Táplálkozási értékek:
-
18 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 168 kalória 11 g szénhidrát 10 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
A jól ismert és népszerű finomság extrával készült a fitnesz emberek számára! 😉 Néhány összetevőből könnyen és gyorsan elkészíthető otthonában. A fehérjetartalom növeléséhez egyszerűen keverjen egy gombóc fehérjét a töltelékbe.
Mondhatom, hogy finomabbak, egészségesebbek és az ízük szinte megkülönböztethetetlen. 🙂
Nyersanyagok:
Tészta:
kondicionáló tészta
oldott kókuszolaj
Töltő:
zsírtalanított puha túró
Csokoládé hab:
apróra vágott minőségű forró csokoládé
Megközelítés:
Tészta - Elektromos habverővel cukros sárgáját simára felvertem. Ezután hozzáadtam olvasztott kókuszolajat, vizet és újra felvertem. Végül hozzáadtam a maradék hozzávalókat, kivéve a fehéreket, és újra felvertem. A fehérekből egy csipet sóval kemény havat vertem, hozzáadtam a kakaó keverékhez és elektromos habverővel felvertem.
Kétféle módon lehet sütni a tésztát:
1. Vagy öntsön egy kisebb, mély sütőpapírral bélelt tepsibe a tésztát, és süsse 15 percig 190 fokon, majd sütés után vágja hosszában 2 lapra a tésztát.
2. Vagy öntse a tészta felét egy nagyobb tepsire, bélelt sütőpapírral, és terítse szögletes alakúra, és 5-7 percig sütje 190 fokon. Aztán a másik felét is.
Amikor elkészültem a tányérokkal, elkészítettem a tölteléket. Az összes hozzávalót összekevertem, és az egyik egész tányérra terítettem, a másikkal letakartam.
Végül a csokoládét kókuszolajjal megolvasztottam és a torta tetejére pároltam.
A kész süteményt néhány órára hűtőbe teszem, lehetőleg egy éjszakára.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!