A fogyáshoz nem elég megváltoztatni étkezési szokásait. Szó szerint "át kell váltania" az agyát egy másik programra.

amely

Cikk megosztása

Kevés nő örül az alakjának. A túlsúly miatt elveszítjük a képességeinkbe vetett hitünket, az önbizalmunkat, de az élet örömét is. A mottó: "Hétfőtől szegény leszek", mindenkit ismerünk. A fogyáshoz azonban nem elég csak megváltoztatni étkezési szokásait. Szó szerint "át kell váltanod" az agyad egy másik programra. Össze kell foglalnia genetikáját, képességeit és egészségügyi problémáit, ha vannak ilyenek, és el kell kezdenie. Ebben a cikkben azt a 7 dolgot fogjuk megvizsgálni, amelyek leginkább befolyásolják testtömegünket.

1. ÉLELMISZER

Igen, genetikától és egészségtől függetlenül itt említem az ételt. A több mint 7500 kalória bevitele a testsúly 1 kg-os növekedését jelenti. Ezenkívül a 7500 kalória 10 csokoládé. Tehát, ha napi 100 g tejcsokoládét fogyasztasz, anélkül, hogy kiadagolnánk, 10 nap alatt kilogrammot fogsz hízni. Légy óvatos.

2. GENEK

Néhány ember genetikailag hajlamos a gyors súlygyarapodásra, főleg a pajzsmirigy, az anyagcsere vagy a cukorbetegség miatt. De itt sem kell félni. Csak jobban ellenőrizze az étrendjét. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett a genetikának sincs esélye.

3. ENDOKRIN RENDSZER

Menopauza, hypothyreosis és más hormonális rendellenességek lehetnek az oka annak, hogy még mindig hízik. A megoldás legjobb megoldása szakemberhez fordulni - olyan orvossal, aki hormonprofilt készíthet Önnek és alkalmazhatja a megfelelő kezelést.

4. Ülő életmód

Ma a technológia minden, és mi emberek valahogy megszoktuk a kényelmet. A kényelem növekszik, testünk szenved. Ez az életmód helytelen, különösen, ha le akarunk veszíteni néhány kilót. Mozogni - ez a megoldás.

5. STRESSZ

A stressz éberen tartja testünket. Ezt aztán táplálékképzés céljából kényszerítik a zsírraktárak tárolására. Legyen óvatos a stresszel szemben. Próbálja elkerülni őt, és nyugodjon meg az elméd. Az eredmények megmutatják - nem is gondolja!

6. VÍZTALANÍTÁS

Testünk függ a víztől. Szó szerint. Sokan megfeledkeznek róla, és így csak feleslegesen lassítják az anyagcserét, amit aztán a mérlegen látni fognak. Naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni, kiöblíti a méreganyagokat, minden szövetet és az agyat hidratálja. Vegyen vizet a legjobb szövetségesnek a túlsúly elleni küzdelemben.

7. GYÓGYSZEREK

Egyes hormonális készítmények, amelyek közvetlen hatással vannak az anyagcserére, súlygyarapodást okoznak. Beszéljen orvosával a gyógyszerek lehetséges mellékhatásairól, és fontolja meg a gyógyszer megváltoztatását.

Különösen kedves hölgyeim, legyetek elégedettek és boldogok veletek. Ez fontos, függetlenül attól, hogy hány kilogrammot nyom meg.