Holnap kezdem az edzést. Hétfőtől kezdem az egészséges táplálkozást. Egy hét múlva elkezdek információkat keresni arról, hogyan lehet egészséges szokásokat elsajátítani és bevezetni az életbe ... Tudja ezt? Hagyja abba az ígéreteket és kezdje. Van az első KIEGYENSÚLYOZOTT TÁBOR, ahol nem csak sportolni fog, hanem a hétvégén információkat kap velünk arról, hogyan lehet az egészséges szokásokat minél könnyebben beilleszteni az életébe. És nem csak. Ételeket is főzünk együtt. Ilyen iskola lesz, a játékra a testedzésre és az egészséges táplálkozásra összpontosítanak. És akkor mi van ? Velünk jössz?

tanítsa

Időpont: 2018.10.27-28. ( FIGYELMEZTETÉS - 2018.10.21-ig BE kell jelentkeznie )

Helyszín: HOTEL ZÁTOKA, SENEC
Fő előadó: ex - fitnesz, tréner, tanácsadó az egészséges táplálkozásért - NELA SULLENS
Nordic walking tanár: Eva Zábrodská

Mit várhat?

SZOMBAT
08:30 - 09:00 Érkezés
09:00 - 09:15 Üdvözlet és előadás, ismerkedés
09:30 - 11:00 Gyakorlat Nela-val (bemelegítés, gyakorlatok az egészséges hátért, nyújtás)
12:00 - 13:00 Ebéd
13:30 - 15:00 Nordic Walking - Slnečné jazerá - Éva Zábrodskával
16:00 - 17:00 Egészséges szokások, amelyek helyreállítják életkedvét
18:00 - 19:30 Egészséges vacsora készítése - közös főzés a "terepi konyhában"
19:30 - 20:30 Vacsora
21:00 - 22:30 Közös est - beszélgetés, hálózatépítés, konzultációk
Utasítások az étrend és a testmozgás egyensúlyához

VASÁRNAP
Reggeli bemelegítés (ki akarja) - gyors bemelegítés, amely elindítja Önt/Nyújtás (15-30 perc)
8:15 - 09:00 Reggeli
9:00 - 10:30 Közös gyakorlat - Teljes testedzés + nyújtás
11:00 - 12:30 Egészséges étkezési szokások - hogyan válasszuk ki a megfelelő ételt az étteremben
és hogyan lehet ellenállni egy egészségtelen kombinációnak a büféknél
12:30 - 13:30 Ebéd
14:00 - 15:15 Gyakorlat - a fenék, a has problematikus részeinek megerősítése, valamint utasítások az otthon rendelkezésre álló segédeszközökkel vagy a saját testével való testmozgáshoz
15:30 - 16:00 pénztár, közös kávé, tea és egészséges sütemény
17:00 Következtetés

Ki Eva Zábrodská?
Mottóm: Segíteni az embereket és visszatérni az egészséges életmódhoz a természetben való mozgás révén. Nordic Walking tanfolyamokat oktatok - okleveles tanár vagyok. A nordic walking mindenki számára megfelelő egészségügyi és sporttevékenység. Megfelelő technikával és rendszeres járással számos egészségügyi előnyt hoz. Hiszem, hogy együtt tanuljuk meg az alapokat, és nem engedi el!

Ki Nela Sullens?
Olvassa el az interjút Nelou magazinunkban. A cikk egy kicsit hosszabb, de megtérül. Ha nincs ideje hosszú olvasásra, itt van újabb cikk tőle - szintén nem éppen rövid. De jó szokásokat akarsz az élethez. Nem? 🙂
És itt van Nella névjegykártyája:
Több éve kísérem az embereket személyes átalakulásuk útján, amely látható eredményeket és hosszú távú változásokat fog biztosítani számukra. életmód. Szlovákiában még nem vagyok széles körben ismert, mert külföldön dolgoztam. A mai napig több tucat férfival és nővel dolgoztam együtt, különböző területekről (vezetőktől, katonáktól kezdve, könyvelőkön át, adminisztratív személyzeten keresztül). Segítettem nekik abban, hogy felépüljenek egy olyan test felé, amellyel elégedettek voltak, azáltal, hogy fokozatosan megváltoztattam szokásaikat. Testük nemcsak jóképűbb, de főleg funkcionális. Hála az egészséges szokásoknak (étrend és sport) nőtt termelékenység és presztízse a szakmájában, hanem az is harmónia a személyes életben.
"Megtisztelő számomra, hogy a változásod elején állhatok. Gyere velünk! "

Ár: 149 EUR/fő
Az ár tartalmazza: szállás, gyakorlatok oktatott oktatókkal, konzultációk, étkezés (1x reggeli, 2x ebéd, 1x vacsora, késői fizetés), szauna, infraszauna (ki akarja)
A helyek száma korlátozott!

VAGY TELJESÍTENI A FORMÁT, ÉS SZÁMLÁT KÜLDÖK NEKED