Chad Tackett mosolygós, első pillantásra egészen hétköznapi srác, rendkívül szenvedélyes az egészséges életmód iránt. Lehet, hogy a neve ismeretlen számodra, de talán nincs még egy fontosabb a sport weboldal története szempontjából.
Pályafutása során mintegy félmillió (!) Elégedett kliensért volt felelős, akiknek programja segítette a fogyásban (és én is közéjük tartozom). Noha sok munkája van a weboldalán, időt szakított arra, hogy megválaszolja hat kérdésünket, és feltárja királyságának ajtaját. Azok a királyságok, amelyeket feltétlenül érdemes felfedezni - és ha még mindig küzd a helyes út megtalálásáért, akkor megpróbálja…
Webhelye az egyik legátfogóbb, az egészséges életmódra összpontosító programot kínálja. Milyen történet áll a FitEra.com mögött?
1996-ban megalapítottam a világ első fitnesz weboldalát - a Global Health and Fitness-t. Tíz év alatt 38 szakértőből álló csapattal több tízezer embernek segítettem több mint 130 országban.
2010-ben jelent meg a „The Fast Track to Fat Loss” programom. Négy évvel később elindítottuk a FitEra.com-ot, amely az egész világon segíti az emberek elérését. Szakácskönyvet is kiadtunk és tudományos tanulmányokat folytattunk annak alátámasztására, hogy az étrend és a testmozgás nagyobb hatással van az egészségre, mint a genetika.
Az egészséges életmód egyik legfontosabb része a táplálkozás. A legtöbb "diéta" azonban túlságosan korlátozó vagy bonyolult. Miért ilyen egyszerű és hatékony a "gyors út"?
Azt hiszem, az emberek által elkövetett legnagyobb hiba az, hogy túl szigorúan diétáznak. Hirtelen nem engedik megenni a kedvenc ételeiket, elegendő adagra van szükségük, nem mehetnek el társadalmi eseményekre ... és bár rövid időre fogynak egy kicsit, kétségbeesnek érzik magukat ... nem élvezik az ételt, szenvednek attól, hogy nem élvezhetik azt, amit a hozzátartozók étkezés közben fogyasztanak, kerülik a családi ünnepeket, hiányzik belőlük az energia - senki sem fog túl sokáig bírni. És így feladják és ismét híznak. És még rosszabbul érzik magukat, mint korábban.
Teljesen más megközelítést alkalmazok, ahol egyensúlyt keresek az egészség és a szórakozás között, hogy az ember eredményeket érjen el és egy életen át kitartson.
Először is, egy nagyon egyszerű útmutatót kínálunk, amely megmutatja az embereknek, hogyan kombinálják az ételeket a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben - különösen mindenki számára. Nem kell kalóriát számolni, nem tagadni kedvenc ételeit, nincs éhezés.
Legeredményesebb ügyfeleink továbbra is pizzát, hamburgert és süteményt esznek, de egészségesebb változatokat fogyasztanak egy időben, amely elősegíti a zsírvesztést. Könyvem mindent lépésről lépésre elmagyaráz. Beleértve az ételallergiák kezelését, hogy ezt a rendszert hosszú ideig használhassa.
A személyes kapcsolat és támogatás szintén nagyon fontos. Aki szeretne, bármikor írhat nekem, és szívesen segítek kedvenc étele egészségesebbé fejlesztésében.
Vannak, akik kardiózást gyakorolnak, mások súlyzókat emelnek. Létrehozta az "E2 módszert" ...
Az E2 módszer a kardio és a klasszikus erőedzés kombinációja. A legtöbben az alábbiak szerint edzenek: először végtelen számú erőnléti edzést tartanak, majd egy újabb hosszú kardió edzést. Ez sok idő. Időpazarlás.
Az E2 módszerrel nem töltesz szüneteket az űrbe bámuló erőgyakorlatok között, hanem egy perc "kereket" veszel valamilyen kardio gyakorlatból. Rövidebb idő alatt erő- és kardio gyakorlatokat fog edzeni. Ezt a módszert sok tagunk alkalmazza. Rendkívül hatékony és szórakoztató.
Sok ún A "fitnesz webhely" népszerűsíti a különféle (drága) étrend-kiegészítők használatát, vagy ezek használatához (még drágább) edzőeszközökre van szükség. Amire a FitEra.com tagjainak szüksége van?
Elég, ha az általuk vásárolt élelmiszerek egy részét - különösen a félkész termékeket - valódi, friss növényekkel helyettesítik.
A testmozgáshoz elegendő a saját teste (a súlyoknak valójában nincs rá szüksége) és a rendszeres testmozgás akarata.
Gyakran mondod, hogy a tervezés a siker kulcsa. A webhelyén számos hasznos eszköz található az emberek nyomon követésére. Milyenek?
Igen - aki nem tervez, azt tervezi, hogy kudarcot vall. Igyekszünk megkönnyíteni a tervezést. A miénk étrend-tervező segít kiegyensúlyozott étkezés megtervezésében ötleteinek és lehetőségeinek megfelelően. Az oldalon számos recept található, amelyeket elmenthet. Ez rengeteg stresszt és időt takarít meg. Minden felhasználó beállítja az adatait, és rendszerünk kiszámítja az ajánlott adagméretet is. És tudod mit? Ez is benne van bevásárló lista, amelyet közvetlenül továbbíthat a mobiltelefonjára vagy nyomtathat. Minden kéznél van.
Ha valami különlegeset keres magának, akkor biztosan értékelni fogja ételkereső. Szeretne valami magasabb fehérjetartalmat? Alkalmas cukorbetegeknek, vegán vagy gluténmentes? Vagy valami, ami kevesebb, mint 10 perc alatt elkészül? Pár kattintással mindent megtalál.
Minden héten új recepteket adunk hozzá. Mindig megpróbáljuk ízletes és egészséges ételeket készíteni. Mindazt, amit publikálunk, már főzték és megkóstolták. És akik nem akarnak kísérletezni és kitalálni, használhatják a miénk étel sablonok - az egyének igényeihez is igazodnak.
Az egészséges táplálkozás fontos része az ivási rendszer is - az oldalunknak is van ivási menetrend.
Minden héten hozzáadunk egyet is edzés videó az E2 módszer szerint. Prémium tagjaink hozzáférhetnek egy hatalmas, sokféle mozgóképes könyvtárhoz, ahol különféle edzési módszerek közül választhatnak (súlygyakorlatok, kezdő gyakorlatok, jóga, pilates, kardió, akár terhes nők számára is biztonságos gyakorlatok).
Valamennyi mozgásvideó tartalmaz változatokat kezdőknek és haladóknak, így saját igényeihez igazíthatja őket. Természetesen kereshet egy adott célra összpontosító gyakorlatokat (pl. Izomépítés), és felveheti őket a mi célunkba edzéstervező.
A legnehezebb motivált maradni és elviselni a fogyást. Hogyan motiválja közösségének tagjait a lehető legjobb eredmények elérésére?
Heti kihívásokat kínálunk, valamint egy 12 hetes versenyt, ahol a fődíj egy héten át tartó tartózkodás a mexikói nyári rezidenciámban. Hetente teszünk közzé motivációs videókat, és az egész webhely pontozási rendszeren alapszik - minél több műveletet hajt végre (étkezést vagy gyakorlást tervez) vagy támogat másokat (blogok és megjegyzések), annál több pontot kap.
Köszönöm az interjút, Csád. Nagyra értékeljük, hogy az online fitnesz tanácsadás úttörője talált időt számunkra.
Hamarosan többet tudhat meg Csád speciális edzésmódszeréről az Ifka egyik oszlopában 🙂