Fogysz? A barátok csapdák. Ha megpróbál fogyni, elkényeztetheti Önt. A szakértők kiderítették, kivel üljenek az asztalnál, hogy ne veszítsék el a fegyelmet.
A legújabb amerikai kutatások szerint 60% az esély arra, hogy nem fogjuk tudni követni az étrendünket, ha megszokjuk az étkezést a társadalomban.
Meghívnak?
A kutatás során 150 diétás önkéntes mobiltelefont használt egy speciális alkalmazással, amely figyelte, mit és hol ettek. Akkor jártak a legjobban, ha egyedül ettek. A legveszélyesebbek az éttermek, ahol az étrend megszegésének kockázata 60% -kal nőtt. Ugyanez a kockázat, ha otthon vagy látogatáskor együtt eszünk valakivel. 40% a munkahelyen.
Férfiakkal egy étteremben? Szodoma és Gomorra!
Más kutatások az étkezési szokásokkal is foglalkoztak. Megállapította, hogy ha valaki más társaságában eszünk, akkor az adagunk akár 44% -kal is nagyobb! Ezenkívül az ételek több zsírt tartalmaznak, mint amikor egyedül eszünk. Ha családunk körében vacsorázunk, az étel kevésbé kalóriatartalmú és gyorsabban fogyasztjuk. Ugyanannyit eszünk a barátokkal, de legalább lassabban. Érdekes megállapítás az volt, hogy ha a férfiak állnak az asztalnál, a nők általában többet esznek, mint valaha.
Az elhízás serkenti
Nemcsak a nem, de mellékleteink egyéb paraméterei is befolyásolják az étkezés módját. Egy másik kísérlet során az önkénteseknek láthatóan túlsúlyos nő jelenlétében kellett enniük. Vagy valami egészségeset vagy egészségtelent rendelt. Akár hamburgert, akár salátát rendelt, az önkéntesek lényegesen többet ettek a jelenlétében, mint amikor nem volt ott.
Amikor ugrasz, én ugrok?
Legjobb barátaik szintén nagy csalik a fogyókúrázóknak. Ha a legjobb barátod kerekít fel, akkor akár 171% -kal nagyobb a kockázata annak, hogy ez megtörténhet veled.
Tartsd meg legalább a kezdetektől fogva
Tehát, ha komolyan gondolja a diétát, akkor étkezés közben kerülje a társadalmat. Ez különösen igaz, ha nincs elég akaratod arra nézni, hogy mások hamburgerrel töltsenek meg téged, ha csak rukkolasaláta van a tányérodon. Egy idő után visszatérhet a közös étkezéshez és megmutathatja szeretteit új karcsú "ÖN" -jével.
- Fogyás Csak egy hónap múlva derül ki, hogy elkezdett-e fogyni
- Cukorbetegség A fogyás akadálya Hogyan lehet elkezdeni a fogyást cukorbetegséggel
- Dubai aranyat fizet népének, ha lefogy
- Az ember annyi cukrot fogyaszthat, amennyit megérdemel - gondolja egy táplálkozási szakember
- A 10 éves kortól a pubertás végéig tartó lányoknak nem szabad hamburgert vagy más gyorséttermet enni