Nagy mennyiségű víz fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz. A víz kulcsfontosságú szempont az ázsiai hasi zsírvesztésben, mert felszabadítja a felesleges vizet és serkenti az anyagcserét. Szokás, hogy a napot egy pohár meleg vízzel kezdi, amint reggel felébred. A felkelés pillanatától kezdve óránként egy pohár víz elfogyasztása szintén elősegítheti a gyomor körüli zsírégetést. A kanadai Triphala Chooran-t vízbe is teheti, minden étkezés után főzhet és mézzel beveheti a hasi zsír csökkentésére.

Olvassa el még: Mit kell tudni a fogyás hidroterápiájáról

Minimalizálja a sófogyasztást

Az ayurvéda hasi zsírvesztés néhány apróságot magában foglal.

Egyél gyümölcsöt

hogyan

Hogyan lehet kisebb a hasa? Minden egyszerű válasz az lenne, ha enni és rengeteg bio ételt (gyümölcsöt és zöldséget) kell beszerezni. Az ayurvédikus orvosok azt javasolják, hogy reggel két gyümölcsöt és minden este egy gyümölcsöt fogyasszon a hasi zsír csökkentése érdekében.

Kerülje a délutáni Siestát

Ha azt szeretné, hogy az ayurvéda csökkentse a hasi zsírtartalmát, meg kell tennie bizonyos óvintézkedéseket. Az egyik a szieszta délután elkerülése. Kerülje a délutáni sziesztát, hogy elkerülje a metabolikus alapdózis lelassulását és több kalóriát égessen el.

Gyakorlat

Az igények kulcsfontosságúak minden fogyókúrás programhoz. Kérdezzen meg valakit, hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt, válaszuk érvénybe lép. Az olyan gyakorlatok, mint az úszás, a gyors séta és a kocogás, hozzájárulnak a fogyáshoz, a fenti ayurvédikus anyagokkal együtt csökkentik a hasi zsírtartalmat.

Őrölt fűszerek hozzáadása a főzéshez

A gyomrukat elveszítő ájurvédikus étrend nem korlátozódik az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra. Bizonyos élelmiszerekre van szükségük, amelyek javítják az inzulinrezisztenciát és csökkentik a vércukorszintet. Adjon őrölt fűszereket az ételekhez. Használjon sok fahéjat, gyömbért és fűszereket a konyhájában, hogy megszabaduljon ettől a bosszantó kiálló hastól.

Ayurvédikus gyógyszerek a hasi zsír csökkentésére

Az ájurvéda az egyik legrégebbi orvosi rendszer a világon. Számos olyan gyógyszer és gyógynövény létezik, amelyet évszázadok óta használnak a gyakorlatban. Ezek az ájurvédikus gyógyszerek az ájurvédikus kezelés szerves részét képezik a gyomorvesztés miatt. Az alábbiak a leggyakrabban alkalmazott ajurvédikus gyógyszerek a nem kívánt zsíroktól való megszabaduláshoz.

Olvassa el még: Az elhízás ayurvédikus kezelése

  • Hasmasszázs levendulás cápával, amelyről ismert, hogy hatékonyan oldja fel a makacs hasi zsírokat. 15 perc múlva öblítse le forró vízzel
  • Vegyen 15 ml Varadi-t, tonikot, és keverje össze 60 ml forrásban lévő és hűtött vízzel. Adjon hozzá mézet és egy kanalat minden reggel és este. Hagyja pihenni 15 percig a tónusos élvezet után
  • Törje össze a lovat finom porrá. Adja hozzá a fűtött savanyú íróhoz, és ezt a pasztát vigye fel a hasra, és masszírozza intenzíven felfelé a mozdulatokat. A lógramm nagyon hatékonyan csökkenti a testzsírt. Fürdés meleg vízben fél óráig a masszázs után

A fogyás és a zsír ájurvédikus módszerei kombinálják a méregtelenítést és a fogyást (egészséges táplálkozás és testmozgás). Ez egy módja a test megtisztításának, egészségesebbé tételének és a nem kívánt kilók leadásának. Ez egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől, mert a méreganyagok és vegyi anyagok többsége a test zsírlerakódásaiban tárolódik. A test egyfajta öntisztulása, amely számos egészségügyi előnnyel jár, például a felhalmozódott hulladék eltávolításával és a zsír eltávolításával.

Sokakkal előfordul, hogy megpróbálnak megszabadulni a testzsírtól. A fogyás nem egyik napról a másikra vagy akár egy hét alatt is megtörténik. Időbe telik, és motiváltnak kell maradnia, hogy lássa céljait. Ne felejtsen el csábító dolgokat, vagy adja fel a programot, ha nem lát semmilyen eredményt. Az ájurvéda a hasi zsír csökkentésére egy másik megközelítés, amely időbe telik. Néhány csúsztatás nem azt jelenti, hogy kisiklottál, csak ne hibázz kétszer. Ragaszkodjon a tervhez.

Kép: Getty

További cikkek az ájurvédáról.

További kapcsolódó cikkekért töltse le a NurmyHealth alkalmazást.