A hidrogénvíz csak egy újabb ostobaság, vagy egészségügyi előnyei vannak? Amit az emberi kutatásból tudunk erről a különleges folyadékról? Minderről a következő cikkben fog megtudni.

jövőben

Amikor néhány hónappal ezelőtt először hidrogénes vizes palackból kezdtem inni, két reakciót vettem észre az emberek részéről. Egyikük olyan volt, mint a döbbenet - sok embert elbűvölt az, ami. Aztán ott volt a második embercsoport, akik nagyon furcsán néztek ki, és a hidrogénvíz baromság volt számukra, amit gyakran elkezdtek gúnyolni a vízen és rajtam is 🙂

Körülbelül két évvel ezelőtt találkoztam először egy palackkal hidrogén víz előállításához. Egy ismerősöm két videót küldött nekem, amelyek néhány előnyről beszéltek. Ami nagyon megdöbbentett, az az ár volt! Csaknem 1000 eurót akart egy palackért. Akkor azonnal elutasítottam, mondván, hogy ez csak egy drága "játék". Később Ben Greenfield érdekes podcastját hallgattam meg egy tudóssal, aki 2: 30-kor fut maratonokat, mintegy 190 kg-ot emel holtponton és hidrogén-víz kutatásával foglalkozik. A podcast nagyon tetszett nekem, ezért úgy döntöttem, hogy jobban megnézem és többet megtudok a hidrogénvízről.

Mi a hidrogén víz?

Pontosabban ... Ez nem hidrogénvíz, hanem a helyes elnevezés hidrogénben gazdag víz, ill. hidrogénnel dúsított víz. Általában Szlovákiában találkozni fog a hidrogén víz kifejezéssel. Természetesen ez a víz nem H4O vagy ilyesmi. Csak a közönséges víz tartalmaz több hidrogént gáz halmazállapotban. Manapság számos olyan eszköz létezik, amelyek ilyen vizet állítanak elő Önnek. A legismertebb és megfizethető megoldások közé tartoznak a palackok, pl. FLASKA https://www.mojaflaska.sk/. Jelenleg leginkább Japánban kapja a figyelmet. A tudósok már régóta mérföldkőnek tekintik a terápiában és a kezelésben.

A hidrogén-víz és a benne lévő molekuláris hidrogén gyors összefoglalása.

Az alábbiakban részletesebben olvasható kutatások és cikkek közül a molekuláris hidrogén ezen legfontosabb tulajdonságait választom ki. Ez egy rövid összefoglaló arról, mire számíthat ez a víz.

  • antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
  • harcol a szabad gyökök ellen
  • megelőzően hat az oxidatív stressz ellen
  • gyulladáscsökkentő hatása van (reuma, parodontitis)
  • antiallergén hatású
  • nagy dózisban sem mérgező
  • sejtvédő hatású
  • gyorsan behatol a sejtekbe (mint más antioxidáns)
  • pozitív hatással van az "életmódbeli betegségekre" pl. cukorbetegség, agyi és neurogeneratív betegségek, reuma és hasonlók.
  • a fizikai teljesítmény növelésének lehetősége mind a szakemberek, mind a nem testedzők számára
  • olcsó, egyszerű és hatékony
  • nincs mellékhatása és nincs stimuláló hatása
  • hatása több mint 38 különböző betegségre (beleértve a rákot is)
  • csökkenti a koleszterinszintet
  • nagy intenzitású terhelések esetén védő módon működik
  • csökkenti a pH-t és csökkenti a laktát mennyiségét

A molekuláris hidrogén és a hidrogénben gazdag víz általános tulajdonságai

Egy érdekes, 2014-es cikk szerint ismert, hogy hidrogénnel rendelkezik pozitív hatás több mint 38 különböző betegségre. Bámulatosan képes behatolni a sejtmembránokba, mint egyetlen más antioxidáns sem. A hidrogén a leggyakoribb elem az univerzumban, és 75% -ot tesz ki. A molekuláris hidrogén széles körben alkalmazható a legtöbb rossz életmóddal járó betegség, a kezdet vagy a rák kezelésében és megelőzésében. A hidrogénterápia a közeljövőben az egyik legnagyobb eszköz lesz a gyulladások, a rák, a neurodegeneratív rendellenességek kezelésében. Ez lesz a kezelés és a terápia egyik mérföldköve. (Devi Gopinath 2014).

Miért van ez így?

A hidrogén reagál erősen reaktív oxidálószerekkel, például a sejt belsejében található hidroxilgyökökkel és peroxinitritekkel. Gyorsan bejut a sejtbe, és megelőző terápiás hatást fejt ki. Belélegezhető, vízben inni, fürdeni vagy sóoldat formájában beadni. Csökkenti az oxidatív stresszt. gyulladáscsökkentő, antiallergiás és apoptotikus funkcióval rendelkezik, és serkenti az energia-anyagcserét is. Nincs káros hatása, mint a szokásos gyógyszerek. (1)

Az újvidéki Szerb Egyetem tudósai szerint az ilyen víz antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antiapoptotikus (sejthalál elleni) hatású. Az előnyök különösen az oxidatív stressz rendellenességei, például a cukorbetegség, az agyi infarktus, a reumás ízületi gyulladás vagy a neurodegeneratív betegségek esetében tapasztalhatók. A hidrogénterápia hatékony és innovatív kezelés lehet a testmozgás okozta oxidatív stressz és sportsérülések esetén, amelyek javíthatják a teljesítményt. (2)

A molekuláris hidrogén a sejtben erős oxidálószerekkel reagál, lehetővé téve a megelőző és terápiás alkalmazást. Gyorsan bejut a szövetekbe és sejtekbe. Csökkenti az oxidatív stresszt és szabályozza pl. gyulladáscsökkentő funkció. Jelentős lehet antioxidáns és az oxidatív stressz megelőzése. A molekuláris hidrogén alkalmazása viszonylag egyszerű és hatékony. (3)

A molekuláris hidrogén és jelenlegi bizonyítéka számos betegség terápiás lehetőségét ígéri. A hidrogén még nagy koncentrációban sem mérgező és gyorsan behatol a sejtbe, antioxidáns és bükkvédő hatású. (4)

A hidrogénvíz előnye különösen alacsony ára és mellékhatásai nincsenek, stimuláló funkciója sincs. A vízivás vagy a hidrogén belélegzése terápiás hatást fejt ki parodontitis, lábduzzanat, traumás hasnyálmirigy-gyulladás, agysérülések és más, oxidatív stressz által okozott betegségek esetén (YUE - PENG - SUN, 2017)

Milyen hatása van a rossz életmódbeli betegségekre?

A hidrogénben gazdag víz hozzáadása napi 900 ml térfogatban az LDL-koleszterin és a szabad zsírsavak (zsírok) csökkentésével jár a vérszérumban. Ennek a régebbi vizsgálatnak az eredményei szerint a vércukorszintet is normalizálja, és így lehet jótékony szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében II. típusa és inzulinrezisztenciája. (6)

A 8 hétig tartó hidrogén-víz hatékonyságát 2010-ben is tanulmányozták. 20 embernek napi 1,5 - 2 liter vizet adtak. Ennek eredményeként a szuperoxid-diszmutáz enzim 39% -kal, a TBARS (a reaktív oxigénfajok mellékterméke) 43% -kal csökkent. Ezenkívül az összkoleszterinszint 13% -kal csökkent. Az éhomi glükózszint nem változott. A hidrogénvíz ivása új stratégiát jelent a metabolikus szindróma megelőzésében. (7)

A hidrogén víz rendelkezik a reumás ízületi gyulladás javulására is hatással van. 20 betegnél azt vizsgálták, hogy 530 ml víz 8 héten át történő ivása hogyan befolyásolta ezt a gyulladás okozta krónikus betegséget. A kutatók megállapították, hogy a hidrogén nagyon hatékonyan csökkenti a hidroxilgyököket és javítja az ízületi gyulladás megfigyelt markereit. A tünetek nagyon jelentősen javultak, az ízületi gyulladás korai szakaszában még 4 beteg is teljesen tünetmentes volt a vizsgálat végén. (8)

20 potenciális betegre gyakorolt ​​hatás metabolikus szindróma, aki hidrogénben gazdag vizet ivott napi 0,9 - 1l térfogatban, 10 hét után olyan volt, hogy az összkoleszterin és az LDL-koleszterin is csökkent. A tanulmány megállapította, hogy ennek a víznek a fogyasztása növekedéshez vezet antioxidáns enzim szuperoxid-dismutáz. Pozitív hatással lehet a metabolikus szindróma megelőzésére. (9)

Kettős-vak vizsgálatban 26 önkéntes vett részt, akik naponta csak 600 ml hidrogénben gazdag vizet kaptak, kutatók azt találták, hogy javíthatja az életminőséget a központi idegrendszer működésének, a hangulat, a szorongás és az autonóm idegrendszer növelésével. Azt is megállapították, hogy a szimpatikus idegrendszer nyugalmi állapotban alacsonyabb volt, mint a placebo csoportban. (10)

A hidrogénvíz és hatása a teljesítményre és a regenerálódásra

A már említett újvidéki Szerb Egyetemen megtudták, hogy befolyásolja-e a túlsúlyos középkorú nők teljesítményét. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy egy ilyen víz használható a hidratálás alternatívájaként, ami pozitívan befolyásolja a nők teljesítményét (11)

A hidrogén víz kicsi volt pozitív hatással van 10 hivatásos futballistára, amelyben megvizsgálták annak hatását az oxidatív stresszre és az izomfáradtságra az akut stressz hatására. Alacsonyabb laktátszintet találtak ezekben a játékosokban, de nem mutattak szignifikáns csökkenést a kreatin-kinázban (az izomfáradtság fő markere).. A tudósok kijelentik, hogy megfelelő Az edzés előtti hidrogénes vízzel történő hidratálás csökkenti a laktátot és csökkenti az edzés okozta izomfunkció csökkenést. (12)

2 egészséges hidrogénben gazdag víz 14 napig történő fogyasztása 52 egészséges és fizikailag aktív férfiban hatással van a lúgosításra (lúgosság). Emeli a vér pH-ját, és a hidrogén-karbonátokat is magasabbra mértük. Egyik önkéntes sem tapasztalt mellékhatást. (13)

Egy 36 profi sportolóval végzett tanulmány megállapította, hogy a hidrogén, akár szájon át, akár helyileg, a normális mozgástartomány gyorsabb visszatérését eredményezi. E tanulmány eredményei alátámasztják azt a hipotézist, hogy a hidrogén hozzáadása a hagyományos kezelési protokollokhoz potenciális hatást gyakorolhat a hivatásos sportolók lágyrész-kezelésére.. (14)

A szerbiai Újvidéki Egyetemen öt judokát követtek, akiknél egy speciális judo-teszt során figyelték a hidrogén-víz hatását a pulzusra és a laktátra. Megállapították, hogy a hidrogén víz csökkentette a laktát reakciót a pihenés alatt, emellett csökkentette az edzés utáni pulzusszámot. (15)

A hidrogénben gazdag vízben történő fürdőzés nem befolyásolja az oxidatív stresszt és az izomkárosodást. azonban csökkenti a késleltetett izomfájdalmat (más néven izomizom) 1-2 nappal egy kihívást jelentő futás után a hegyről. (16)

Egy nagyobb kínai tanulmányban 60 úszót és a hidrogénvíz hatását vizsgálták a szabad gyökök és sérülések elleni védelemre nagy intenzitású edzés után. Megint figyelték pl. A szuperoxid-dismutáz, mint a szervezet antioxidáns képességének egyik tényezője. Megállapították, hogy az edzés alatt és után az antioxidáns kapacitás szignifikánsan nagyobb volt, mint a kontroll csoportban. A hidrogénvíz megfelelő megelőzése a nagy intenzitású edzés okozta károk ellen. (17)

Az egyik legújabb tanulmány nyolc kerékpárosral, akik két héten keresztül napi 2 liter hidrogénben gazdag vizet ittak, azt találták kiterjesztheti a maximális teljesítményt, ez azonban nem befolyásolja az átlagos teljesítményt vagy a fáradtsági indexet. Ebben az esetben a víz csökkentette a pH-t. (18)

Nagyon sok pozitív kutatást találhat a Molecular Hydrogen Institute weboldalán: http://www.molecularhydrogeninstitute.com/studies, ahonnan forrásokat merítettem a cikkhez. Csak az embereken végzett kutatásokat, a teljesítmény, az egészség vagy az életmód témakörét, valamint a molekuláris hidrogénre vonatkozó általános információkat próbáltam kiválasztani. Sok vizsgálatot eddig csak egy kis embermintán végeztek, ami csak a hidrogénben és a hidrogénben gazdag vízben rejlő lehetőségekre utal. Összegzésként elmondható, hogy a legtöbb szerző továbbra is egyetért abban, hogy további kutatásokra van szükség ezen kezdeti eredmények megerősítéséhez.

Hogyan lehet hidrogén vizet szerezni?

Mint fentebb említettem, a legegyszerűbb megoldás egy palack hidrogénben gazdag víz előállítására. Mindig magánál lehet, és szinte bárhol előállíthat hidrogént. Számos különböző típusú üveg kapható a piacon. az árak 100 € és 1000 € között vannak. Én személy szerint a FLASKA-t választottam, amely az ár/teljesítmény szempontjából a legjobb választás volt nekem.

Előnye, hogy az ilyen víznek nincs megváltozott szenoszkópos tulajdonsága. A szín és az íz ugyanaz. Személy szerint kissé frissebbnek találom az ízét, mint a szokásos csapvíz. Alapkivitelben a FLASKA-t tettem be különösen szűrt és álló vízbe, ahol a Shungit követ használom.