Fotóforrás: Shutterstock.com
Fogyás vércsoport szerint néhány szakértő táplálkozási filozófiáján alapul, akik megfelelő és nem megfelelő ételeket rendeltek az egyes vércsoportokhoz. Figyelembe veszik a keletkezésük idejét és a kapcsolódó életmódot.
hétfő
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér juhsajttal és gyógynövényekkel, paradicsom, fokhagyma, ginzeng tea
Falatozás: gyümölcssaláta - apróra vágott görögdinnye, banán, szőlő, ananász
Ebéd: párolt karfiol zsemlemorzsával, burgonyapürével, zöldségsaláta répával
Vezet: reszelt sárgarépa almával, mandulával és mésszel
Vacsora: zöldbab és knäckbrote kolbász, mentatea
kedd
Reggeli: 250 ml víz, tönkölykenyér juhsajttal és gyógynövényekkel, gyömbér tea
Falatozás: baba alma-banán étel mogyoróval és mazsolával
Ebéd: Sült rizottó sárgarépával és borsóval, zöldségsaláta
Vezet: mozzarella paradicsommal és bazsalikommal
Vacsora: rántotta zöldségsalátával, paradicsommal, hagymával és paprika
szerda
Reggeli: 250 ml víz, feta gyógynövényekkel, rozskenyér, paradicsom, zöld tea
Falatozás: gyümölcs (banán, alma, grapefruit)
Ebéd: Lazac steak tartár és kemencében sült burgonya
Vezet: jégsaláta, mésszel leöntve és juharsziruppal édesítve
Vacsora: Töltött tzatziki (uborka, túró, tejszín, fokhagyma) zsemle
csütörtök
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér juhsajt kenettel, paradicsomlé
Falatozás: joghurt banánnal
Ebéd: zellerfilé burgonyával, csipkebogyó tea
Vezet: zöldség saláta
Vacsora: hús- és zöldségalapok s tofu (pulykamell, vegyes zöldségfélék), tofu)
péntek
Reggeli: 250 ml víz, uborka túró arab kenyérrel
Falatozás: grapefruit, kiwi
Ebéd: keel szósz burgonyával, vegyes befőtt
Vezet: szeletelt karalábé sajttal, narancslével
Vacsora: tojásos saláta tofu, hárs tea
szombat
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér, halkenyér, paradicsom
Falatozás: joghurt szárított gyümölcsökkel
Ebéd: Töltött káposztalevél (pulykahús) burgonyával
Vezet: reszelt egy répa dióval, almával, mésszel és mézzel
Vacsora: burgonyás palacsinta, kefir
vasárnap
Reggeli: 250 ml víz, palacsinta túróval (gluténmentes lisztből)
Falatozás: banán, alma, narancs
Ebéd: zöldséges carpaccio, sült bárány rizzsel, ananász kompót, sör
Vezet: tonhal saláta zöldségekkel, grapefruit juice friss
Vacsora: brokkoli puding sajttal, mentateával
Forrás:
- Helga Ledererová: Hogyan lehet fogyni a vércsoportok szerint, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., 2000. év, ISBN 80-7181-401-6
Olvassa el ezeket a cikkeket is: