lapos

Az egyetlen módja annak, hogy elveszítsen néhány centit a derekánál, ha könnyebben étkezik és testmozgik.

Ha azonban egy kicsit fel akarja gyorsítani a folyamatot, akkor vegye be étrendjébe azokat az ételeket, amelyek segíthetnek a fogyókúrában.

Menta
A menta az emésztőrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásáról ismert, így az étrendbe való felvétele mindenképpen értelmes. Jótékony hatásainak élvezhetőségének legegyszerűbb módja valószínűleg a friss mentalevelekből származó tea.

Chili
A csípős paprika segít elindítani az anyagcserét. Fűszeres ízüket a kapszaicinnek köszönhetik, amely állítólag felelős a hatékonyabb zsírégetésért. Ezenkívül a chili paprika gazdag C-vitaminban, valamint béta-karotinban. Pozitív hatással vannak nemcsak az alakodra, hanem az immunitásra és a bőrre is.

Uborka
Természetes vízhajtók és kiszárítják a testet - így ideális zöldségfélék a lapos has felé vezető úton. Ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalmuk - egy kisebb uborkában még 50 sincs és saláta formájában is jóllakathatnak.

Almaecet
Az almaecet emésztésre gyakorolt ​​jótékony hatása ismert, bár természetesen nem lehet eltúlozni. Ne felejtsük el például a salátához adni, vagy naponta egyszer elkészíteni az ecetes limonádét. Az almaecet akkor is segít, ha túlzásba esik étellel, és nehéznek érzi magát a gyomrában.

Gyömbér
Nemcsak az influenza szezonjára, hanem fogyásra is alkalmas. Támogatja az emésztést, és a belőle származó tea a farkaséhség megszelídítőjeként is működik. Kényeztetheti magát gyömbérteával vagy savanyított gyömbérrel, amelyet például sushihoz kínálnak.

Probiotikus joghurt
Az élő kultúrájú joghurt szabályozza az emésztést, és ha rendszeresen eszi, akkor nem okozhat problémát a WC. A rendszeres kiválasztás lapos gyomrot is eredményez. A Tennessee Egyetem szerint azok az emberek, akik egy tizedet vagy egy joghurtot fogyasztottak joghurt formájában, 22 százalékkal több súlyt és 81 százalékkal több hasi zsírt vesztettek, mint azok, akiknek teljesen hiányzott az étkezés. A fogyást hátráltatta a farkaséhség, amely egy bizonyos idő után megszokja a megjelenést.

Ananász
Ideális gyümölcs a diéta alatt. Édes ízének köszönhetően elűzheti az étvágyat más, egészségtelen csemegék iránt. A fehérjéket lebontó bromelain enzim viszont segíti az emésztést és enyhíti a hasnyálmirigyet. Az Oregoni Egyetem kutatói szerint étkezés után egy adag ananász vagy alma is segít csökkenteni a puffadást. Frissen kell enni, így ha eddig körbejártad a boltban, ideje kijavítani.