Fotóforrás: Shutterstock.com
Fogyás vércsoport szerint néhány szakértő táplálkozási filozófiáján alapul, akik megfelelő és nem megfelelő ételeket rendeltek az egyes vércsoportokhoz. Figyelembe veszik a keletkezésük idejét és a kapcsolódó életmódot.
hétfő
Reggeli: 250 ml víz, ananász és juhsajt, kávé szójatejjel
Falatozás: tönkölykenyér, baracklekvár, selyemital
Ebéd: 250 ml vizet, lencsesaláta curryval, tofuval, őszibarack kompóttal
Vezet: reszelt sárgarépa almával, dióval és mésszel
Vacsora: füstölt lazac, grapefruit és kapor, menta tea
kedd
Reggeli: 250 ml víz, kukoricapehely szójatejjel és gyümölcs
Falatozás: tojás egy pohárban és tönköly kenyér, retek, hagyma
Ebéd: 250 ml víz, sült csirke burgonyapürével, savanyúsággal
Vezet: nyers zöldségsaláta mozzarellával
Vacsora: 250 ml víz, sertéspuding (cserélje ki a paradicsomot padlizsánra)
szerda
Reggeli: 250 ml víz, tofu gyógynövényekkel, rozskenyér, zöld tea
Falatozás: gyümölcsök (banán, alma, sárgabarack)
Ebéd: 250 ml víz, burgonyasaláta majonéz és grillezett sajt nélkül
Vezet: jégsaláta, mésszel leöntve és juharsziruppal édesítve
Vacsora: 250 ml víz, tönköly tészta karalábéval (palackok formájában)
csütörtök
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér juhsajt kenettel, sárgarépalé
Falatozás: zselé megfelelő gyümölcsből
Ebéd: 250 ml víz, töltött paprika burgonyával (baromfi), csipkebogyó tea
Vezet: joghurt lekvárral és mogyoró
Vacsora: 250 ml víz, sűrű zöldségleves zabpehellyel
péntek
Reggeli: 250 ml víz, szójatejben főtt rizs megfelelő gyümölcsökkel (alma, sárgabarack), mandulapehely és csokoládé
Falatozás: ananász szeletek juhsajttal
Ebéd: 250 ml víz, cukkini leves szezám chips, kuszkusz párolt halakkal
Vezet: kefir és szójakenyér
Vacsora: 200 ml víz, zöldbab szósz kemény tojással
szombat
Reggeli: 250 ml víz, rozskenyér, zöldhagymával kenhető sajt, kávé
Falatozás: megfelelő gyümölcsök (szőlő nektarinnal, alma)
Ebéd: 250 ml víz, csirkeleves, párolt karfiol burgonyapürével, szilva kompóttal
Vezet: reszelt sárgarépa dióval
Vacsora: rizspuding és almalé
vasárnap
Reggeli: 250 ml víz, palacsinta túróval (gluténmentes lisztből)
Falatozás: banán, alma, szőlő
Ebéd: 250 ml víz, párolt csirkemell mézzel, rizzsel, megfelelő gyümölcs kompótjával (áfonya, körte), szilva, sárgabarack)
Vezet: zöldségsaláta kecskesajttal
Vacsora: sült pisztráng, saláta mésszel, mentatea
Forrás:
- Helga Ledererová: Hogyan lehet fogyni a vércsoportok szerint, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., 2000. év, ISBN 80-7181-401-6
Olvassa el ezeket a cikkeket is: