Mindig kéznél van, amikor jön az íze.
Nyersanyagok
- 2 csésze zabpehely (keverjük össze tönköly-, rozs- vagy rizspelyhekkel)
- 1 csésze keverék különböző diófélékből és magvakból
- 1 csésze szárított gyümölcs
- 1 érett banán
- 1/4 teáskanál só
- teáskanál fahéj
- med
- kókuszzsír
Megközelítés
- Az aszalt gyümölcsöt apróra vágjuk.
- A pehelyeket száraz serpenyőben óvatosan megsütjük.
- Villával nyomja a banánt.
- Keverjük össze egy tálban - sült pelyhek, diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, banán, só, fahéj, méz és olaj. Keverje tovább a lenmagokat, hogy összetartsa.
- A tepsit kibéleljük sütőpapírral, és megkenjük rajta a keveréket. Nyomja meg a kezével a lehető legtöbbet, hogy az összetevők összetapadjanak, és 180 fokon sütjük körülbelül fél órán át, amíg a keverék el nem kezd arannyá válni.
- A lehűtötteket botokká vágjuk.
Zárt tartályban tárolja, hogy ne nedvesedjenek.