gyakorlati

A tudósok, a dietetikusok, az orvosok és a spirituális tanárok összefogtak, és hét egyszerű szabályt vezettek be a világba, amelyek szerint boldog, egészséges és fitt életet lehet elérni.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

A test nem lehet egészséges, ha kárt okoz neki, és nem lehet teljesen boldog, ha önmagával harcol. Szabadulj meg attól, ami zavar. Ez előfeltétele az egészség és a boldogság megteremtésének.

Van egy kis csokoládé

Minden nap egy kocka igazi csokoládé recept az antioxidánsok és a boldogsághormonok megfelelő kiosztására. Nem is jelent terhet az ön vonalára. Nyugodtan engedje át magát ennek az örömnek. Kényelmesebbnek és egészségesebbnek érzi magát.

Őrizze a számokat

Nemcsak a súly, hanem a zsír és az izom aránya, a vérnyomás, a pulzus, a koleszterin, a cukorszint is érdekelheti. Ne tartsa feleslegesnek az orvos által végzett megelőző vizsgálatot minden évben.

Mozog

A mozgás az alapja. A ma már a negatív hatásokkal járó ülés eléri a dohányzás szintjét. A test számára napi minimum 30 perc aktív testmozgás szükséges. Ha többet mozog, mint ül, egészséges és boldog életen dolgozik.

Ne élj egyedül

Az ember társas állat. Azok az emberek, akik egyedülállóként élnek, modernek lehetnek, de rövidebb ideig élnek. Ha nincs stabil partnere, ne mondjon le a barátokról, a társaságról és az emberekkel való kapcsolattartásról. A párban élés azonban az ember számára a túlélés legegészségesebb formája.

Igyál többet vagy kevesebbet

Adjon testének sok tiszta vizet. Még a zöld tea, itt-ott egy pohár bor, még a sör ésszerű mennyiségben sem rossz. Azonban mindenképpen korlátozni kell a szénsavas italokat és különösen a cukrokkal és színezékekkel teli italokat, nem beszélve a modern idők energiacsúszásairól.

Legyen hobbid

Kilenc órakor dolgozni tizennyolckor haza, elaludni és kelni reggel. Idős korában sajnálni fogja az időpazarlást, amelyet már senki sem ad neked. Csak egy kis hobbi kell. Az önmegvalósítás és a saját hátrahagyásának lehetősége kihat az emberi boldogságra és egészségre, mert ezek a világok hihetetlenül összefonódnak testünkben.