vágyik

Azt tanácsoljuk, hogyan ne hízzon, és hogyan is fogyjon könnyebben.

Egyél teljes mértékben és következmények nélkül? Ez mindannyiunk álma. A kérdés az, hogy ez még lehetséges-e. Minden lehetséges. Csak az a kérdés, hogy valóban akarja-e, kiáll-e mellette és hajlandó-e feláldozni valamit.

Ezek a kis trükkök segítenek jobban kezelni az álomfigura mögötti utat.

Töltse meg a gyomrot

Az elv továbbra is egyszerű és lényegében változatlan. Több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Ezt általában könnyű megmondani és nehéz megtenni. Az éhség nagy úr, és gyakran szó szerint arra kényszerít bennünket, hogy szorítsunk néhány, még egészségtelen étellel is. Ezért kell rabolnunk. Ideális a lehető legtöbbet enni, minimális kalóriával. Ezért először nyúljon egy pohár vízért és nyers zöldségért. Paradicsom, uborka, spenót. Bármi. Indítsa el az egyes futtatásokat. Töltse meg a gyomrát zöldségekkel, majd legyen valami apróság, hogy megsimogassa az ízlelőbimbóit. Például egy kis adag csirke steak.

Menj ki a karakterből

Nem mindannyiunk sportlelkű. Ha ellenáll a testmozgásnak, kezdje lassan. Játssza le kedvenc zenéjét vagy hangoskönyvét, és sétáljon egyet. Ideális reggel, majd este. Gyorsítsa meg a lépést, és ideális esetben menjen felfelé. Röviden, ez csak egy séta, úgyhogy vigye el. Az emberek által elért eredmények nagyszerű motivációt jelentenek. Annak érdekében, hogy jobban láthatóak legyenek, segítsen magának egy kicsit, és ötvözze a kellemeset a hasznosal. Kényeztesse magát egy LPG-kezeléssel, amely nemcsak megszabadítja a cellulitistől, hanem néhány centiméterre is eljut a kezelt területtől. Ezenkívül a megfelelő ivási móddal együtt segíti a káros anyagok kiürítését a szervezetből. "Vákuummal végzett készülékmasszázzsal elérjük az érrendszeri nyirokszerkezetek lazítását, a szövet vérkeringését, valamint a felesleges folyadék és salakanyagok eltávolítását a testből" - magyarázta Alena Veselá nővér a pozsonyi Orvosi Kozmetikai Intézetből.

Néha a fegyelem nem elég

A test nem gyurma, és ezért előfordulhat, hogy önmegtagadás, macska az edzőteremben és az egészséges étrend betartása mellett testünk egyes részei nem veszik fel azokat a formákat, amelyeket szeretnénk. Ennek oka lehet szülés, hirtelen fogyás és hasonlók. Ebben az esetben jobb, ha szakértőkre bízza magát, mint hogy aggódjon és elvegye az önbizalmat. A hasi túlnyúlás csökkentése esztétikai sebészeti beavatkozás, amelyet mindenképpen érdemes megfontolni. Részletesebben az esztétikai-plasztikai sebészet vezetője, Dušan Guba, PhD. a pozsonyi orvosi kozmetikai intézettől. "Ez magában foglalja a teljes bőrréteg szubkután zsírral történő eltávolítását az alsó has területén, majd az általában viszonylag rugalmas bőr eltávolítását a köldök és a has feletti területről." Még ebben az esetben is a legjobb szakemberhez fordulni - plasztikai sebészhez, aki a bőr rugalmasságától és egyéb fizikai tényezőktől függően azt tanácsolja Önnek, melyik eljárás a legmegfelelőbb az Ön számára.

Mindig hordja ezt az 5 dolgot a táskájában

A szabálytalan étrend karcsú gyilkos. Az étrend elvesztése miatt bármi után nyúl, ami a hóna alá esik. Ezért váratlan éhség esetén hordozzon valamit a pénztárcájában, ami jóllakik, és nem ad hozzá felesleges extra kalóriákat. Ugyanakkor olyan kicsi, hogy helyet talál a kézitáskájában:

1. Diófélék - Az ideális dió, mandula vagy kesudió sok vitamint tartalmaz, de vigyázz! Sótlan és cukrozatlan!

2. Szárított gyümölcsök - Ismét vigyázni kell azokra, akik extra cukrot kapnak. Alkalmasak a datolya, sárgabarack, szilva, mazsola. Természetesen az, hogy kéznél vannak, nem azt jelenti, hogy az egész csomagot megeszik ülésre. Csak egy maroknyi.

3. Diétás ital rostokkal - több ilyen van a piacon. Előnye, hogy nem sok helyet foglal el, és az irodában vagy otthon játékosan talál egy pohár vizet az előkészítéshez.

4.Banán - sok magnéziumot tartalmaz, és elnyomhatja az éhséget, amíg egészséges ebédet készít.

5. Rizs kenyér - ez a mentés mindig az utolsó pillanatban tart. Itt is jobb, ha kerüled a csapatot csokoládéval vagy joghurttal.