házi

Hozzávalók 1 adagra:

Méhméz (7 g)1 teáskanál
Mazsolák10 g
Zabpehely1 marék
Chia mag1 teáskanál
Dió keverék1 marék
Só1 csipet
Fahéj1 g
Napraforgómag10 g
Csokoládé 85% kakaó5 g
Kókuszolaj1 ml
Kókusz szeletek10 g

Próbáld ki ezt a granolát! Nagyon egyszerű és gyors, nem fogod megbánni. A vásárolt granolát és a különféle müzlit általában feleslegesen édesítik és túlárazzák. Így elkészítheti otthon fél óra alatt tele fémmel, pontosan beleteszi, amit akar, és minden bizonnyal lenyűgözi azokat a barátokat is, akiket ad nekik.

Te kemence vagy előmelegítés 150 fokra. Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a kókuszt, a fahéjat, a mazsolát, és keverje össze őket sziruppal és kókuszolajjal. Jól összekeverjük és sütőpapírral bélelt tepsire tesszük.

15 percig sütjük.

15 perc múlva keverje össze a szemcséket, és adja hozzá a fahéjhoz kevert kókuszreszeléket és mazsolát. A fahéj és a kókusz keserűvé válhat, ezért a végéig adják hozzá. Süssük még 10 percig.

10 perc múlva távolítsa el és szórja meg a szemcséket törött forró csokoládé. A csokoládé gyönyörűen feloldódik a még meleg granolában, és a keverék még jobban összeolvad.

Az így elkészített granulátumot helyezze jól zárt edénybe, és az első napon próbáljon meg nem enni!

Granulátum/lap

  • 300 g tönkölypehely (klasszikus zabpehely is lehet)
  • 50 g kesudió
  • 50 g mogyoró
  • 50 g mandula
  • 30 g napraforgómag és chia
  • 30 g kókuszszelet
  • 30g mazsola
  • a forró csokoládé fele
  • 1-2 evőkanál fahéj
  • 2 nagyobb evőkanál kókuszolaj
  • 2 nagyobb kanál méz vagy szirup

Oldja fel az exkluzív tartalmat

Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:

  1. Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
  2. Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
  3. Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
  4. Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről